Как раз и навсегда


Психолог со стажем рассказал, как раз и навсегда научиться разбираться в себе и окружающих

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Хороший психолог может подсказать, как справиться со многими жизненными трудностями. Некоторые профессионалы помогают не только своим клиентам, но и делятся советами в интернете. Так, например, психолог Антон Шутов рассказывает в своем твиттере о многих важных вещах и знаниях, накопленных за годы практики.

Мы в AdMe.ru почерпнули много полезной информации и спешим поделиться ею с вами.

Несколько полезных советов

  • Стресс — это не только наш враг, но и помощник. Если убрать из жизни человека все стрессы, обеспечить ему полный комфорт, то вскоре начнется меланхолия, тоска, жизненные силы снизятся почти до нуля и стартует тяжелая депрессия. Постоянный легкий уровень стресса тонизирует нас.
  • Остановитесь на мгновение и глубоко вдохните. Затем медленно выдохните. Глубокое медленное дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом, помогает лучше сосредотачиваться на важном, снижает влияние стресса, возвращает к моменту настоящего и к себе.
  • Чтобы повысить осознанность, то есть проясненность, включенность восприятия, присутствие жизни, психологи советуют как можно больше пробовать нового: занятия, маршруты прогулок, темы, блюда, способы проведения досуга и т. д. Это быстро прокачивает бдительность и делает вас сильнее.
  • Когда сталкиваетесь в жизни (личной или не очень) с предательством, помните о не очень приятном обстоятельстве: предательство считается предательством только с одной (обвиняющей) стороны, с другой стороны там все оправдано от и до. Не тратьтесь на бессмысленные доказательства.
  • Если при поиске решения вы оказались в тупике, откажитесь от поиска, переключитесь на другое. Анализ и перебор вариантов не прекратятся, они уйдут в подсознание и продолжатся там. И вскоре подсознание выдаст результат. Важно не замучить себя, а иногда отказываться от поиска.
  • Если вы человек творческий, помните всегда, что одиночество — это то, что вам иногда профессионально необходимо. Еженедельный период некоммуникации, молчания, тишины позволяет усилить внутренний анализ, скорее формировать необходимые идеи, подходы и осмысления. Бывайте одни.
  • Если вы пришли к психологу, не торопитесь заявлять сразу все свои значимые темы. Лучше выберите одну наиболее актуальную и с нее начинайте работу. Одна тема — один сеанс. Скорее всего, после проработки главной темы остальные будут восприниматься вами уже совсем иначе.
  • Иногда чрезмерный анализ — наш враг. Выключать голову — ценное умение. Вспомните канатоходца на огромной высоте. Ему нужна и сосредоточенность, и одновременно развеянность сознания. Если его мысли будут бегать по закоулкам страха, риск падения начинает значительно повышаться.
  • Оказывается, болеутоляющие препараты (нурофен, ибупрофен и т. д.) ослабляют не только физическую, но и эмоциональную боль. Это показали официальные исследовани

www.adme.ru

Как раз и навсегда завязать с проблемами

Все так ненавидят проблемы! Это стресс, это неспокойные времена, которые надо пережить, и потом всё будет хорошо. Но ведь вы наверняка догадываетесь, что это «всё хорошо навсегда» — мифическое, иллюзорное и никогда не наступит, а значит всю жизнь вас периодически будут дергать и изматывать проблемы. Можно ли как-то избавиться от этого?

Ну вот, опять проблемы… Они что, никогда не кончатся? Ну, нет, определенно когда-нибудь кончатся. В гробу, например.

Правда, есть еще один способ закончить проблемы при жизни — перестать называть их проблемами, или, вернее, перестать чувствовать их проблемами.

Отличная истина для тех, кто собирается завязать с проблемами:

Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.

История проблем

Человек —  ленивая сволочь, которая вообще не любит думать. Все обусловлено выживанием: когда мозг думает — потребляется энергия, а значит думать надо как можно меньше.

Несмотря на то, что мозг человека имеет массу всего 1,5% от веса тела, он потребляет четверть всей энергии, и больше всего энергии тратится при концентрации внимания. Только на передачу нервных сигналов и элементарные операции мозгу нужно 400-500 ккал в день, а если вы активно думаете и концентрируетесь на чем-то, уходит в два раза больше энергии.

Когда вы можете в любой момент сходить в магазин, это ничего, но когда вы живете в пещере, и в лучшем случае поедите послезавтра, надо экономить энергию и меньше думать. Суровые времена пещер прошли, но механизм остался — ваш организм делает всё, чтобы не думать и как можно меньше шевелиться. Развитие? О чем вы?

На протяжении всего эволюционного пути людей заставляли изменяться и развиваться суровые условия, то есть элементарные проблемы. И сейчас продолжают.

Но, конечно, это последнее, о чем думаешь, когда проблемы наступают. Трудно даже представить себе такое отношение: «О, мне нечем платить ипотеку! Как здорово, надо развиваться», но если воспитать его в себе, хотя бы чуть-чуть, можно избавиться от половины стресса, который преследует нас вместе с проблемами.

Прежде всего надо понять, что дают вам проблемы, проникнуться и осознать их пользу.

Что дают проблемы?

Может быть, что-то из этого покажется вам знакомым. Что-то происходило в вашей жизни, что-то вы видели у знакомых и друзей.

1. Проблемы с работой

Сколько примеров из жизни, когда какие-то проблемы становятся стартом для отличной карьеры? Сытость затягивает, стабильность отупляет, и очень трудно оторвать себя от прибыльной кормушки, чтобы начать что-то большее.

Но тут приходят проблемы, так что человеку становится не сыто и не хорошо, что-то подталкивает его, заставляет идти дальше, развиваться и получить лучшие условия.

Если у вас проблемы с работой, может, это повод задуматься и что-то изменить?

2. Проблемы с раздражающими людьми

Каждый невыносимый человек — это шанс прокачаться, узнать, какие говнюки бывают на этом свете, и даже увидеть в себе его недостатки.

Есть такая психологическая «фишка» — людей особо раздражает то, что есть в них самих, но чего они не замечают. Стандартное бревно в глазу, и если жизнь сталкивает вас с людьми, которые вас просто вымораживают, это шанс осознать свои недостатки, посмотреть на них со стороны и никогда так больше не делать.

3. Проблемы со здоровьем

Когда возникают проблемы со здоровьем, это тело сигнализирует, что вы неправильно живете, что пора заканчивать так издеваться над собой и надо что-то менять. Здоровье — это отражение жизни, и, одновременно, способ понять, всё ли идет как надо.

В Тибете даже считают, что когда проявляются внешние признаки болезни, больному на самом деле становится лучше, это хороший знак. Не знаю, насколько правы тибетские медики, но, по крайней мере, тогда человек понимает, что надо что-то менять, чтобы не окончить свое существование раньше времени.

4. Проблемы с отношениями

Это вообще отдельный разговор. Говорят, что у кого нет проблем с отношениями, у того нет отношений. Как правило, отношения завязываются между людьми «из разных Вселенных», как способ понять другие точки зрения и образ мыслей в этом мире. Поэтому без конфронтаций тут явно не обойдется, и решать их придется, а заодно и познавать другой взгляд на мир.

Получается, что все проблемы в основных жизненных сферах помогают человеку двигаться вперед, не заплесневеть и не заскучать. Но значит, что навсегда завязать с проблемами не получится? Смотря в каком контексте их воспринимать. Исчезнуть как таковые проблемы не могут, но трансформироваться — вполне.

Другой взгляд на проблемы

Что такое проблемы? По сути, это просто события жизни, которым мы придаем негативную окраску, но ведь никто не заставляет это делать. Можно вообще не придавать им никакой окраски, воспринимать их просто как события или даже (исключительное мастерство) воспринимать их, как подарок или как пинок под зад от Вселенной: «Давай уже, двигайся дальше, ты застрял».

Есть и ещё один способ уменьшить стресс от проблем, только он сложный:

Думать о проблеме только в момент её решения

Например, завтра у вас серьезный разговор с заказчиками, у вас что-то не готово и вы знаете, что не успеете ничего сделать до завтра.

Вы оцениваете, действительно ли вы ничего не можете сделать, чтобы решить проблему. Если нет, вы перестаете думать об этой проблеме и проводите отличный вечер с семьей или друзьями. Возможно, завтра будет трудно, но сегодня это не испортит никому настроения — в два раза меньше стресса. Людей, которые так делают, называют «пофигистами», и втайне завидуют им.

Подводя итог всему вышесказанному:

  1. Нет проблем, есть события. Их эмоциональная окраска зависит только от вас.
  2. Любая проблема чему-то учит, помогает развиваться и прокачиваться.
  3. Думайте о проблеме только в момент её решения.

А как вы относитесь к проблемам?

lifehacker.ru

Как похудеть раз и навсегда

Часто бывает, что из худого ребенка и костлявого подростка вырастает пухленькая дамочка. Глядя на себя в зеркало, она вспоминает себя стройняшку. И что в детстве ее можно было накормить разве что только из-под палки... куда все это делось?

Все просто: после двадцати лет метаболизм человека замедляется, ситуация меняется. И вот уже вчерашняя худышка перебирает все мыслимые и немыслимые диеты. А в голове главный вопрос - можно ли похудеть так, чтобы раз и навсегда?

Можно. Но это очень длительный и непростой процесс. Ключ к успеху - в правильном планировании.

Ключ №1: Придерживайтесь одной диеты

Самый плохой способ похудеть – смешать в одну кучу несколько диет. «Подружке помогла «коробочная» диета, другая ела один раз в день, а третья отказалась от фруктов. Испробую все вместе. Точно поможет!»

К сожалению, результат будет противоположным.

Лучше всего изучить заранее все существующие варианты. Диета должна гармонично вписываться в ваш стиль жизни, и не требовать от вас нереальных жертв. Как только выберите, купите себе умную книжку по теме или проконсультируйтесь со специалистом.

Ключ №2: Руки прочь от "срочных" диет!

Кратковременные диеты бесполезны. Не все с этим согласятся, и все же... Глупо думать, что, ограничив себя в еде на пару недель, вы похудеете окончательно и бесповоротно.

Правильно выбранная диета может запустить процесс похудения, но вам все же придется навсегда изменить свой рацион, если вы хотите сохранить результат.

А иначе вы вернетесь к прежнему, если не к большему весу.

Ключ №3: Будьте осторожны с однообразным питанием

Если ваш рацион долгое время состоит из однотипных продуктов, вы, конечно, похудеете (если это не сладости или хлебо-булочные изделия, разумеется). Но ваш организм будет страдать от недостатка питательных веществ.

К тому же, со временем он подстроится под это однообразие, и лишние килограммы вернутся. Диета рано или поздно заканчивается, и начинается здоровое и сбалансированное питание.

Первые результаты появятся только через несколько месяцевФото: GLOBAL LOOK PRESS

Ключ №4: Следите за временем и контролируйте голод

Да, в умных журналах пишут, что есть надо каждые два часа. Но каждому свое. Кому-то нужно есть чаще, а кто-то способен ограничиться двумя-тремя приемами пищи в день. Особенно тем, кто ведет не особо активный образ жизни, есть часто противопоказано. Организм просто не успееет сжечь калории, и вес будет расти со скоростью света.

Задумайтесь и над тем, в какое время вы едите. Большинство из нас часто остаются без завтрака, но зато за ужином съедают двойную норму. А все должно быть ровно наоборот.

Старайтесь не есть после семи, ну, в крайнем случае, после девяти, потом только пейте. Если уж совсем проголодаетесь, съешьте легкий овощной суп или приготовьте себе мятный чай с ложкой меда.

"Буду есть только яблоки, по килограмму в день"... Это неправильный подход.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Ключ №5: Спорт нужен для поддержания формы, а не для похудения

Спорт, безусловно, важен, без него невозможно быть в форме. Но невозможно также похудеть, совершая пару раз в неделю коротенькие пробежки. Это, конечно, полезно, но без контроля питания от лишних килограммов не избавиться. Поэтому выбирая, каким спортом заняться, остановитесь на том, который вам действительно нравится.

Кроме того, спорт необходио комбинировать с регулярной ходьбой. Возвращайтесь с работы домой пешком, если расстояния позволяют. А по выходным гуляйте в парке.

Ключ №6: "Тише едешь - дальше будешь"

Если вы всерьез решили изменить образ жизни, нужно, чтобы вас это радовало. Стресс – плохой помощник. Не вскакивайте с утра пораньше на весы и не отчаивайтесь, если цифры на них не меняются. Похудение – длительный процесс. В некоторых случаях первые результаты могут появиться лишь спустя два-три месяца.

Попробуйте посоветоваться с теми, кто тоже пытается похудеть. И главное, сохраняйте душевное равновесие.

Лекарства для похудения - не лучший способ решить проблемуФото: EAST NEWS

Ключ №7: Ешьте!

Если перестанете есть (в смысле, будете съедать два кусочка яблочка и пару листьев салата в день), то, конечно, похудеете очень быстро. Но только в 40 вы будете выглядеть на 50. А уж о душевном равновесии и вовсе речи не будет. А главное, очень скоро все потерянные килограммы вернутся.

Ешьте все, что необходимо вашему организму для нормального функционирования. Питайтесь правильно, умеренно, и все получится.

Ключ №8: Живите по сезону

Так жили наши предки, и правильно делали. Мы, к сожалению, отрезаны от природы. А между тем, смена времен года должна отражаться на рационе. Зимой телу для обогрева требуется больше энергии, а соответственно, жира. Поэтому зимой ешьте побольше мяса и корнеплодов.

А вот весной приступайте к детоксикации, очищайте организм после зимы. Не зря наши предки придумали поститься по весне. Снижайте постепенно потребление мяса, или вовсе откажитесь от него. Ешьте побольше овощей. Летом и вовсе не нагружайте организм.

Ключ №9: Планируйте

Хотите похудеть раз и навсегда? Купите красивую тетрадь. В самом начале запишите, на что вы морально готовы – ограничения в пище, спорт и тому подобное., а на что пока нет. Отметьте также, какие диеты вам кажутся привлекательными, и какой спорт вам по нраву. Записывайте, экспериментируйте, делайте выводы!

НА ЗАМЕТКУ

В нашем организме идет постоянная «битва гормонов», одни из которых хотят привести наш аппетит в норму, другие же так и подбивают съесть что-нибудь вредное и много. Как выиграть в ней, рассказывают эксперты

Мы часто корим себя за то, что вот «та печенька» после и без того сытного обеда была явно лишней. Однако же мы ее радостно уплели, как будто кто-то нас заставил это сделать Почему мы едим, по всем законам здравого смысла уже должны быть сыты? Все дело не только в глазах завидущих, но и в биохимии.

Но чувство голода можно взять под контроль. Вот четыре гормона, которые помогут победить в этих бесконечных «голодных играх».

www.kp.ru

раз и навсегда - это... Что такое раз и навсегда?


раз и навсегда
раз <и> навсегда Разг. Неизм. Окончательно, на все время (о чем-либо, что в установленном, неизменном виде должно сохранять свою силу). Чаще с глаг. сов. вида: запомнить, отказать, определить, договориться… как? раз и навсегда.

Или отказаться от жизни совсем, послушно принять судьбу, как она есть, раз и навсегда… отказавшись от всякого права действовать, жить и любить! (Ф. Достоевский.)

Я… не питал к нему ничего похожего на дружбу и даже не любил его; честнее было бы поэтому прямо, раз и навсегда отказаться от его дружбы. (А. Чехов.)

Значит, – понял я раз и навсегда и бесповоротно, – математическая верность в музыке и самый лучший голос мертвенны до тех пор, пока математика и звук не одухотворены чувством и воображением. (Ф. Шаляпин.)

Учебный фразеологический словарь. — М.: АСТ. Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский. 1997.

Синонимы:
  • пятое колесо
  • раз навсегда

Смотреть что такое "раз и навсегда" в других словарях:

  • раз и навсегда — раз и навсегда …   Орфографический словарь-справочник

  • раз и навсегда —   раз и навсегда/ …   Правописание трудных наречий

  • Раз и навсегда — Once and Always Жанр: сентиментальный роман Автор: Джудит Макнот Язык оригинала: русский Год написания …   Википедия

  • Раз (и) навсегда — РАЗ 1, а ( у), мн. разШы, раз, разам, м. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • раз и навсегда — нареч, кол во синонимов: 4 • бесповоротно (10) • навсегда (36) • окончательно (49) …   Словарь синонимов

  • Раз и навсегда — Экспрес. 1. Неизменно на всё время. Или отказаться от жизни совсем! вскричал он вдруг в исступлении, послушно принять судьбу, как она есть, раз навсегда, и задушить в себе всё, отказавшись от всякого права действовать, жить и любить! (Достоевский …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • Раз И Навсегда — нареч. качеств. обстоят. разг. Решительно, окончательно, бесповоротно. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • Раз и навсегда — Разг. Окончательно, решительно, бесповоротно. БМС 1998, 486; ФСРЯ, 376 …   Большой словарь русских поговорок

  • раз и навсегда — …   Орфографический словарь русского языка

  • раз навсегда — раз <и> навсегда Разг. Неизм. Окончательно, на все время (о чем либо, что в установленном, неизменном виде должно сохранять свою силу). Чаще с глаг. сов. вида: запомнить, отказать, определить, договориться… как? раз и навсегда. Или… …   Учебный фразеологический словарь

Книги

  • Раз и навсегда, Джудит Макнот. О Джейсоне Филдинге шла дурная слава - он был привлекателен, как грех, и казался столь же порочным. Мало кто знал, какая рана кровоточила в душе этого зеленоглазого аристократа. Лишь одной… Подробнее  Купить за 290 руб
  • Раз и навсегда, Макнот Дж.. О Джейсоне Филдинге ходила дурная слава - он был привлекателен, как грех, и казался столь же порочным. Мало кто знал, какая рана кровоточила в душе этого зеленоглазого аристократа. Лишь одной… Подробнее  Купить за 250 руб
  • Раз и навсегда, Джудит Макнот. О Джейсоне Филдинге шла дурная слава - он был привлекателен, как грех, и казался столь же порочным. Мало кто знал, какая рана кровоточила в душе этого зеленоглазого аристократа. Лишь одной… Подробнее  Купить за 201 руб
Другие книги по запросу «раз и навсегда» >>

phraseologiya.academic.ru

научный метод гениев — Рамблер/субботний

Большинству из нас обладатели отличной памяти кажутся некими фокусниками, невесть как быстро запоминающими нужную информацию.

Многие люди изучают один язык десятилетиями и так и не могут пробиться выше среднего уровня. Другие в то же время с легкостью овладевают полезной лексикой — но, черт возьми, как они это делают?

Исследованием этого вопроса недавно заинтересовался Мартин Дресслер, профессор нейробиологии института Макса Планка. И знаете что? Оказалось, что действительно существует простейшая схема, благодаря которой обладателем прекрасной памяти может стать буквально каждый.

Исследование гениев

Мартин Дресслер исходил из того, что чемпионы-мнемотехники отличаются от обычных людей особым складом ума. Проведя тестовую группу, набранную из таких мнемонов, Мартин с удивлением осознал, что почти все они для запоминания информации пользуются одной и той же техникой, с небольшими различиями.

Мозговая активность

Проведенное МРТ показало и схожесть строения мозга между гениальными «запоминателями» и обычными людьми. Отличительные факторы наблюдались лишь в самой мозговой деятельности, а не в реальной структуре мозга.

Дресслер задался целью понять, может ли особенная мозговая деятельность привести к серьезным когнитивным изменениям индивида и пришел к довольно неожиданным результатам.

Локус

Локус. Иначе эта же техника называется дворцом памяти. Общая идея заключается в том, что вы представляете действительно хорошо известное помещение (это может быть ваша квартира, это может быть одна комната или даже путь домой из вашего офиса — любое знакомое пространство). Затем вы просто стараетесь провести ассоциативный ряд «ориентир — то, что нужно запомнить».

Научное обоснование

Эта знаменитая стратегия использовалась еще сотни лет назад. Ученые полагают, что успех ее может быть связан с самой эволюцией человека. Ведь мы развивали наш мозг так, чтобы помнить места для охоты, места, в которых безопасно, и территории, куда заходить не следует. Привязывая, к примеру, слова иностранного языка к физическим свойствам местности, вы тем самым будто пробуждаете заложенные в разуме изначально способности.

Проверка практикой

Группа профессора Мартина Дресслера работала по системе локуса шесть недель. Люди тратили на тренировку всего тридцать минут в день и в конце, при экзаменовке, результаты оказались такими же высокими, как и у признанных чемпионов мнемоники.

МРТ-анализ мозга также показал, что умственная деятельность новичков стала значительно отличаться — мозг принялся задействовать другую часть для запоминаний.

Что это значит для вас

Эксперимент нейробиологов показал, что большинство из современных существующих систем обучения изначально строятся на неправильных предпосылках. Вот, почему люди учат несчастный английский язык десятилетиями и никак не могут продвинуться.

Вам действительно стоит попробовать описанную выше технику локуса — результат же будет заметен уже после первых двух недель тренировок.

weekend.rambler.ru

Один прием, чтобы запомнить любую информацию раз и навсегда

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Как Шерлок в одноименном сериале запоминал огромное количество информации? Он пользовался техникой запоминания под названием «Чертоги разума». И многие наверняка мечтали об идеальной памяти, чтобы ни одна деталь со временем не «терялась». Оказывается, научиться этому совсем не сложно и достичь впечатляющих результатов может каждый.

Как построить «чертоги разума»

Они же «Дворец памяти» или «Метод Локи» — прием запоминания, который основан на представлении воспоминаний в виде предметов.

  • Закройте глаза и представьте себе помещение. Лучше всего подойдет реальная комната, которую вы хорошо знаете, но можно использовать и воображаемое место. В нем мы будем хранить информацию.
  • «Чертоги» могут занимать как одну комнату, так и целый дворец — как у Шерлока. Это может быть даже улица. Чтобы хорошо ориентироваться, постройте маршрут и «прогуляйтесь» по нему несколько раз.
  • Самое главное — заполнение «чертогов». Воспоминания будут храниться в виде предметов. Например, чтобы запомнить встречу с человеком, «вешаем» на стену его портрет. Важно зафиксировать местоположение предметов, тогда будет легче находить их в памяти.

Чем ярче образ, тем проще его запомнить

К примеру, нам нужно выучить список покупок:

Вот перед нами сидит за столом лучший друг и пьет чай из чашки. На нем фрак и белые перчатки. На столе — статуэтка в виде кошки, покрашенная в голубой цвет. Мы подходим ближе и видим, что наш друг сидит без ботинок, в полосатых носках...

Пусть вещи будут бросаться в глаза формой, размером, цветом. Можно добавить звуки, запахи, световые эффекты. Неплохо работают ассоциативные цепочки, когда к одному предмету привязана целая группа.

Конечно, это не единственный вариант интерпретации.

У Шерлока этот навык развит на высочайшем уровне, для него «дворец памяти» привычен с детства. Самое главное — регулярность: посещайте свои «чертоги» как можно чаще. Просматривайте свою коллекцию воспоминаний и добавляйте новые.

Экспериментируйте, и у вас все получится!

www.adme.ru

Как создать любовь раз и навсегда , полезные советы

24.01.2019 636

Любовь начинается у всех примерно одинаково: мужчина встречает девушку, вспышки страсти, отношения процветают. Все является чудесным, пока страсть не утихает, а будничная реальность не врывается в жизнь пары. Люди становятся неудовлетворенными, обиженными, сердитыми. Они подавлены и встревожены. И некоторые выбрасывают подающие надежды отношения и ищут те опрометчивые чувства с кем-то еще. Люди просто не понимают, как создать любовь раз и навсегда, ведь если она ослабевает, значит, самое время начать поиски новой? Однако все не так печально, можно не допускать разрушения своей текущей любви. Ниже перечислены практические советы для тех, кто хочет сохранить свои отношения. 

Расширьте цель своих отношений

У отношений есть две важных цели - практическая цель и высокая Цель. Практическая цель отношений состоит в том, чтобы быть с кем-то рядом, с кем-то разделить нашу жизнь. Шагать вместе по дороге жизни легче и приятнее. Но иногда проблемы с деньгами, сексом, детьми, работой и т.п. делают этот совместный путь очень трудным.

Именно по этой причине у нас должна быть более высокая цель. Она состоит в том, чтобы научиться, как стать еще более любящим человеком - несмотря на то, какие надвигаются проблемы. Мы должны использовать их как вспомогательное средство для того, чтобы видеть, в каком направлении мы должны продолжать работать, дабы держать любовь в наших сердцах.

Таким образом, проблемы становятся плюсом вместо минуса. Мы учимся, мы растем, мы переполнены творческим потенциалом, мы берем на себя ответственность, мы чувствуем себя сильными, и мы, в конечном счете, испытываем нежную красоту настоящей любви.

Возьмите зеркало вместо лупы

Что это означает? Лупа - наше символическое указывание пальцем на недостатки и обвинение партнеров в наших несчастьях. Зеркало представляет взгляд внутрь и взятие на себя ответственности, не только за наши действия, но также и за наши реакции на то, что происходит в отношениях. Зеркало - самосознание, и самосознание - первый шаг к положительному изменению.

Пример:
Лупа: Я сердит(а), потому что он/она проводит время не со мной, а с его/ее друзьями.
Зеркало: моя жизнь столь ограничена, что я не могу жить без него/нее в течение нескольких часов? Это же время для взятия на себя ответственности за свою собственную жизнь, чтобы создать больше баланса в ней. Тогда я не буду чувствовать себя пустым и нуждающимся, когда он или она не рядом.

Совладайте с необходимостью

Необходимость - эмоция, созданная страхом, и является одним из главных разрушителей любви. Необходимость заставляет нас защищаться за счет наших партнеров, и, закрывая сердца, судить и обвинять их в нашем несчастье.

Но когда мы чувствуем себя сильными и целыми, мы можем быть "благополучно уязвимыми", всегда зная, что независимо от того, что происходит, мы будем справляться со всем этим. Таким образом, наша необходимость исчезает и возвращается наша способность любить с чувством уверенности. Мы становимся магнитом к действительно замечательным отношениям.

Станьте тем партнером, которым вы хотите, чтобы был ваш

Сначала составьте список всех особенностей, которые вы хотите, чтобы ваш партнер имел. Список может быть примерно таким: любвеобильность, вдумчивость, теплота, внимательность, заботливость, благодарность, романтичность, щедрость.

Теперь возьмите зеркало и начните развивать эти качества непосредственно в себе. Вы можете быть кем-то, кто не разделяет этой мысли? Но как мы можем требовать, чтобы партнеры были кем-то, кем мы не желали бы быть самостоятельно? Слияние всех этих любящих качеств в нас самих может резко изменить мысли и действия партнеров.

Теги: Нет тегов

iWoman

iwoman.club

Как избавиться от прыщей раз и навсегда: полное руководство

Сложно представить человека, который не знает о такой проблеме, как высыпания на лице. Прыщи приносят дискомфорт, они портят внешний вид кожи и настроение.

Каких только способов не существует, чтобы избавиться от воспаления. К сожалению, многие из них не эффективны.

Совет!

Избавиться от прыщей очень сложно, но возможно. Для этого нужно начать комплексную работу над собой, и выполнять рекомендации специалистов.

Оглавление статьи

Программа лечения

Чтобы получить чистую и ухоженную кожу, придется хорошо потрудиться. Необходимо понимать, что предстоит долгая работа, при чем она затронет все сферы жизни.

Что нужно для получения первого результата:

  • правильное питание;
  • здоровый образ жизни;
  • посещение врача;
  • помощь косметолога;
  • витамины, добавки;
  • фитотерапия;
  • уход за кожей.

Если все выполнять правильно, результат не заставит себя ждать. К тому же он сохранится на долгое время.

Читайте еще: Упражнения Кегеля для женщин

Правильное питание

Специалисты давно доказали, что питание оказывает огромное влияние на состояние кожи. После употребления некоторых продуктов на лице могут появиться высыпания. Следует обратить внимание, какие же блюда вызывают такую реакцию.

Список запрещенных продуктов:

  • покупные сладости;
  • жареное;
  • жирное;
  • острое;
  • копченое;
  • мучное;
  • покупные соки;
  • газированная вода;
  • белый рис;
  • кофе, крепкий чай;
  • чипсы;
  • алкоголь.

Исключив эти продукты из рациона, кожа станет гораздо чище. А со временем удастся и вовсе решить проблему с прыщами.

Обратите внимание!

Натуральный мармелад и горький шоколад в умеренном количестве употреблять можно.

Здоровый образ жизни

Как утверждают специалисты, здоровый образ жизни поможет не только держать себя в форме, но и избавиться от кожных высыпаний. Речь идет о хорошем сне, занятии спортом. Нужно больше двигаться, выполнять физические упражнения.

Кроме того, необходимо спину всегда держать прямо. Если человек сутулится, то органы давят друг на друга. В результате кишечник работает медленно. Если следить за своей осанкой, проблем с пищеварением не будет.

Читайте еще: Запах ног: как избавиться от него самостоятельно

Специалисты рекомендуют дышать именно диафрагмой. Таким образом органы брюшной полости будут получать нужное количество кислорода, в результате чего наладится их работа. Если дышать правильно не получается, можно заняться пением.

Посещение врача

Если речь идет не о единичных прыщах, а о высыпаниях по всему лицу, то имеются проблемы изнутри. Поэтому нужно пройти обследование, сдать анализы и дождаться заключения врача.

Помощь косметолога

Раз в полгода необходимо посещать косметолога. Специалист сможет подобрать лечение, почистит кожу, сделает маски. Кроме того, косметолог даст рекомендации по уходу за лицом, подскажет, какую косметику лучше всего использовать.

Прием витаминов и добавок

Если в организме не хватает витаминов, это негативно отражается на коже. Из продуктов невозможно получить все необходимые элементы, поэтому стоит купить витамины. В аптеках представлены целые комплексы, которые разработаны специально для кожи.

Совет!

Если появились на лице высыпания, нужно попить пивные дрожжи. Их можно купить в аптеке, особенно порадует цена. Уже через 2 дня кожа станет здоровой.

Фитотерапия

В борьбе с прыщами не стоит забывать о фитотерапии. Чаи на основе трав помогут справиться со многими недугами. Настои обладают оздоровительным действием, выводят из организма шлаки.

Какие травы являются самыми полезными:

  1. Лопух. Настой на основе корней способен вылечить даже тяжелые кожные заболевания. Для приготовления напитка потребуется 1 ст. л. травы и 200 мл кипятка. Пить его можно в течение полугода, по 1 стакану 3 раза в день.
  2. Одуванчик. Особенно эффективен для лечения прыщей у подростков. Чай получается крепким, но результат от него превосходный.

Следующие травы также помогают избавиться от высыпаний, но на вкус они более приятные:

  • ромашка и календула;
  • крапива;
  • мята;
  • смородина;
  • рябина;
  • калина;
  • хвощ;
  • тимьян.

Травы можно заваривать по отдельности или составлять сборы. Главное, принимать их регулярно, курсом не меньше месяца. В противном случае положительного результата получить не удастся.

Читайте еще: Герпес на губе: как лечить в домашних условиях

Правильный уход

Чтобы кожа была чистой, за ней необходимо правильно ухаживать. Делать это нужно ежедневно. Со временем пропадет жирный блеск, а высыпания станут менее заметными.

Ежедневный уход за кожей состоит в следующем:

  1. Очищение. Процедуру следует проводить утром и вечером. Для этого можно использовать муссы, гели.
  2. Тонирование. Очищенную кожу необходимо протереть тоником.
  3. Увлажнение. В завершение кожу нужно увлажнить. Для этого можно использовать средства, которые сужают поры.

Раз в неделю стоит делать маску для лица. Хорошо себя зарекомендовала белая глина. Она обладает подсушивающим, отбеливающим эффектом. После регулярного применения глины кожа становится матовой и более привлекательной.

Избавиться от прыщей раз и навсегда очень сложно. Но если приложить усилия, и следовать рекомендациям, то высыпаний станет гораздо меньше. Главное, проводить все процедуры регулярно, и не забывать про ежедневный уход. Результат не заставит себя ждать, кожные заболевания больше не дадут о себе знать.

blogobane.ru

Уходить нужно один раз и навсегда

Расставания оставляют след в душе. Чем сильнее ваши переживания, тем сильнее вы привязываетесь к партнеру. В таких отношениях процветает зависимость, а не любовь. Уходить нужно один раз и навсегда. Только в этом случае ваша душа откроется к глубоким и серьезным изменениям в вас самой, и то же самое произойдет с партнером.

Вот такие письма (опубликованные ниже) я получаю очень часто. Все эти истории объединяет одно: женщина уходит от мужчины или выгоняет его – принципиальной разницы нет - а потом, побыв немного в одиночестве, начинает возвращать его или возвращаться сама.

Я от него ушла. Я его выгнала. Истории из жизни

"Я живу в гражданском браке с мужчиной около 5 лет. Но в течение этих 5 лет мы с ним периодически расстаемся. Или он проявляет инициативу к расставанию, или я. Через какое-то время мы миримся, снова сходимся, и первое время словно наступает медовый месяц. Все хорошо, будто с новой силой любим друг друга. Кажется, что так будет всегда, но проходит месяц, может два, и опять чувства остывают, как будто между нами и не было ничего. Встречаться снова невыносимо, и мы расстаемся.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Когда мы ссоримся, то я воспринимаю это не как ссору, а как будто он уходит навсегда. Сначала я сильно страдаю, а потом стараюсь привыкнуть жить без него, но через время мы находим причину снова встретиться, между нами с новой силой разгорается пламя чувств. Мы находим причины помириться, и я опять как будто бы заново вхожу в отношения с ним.

Если честно, то я невероятно устала от этого. Последнее мое расставание далось очень тяжело. Я чувствовала себя, словно выжатый лимон. И я понимаю, что так больше не хочу - не хочу ходить по кругу, постоянно повторяться, страдать…

Но вроде и расстаться с ним не готова. Как правильно поступить? Расстаться или все же учиться жить вместе без разрывов, которые вынимают из тебя всю душу?"

"Я встречаюсь с женатым мужчиной вот уже как 7 лет. И на протяжении этих 7 лет я периодически принимала решение, что так больше не могу. Не хочу отпускать его в семью, хочу проводить праздники вместе и вообще хочу свою семью, с ним или без него. Как только я от этого сильно устаю, то принимаю решение, что нам нужно расстаться. О чем незамедлительно сообщаю и ему.

Он исчезает из моей жизни, но побыв 2-3 недели одна я начинаю сильно скучать, и говорю сама себе, что лучше него все равно не встречу. Убеждаю себя, что он любит меня, и не так уж важно, что у него семья, мне-то достается самое лучшее в отношениях - настоящие чувства, счастье.

Поразмыслив несколько дней, я сама звоню ему по незначительному поводу, мол давай встретимся и поставим точки над “і”. Как итог - весь наш разговор заканчивается бурным сексом, и отношения продолжаются.

Я не понимаю себя, совершенно потерялась в своих чувствах и желаниях. Я понимаю, что мне надо принять решение - набраться мужества и выгнать его раз и навсегда или набраться терпения и любить его таким какой он есть. Но я не могу решиться на какой-либо шаг…"

"Мы живем с моим другом 2 года. За это время я его периодически выгоняю из своей квартиры, и он идет жить к своей маме.

Когда я его выгоняю, то первые 3 дня чувствую эйфорию, свободу и кайф от жизни без него. Я нахожу столько плюсов в жизни без него, что реально радуюсь его отсутствию. Но проходит несколько дней, и я начинаю думать по-другому. Те недостатки, что вызывали во мне раздражение, перестают быть такими ужасными. Я начинаю понимать его и сожалеть о том, что выгнала. Какое-то время я думаю о нем, мучаюсь сомнениями и в итоге пишу ему, что скучаю, жду его возвращения. И он снова ко мне возвращается.

А через время он опять меня начинает бесить своей безынициативностью, ленью и нежеланием зарабатывать деньги. Как и где мне набраться сил, чтобы выгнать его навсегда? Может тогда другой мужчина придет в мою жизнь."

Каковы же настоящие причины такого поведения?

Во-первых, в неудовлетворенности отношениями. Ведь не просто так женщина уходит от мужчины или выгоняет его. Значит, ей что-то не нравится в избраннике - или его положение, или его отношение к ней, или вообще его жизненная позиция.

Но, немного передохнув, она начинает как бы уговаривать себя на связь с этим человеком, аргументируя свое желание восстановить не такие уж плохие отношения. Что за этим стоит? Страх остаться без мужчины вообще. Мол, а где же я встречу другого? Пусть уж лучше так, чем вообще никак.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Страх одиночества - это в корне неверная позиция. Ведь в целом женщина не удовлетворена, но страх одиночества гонит ее в отношения. На какое-то время она забывает о своем недовольстве. Но ведь ничего не меняется в отношениях, и опять она приходит тому, от чего и ушла к неудовлетворенности тем, что имеет.

Что делать в такой ситуации?

В этом случае самое лучшее лекарство для души будет все же собраться с духом и расстаться. Как говориться, уходя – уходи.

Если вас что-то не устраивает в отношениях, то держите свою позицию до конца, проживите свое одиночество. Пусть уж лучше никого не будет в вашей жизни (хотя бы временно), и вы наконец определитесь, что вам приносит радость в жизни, кроме отношений.

При этом вы останетесь верной себе и не будете закрывать глаза на то, что вас не устраивает. Какой смысл возвращаться в отношения, из которых вы ушли? Так уйдете еще раз 100, и не сможете выйти из этого водоворота. А оно вам надо, каждый раз проживать маленькое расставание, чтобы опять сойтись, сведя всю вашу внутреннюю работу на нет?

Когда пик одиночества и дискомфорта достигает своей максимальной точки, вы, не выдерживая внутреннего напряжения, возвращаетесь. И, по сути, лишаете себя самого главного – получить опыт, узнать, что вы можете прожить боль расставания.

Как только вы сможете преодолеть эту боль и пойти до конца в своем желании расстаться, вы почувствуете, как изменится ваше внутреннее отношение к себе. Вы начнете себя уважать и ценить – и ведь есть за что!

Вы смогли перетерпеть душевную боль и не пойти на поводу сиюминутного желания!

Проблема всех зависимых людей – неспособность контролировать свои желания и чувства. Вам захотелось опять быть в отношениях – вы возвращаете мужчину, тем самым закрепляете в себе страх расставания. Вы, не выдерживая чувства брошенности и одиночества, меняете курс. При таком подходе у вас никогда не будет других отношений. Вы сами слабы духом. Поэтому притягиваете к себе подобных мужчин, которые также зависимы. Они также не выносят своей ненужности и эмоционального отдаления.

Я глубоко убеждена, что уходить и расставаться нужно один раз – один раз и навсегда. Никаких других вариантов, сомнений, изменений решения! Нужно преодолевать душевную боль и женские минутные желания, смену настроения. Возвращаясь многократно, вы делаете отношения еще хуже, хотя после примирения может казаться и по-другому. Вы думаете, что стали по-другому друг к другу относится? Это иллюзия, а на самом деле качество отношений становится хуже, и вы все дальше и дальше отдаляетесь от вибраций любви. Вы все больше и больше раскачиваете свою зависимость.

Расставания оставляют сильный след в душе. Чем сильнее ваши переживания, тем сильнее вы привязываетесь к партнеру. В таких отношениях процветает зависимость, а не любовь. Уходить нужно один раз и навсегда. Только в этом случае ваша душа откроется к глубоким и серьезным изменениям в вас самой, и то же самое произойдет с партнером.

Если вы заявили мужчине свою позицию и прямо сказали о том, что вам не нравится - ни в коем случае не нужно включать заднюю. Теперь вы должны двигаться только вперед.опубликовано econet.ru.

Ирина Гаврилова Демпси

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как раз и навсегда поверить в себя

«Не отвергай ничего и никого в мире. Но когда ты в мире, а мир в тебе, помни, что ты больше него» 

Нил Дональд Уолш

 

Поверить в себя это как научиться плавать. Вся наша жизнь - огромный океан: самодостаточный, уверенный, независимый и бесконечно свободный. Когда созерцаешь его безграничные просторы, неизбежно испытываешь благоговение перед силой, что создала такое чудо, перед силой, что нас ведет. 
 

Никогда не знаешь, каким он будет завтра: умиротворенным, смирным, страстным, волнующимся, тревожным или разгневанным. Такова и жизнь — суть её: в бесконечных переменах и прелести неопределенности.
 

Вначале мы неуклюже барахтаемся на волнах и переполняемся страхом перед бесконечной глубиной и неизведанным. Именно страх влияет на неуверенность, только из-за него мы сомневаемся в правильности своих решений, пытаемся что-то перекроить, исправить прошлое, не доверяем, бьемся, сопротивляемся, захлебываемся. 
 

Мы растрачиваем свое время на суету ума и не видим главного — возможностей, что скрываются за каждой волной, за каждым событием в жизни. Впрочем, это нормально и необходимо для того, чтоб научиться плавать.
 

Чтобы научиться плавать нужно прежде всего расслабиться и довериться потоку. Буквально плыть по течению своей жизни. Однако, это не значит - инертно подчиняться ходу обстоятельств, а значит — следовать своей судьбе, раскрыть свои таланты, реализовать себя и жить максимально эффективно.
 

Когда мы плывем против течения, все силы направляются на борьбу со встречным потоком, на сопротивление, на стремление самоутвердиться. А задаешь человеку, который всячески доказывает свою значимость, простой вопрос: кто ты? И он теряется, потому что не знает.
 

Мы рождаемся не для того, чтоб утвердить свою значимость. А для того, чтоб делать что-то в своей жизни максимально хорошо, приносить этим удовлетворение себе и пользу другим. 

Чтобы научиться плавать нужно ощутить себя свободным в своей стихии. И здесь потребуется одна простая вещь: освободиться от хлама в своей голове, накопленного годами. «Не оценили, осудили, наказали, лишили премии, бросили, обидели, разлюбили, недолюбили» и еще много всего ущербно влияющего на нашу самооценку, обременяющего и совершенно бесполезного мы копим и носим с собой словно тяжёлый рюкзак за плечами. Зачем? А может снять его и оставить в прошлом?
 

Когда мы освобождаемся от хлама обид появляется невероятная лёгкость, расчищается наше внутреннее пространство. Теперь мы можем рассмотреть себя: кто мы и зачем мы здесь? Наполняйте свое пространство вещами, которые нужны вам, чтоб проявить себя тем, кто вы есть, и помочь вам выполнить свою основную жизненную задачу. В этом суть эффективности жизни.
 

Однако, научиться плавать лишь пол дела. Вторая половина состоит в выборе правильного жизненного курса. И не бойтесь, если вам придется для этого развернуться на 180 градусов. Очень много людей кардинально изменили свою жизнь, буквально начали с нуля и достигли великолепных результатов. Главное, чтобы то, что мы делаем, шло от души, вызывало желание достигать большего, жить вдохновенно.
 

В тот день, когда мы выходим на палубу своей жизни, она становится удивительным и незабываемым приключением. Только от нашего внутреннего состояния веры в себя и от качества раскрытых талантов зависит то, как мы плывём по жизни: вплавь, на лодке, яхте или корабле. 
 

Наши возможности ограничены только нашим представлением о них. Внутренняя свобода всегда открывает мир безграничных возможностей. Где больше не нужно стоять перед выбором и мучиться в сомнениях, прежде чем принять важное решение. Вы просто знаете, что выигрываете при любом раскладе. Это как иметь план а) и план б. Стоя на распутье вы вдруг осознаете, что  каждая из дорог будет Ваша, по-своему интересна и точно беспроигрышна.
 

И самое главное. Для укрепления веры в себя сегодня, любите свою жизнь. В каждом из нас заложен потенциал достижения баланса, когда уже не штормит и не разбивает в щепки об рифы, когда стоишь на палубе великолепного корабля и смотришь вдаль с вдохновением и предвкушением новых великих открытий.

 

Фото: Максим Гололобов

www.aum.news

Как избавиться от прошлого раз и навсегда » Наша Психология

Прошлое преследует многих людей, а негативные мысли и воспоминания не дают нам вести спокойную жизнь. Иногда это чувство становится настолько подавляющим, что начинает оказывать влияние на наше настоящее и будущее. Вы спросите, почему это происходит и как избавиться от прошлого? Давайте поговорим об этом.

Я думаю, основная причина, почему прошлое является такой доминирующей силой в нашей жизни, заключается в том, что оно достоверное. То есть, мы точно знаем, что это произошло. Бывают случаи, когда люди держатся за прошлое, потому что оно приносит им утешение и надежду, что их дела пойдут лучше. Ведь раньше у них были такие случаи, а история имеет тенденцию повторяться. Поэтому прошлое приносит утешение и уверенность, когда настоящее становится слишком сложным, а будущее неопределенным.

Содержание статьи

Былые времена не вернуть обратно

К сожалению, постоянные мысли о том, как избавиться от прошлого и взгляд в былые времена, может помешать вашему прогрессу в настоящем. Возможно, ранее у вас было действительно хорошее время. Но постоянные воспоминания не вернут его обратно и не улучшат вашу жизнь. Поэтому более эффективный способ сделать прошедшие времена лучше, это максимально продуктивно поработать сегодня. Ведь все зависит только от нас, и мы способны каждый день сделать хорошим, если действительно этого захотим.

Жизнь может создавать препятствия на нашем пути, но то, как мы реагируем на них, определяет наше будущее. Все зависит от нашего восприятия ситуации. Любая ошибка или проблема, ничто без нашей реакции на нее. Только мы можем поспособствовать развитию определенной ситуации, либо ее угасанию.

Практические способы, как избавиться от прошлого

Минувшее время содержит в себе много негативных воспоминаний. Это очень сильно может сковывать человека в настоящем и влиять на его будущее. Негативные аспекты прошлого могут стать причиной депрессии, вызывать страх, беспокойство и многие другие симптомы. Это как багаж, который мы несем на спине, и чем старше становимся, тем тяжелее этот груз. Ведь мы накапливаем в нашей жизни много всего, как хорошего, так и плохого. Приятные воспоминания о прошлом — легкие, а негативные — самые тяжелые. Это могут быть воспоминания как вас обманули, изменили или сделали вам больно. От такого нужно избавляться, чтобы сделать наше «путешествие» более приятным.

1. Делайте выводы и двигайтесь дальше

Один из способов избавиться от негативных воспоминаний — смотреть на них как на уроки. Мы должны учится на своих ошибках и делать выводы из прошлых неудач, чтобы в будущем этого больше не случилось. Если вы посмотрите на прошлый негативный опыт, как на учителя, тогда вам будет легче двигаться дальше. Например, когда вы были в школе, то после окончания занятий шли домой и начинали изучать новый материал и готовится к новым урокам. То же самое вы должны делать и в настоящей жизни. Относитесь к минувшим дням, как к урокам, которые вы прошли, и двигаетесь дальше. В этом случае нагрузка станет не такой сильной, и вы сможете дышать более свободно. Вам нужно быть довольными своей жизнью, ведь вы знаете, что каждый негативный опыт — это урок, который сделает вас только сильнее.

2. Учитесь прощать

Следующий способ, как избавиться от прошлого — это прощение. Обида и нежелание прощать человека будут долго хранить ваши воспоминания и не позволят спокойно жить. Поймите, когда вы прощаете, то делаете это для себя, а не для него. Вам нужно простить человека и отпустить все плохие мысли, которые вас связывают.

3. Скажите себе «стоп»

Вы можете громко сказать это слово, записать или просто прошептать. Каким бы способом вы это не сделали, но как только в вашей памяти всплывают плохие воспоминания, остановите их. Скажите, что они не имеют права возвращаться в ваш разум. У вас есть место только новых и приятных событий. Не позволяйте негативным мыслям влиять на жизнь. Вы сильный человек и обязательно справитесь с этим.

4. Перестаньте беспокоиться о том, что про вас думают люди

Для того, чтобы забыть прошлое, вам нужно избавиться от мыслей и переживаний о том, что про вас подумают. Начните любить себя и лучше к себе относится. Как сказал Махатма Ганди:

«Счастье — это когда-то, что вы думаете, говорите и делаете, находятся в гармонии с вами. Вы не сможете жить по своим ценностям, если живете для других.»

5. Позвольте себе испытывать негативные эмоции

Если вы расстались с любимым человеком или из ваших близких кто-то умер, вам нужно уважать эту потерю. Попытка игнорировать негативные эмоции только увеличит страдания и надолго сохранит в вашей памяти эти моменты. Потерю может быть трудно пережить, но вам нужно позволить себе чувствовать грусть и пройти через этот процесс, чтобы вы могли двигаться дальше.

6. Замените ваши воспоминания

Для того, чтобы забыть прошлое, подумайте о человеке, которого любите или о радостных моментах в вашей жизни. Вспомните те случаи, которые заставляют вас чувствовать себя особенным и счастливым. Находите больше времени в вашей жизни, чтобы радоваться и улыбаться. Наш разум — это очень мощный инструмент, или в данном случае оружие, против любой формы негатива в жизни. Так что работайте с ним и используйте правильно.

Нет смысла оглядываться назад

«Эффект бабочки» — один из моих любимых фильмов. Я помню, как впервые смотрела его в кинотеатре и думала, как здорово было бы вернуться назад и изменить все в лучшую сторону. Но после окончания фильма передумала. Я поняла, как изменение чего нибудь в прошлом, может изменить все будущее. Это включает в себя различные этапы нашей жизни и людей, которых мы встречаем. Если вы помните конец фильма, то знаете, что главный герой все таки встретил любовь всей его жизни. Это означает, что наша судьба одна и та же, даже если путь к ней будет другим. Так что нет смысла оглядываться и пытаться изменить прошлое. Ведь то, что должно случится, оно обязательно произойдет.

Помните, что происходит сегодня или завтра, станет частью прошлого. Так что если вы хотите изменить прошлое, вы должны менять его сегодня. Вам конечно сложно будет полностью забыть былые времена, но не позволяйте этому стать центром вашей жизни. Прошлое ушло и оно больше не вернется. Освободите себя от этого груза и избавьтесь от плохих воспоминаний, но сохраняйте в памяти уроки, которые вы прошли.

Жизнь похожа на зебру, потому что она имеет белые и черные полосы. Белые — это легкое и прекрасное время, а черные полосы — жесткое и сложное. Важно помнить, ничего не остается прежним. Жизнь постоянно меняется и, если она может стать действительно плохой, то может стать и хорошей. Старайтесь создать вашу жизнь как можно лучшей, чтобы вспоминать только хорошие события.

Сделайте настоящее настолько прекрасным, насколько это возможно, чтобы завтра вы могли этим гордится. Вам ни в коем случае не стоит оглядываться на свою жизнь и постоянно думать, как избавиться от прошлого или сожалеть о чем-нибудь. Мы не знаем, когда наше время подойдет к концу, поэтому полезно извлекать выгоду из каждого дня и наслаждаться нашей жизнью.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

psikhologia.com


Смотрите также