Как сделать сон который я хочу


Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь?

Мы видим сны: хорошие, плохие, одни мы помним, другие – нет, бываю сны, когда просыпаться не хочется, а бывают такие, что в ужасе вскакиваешь с кровати… Согласитесь, каждому из нас хотелось бы контролировать процесс сна, чтобы управлять своим подсознанием. В настоящее время сновидения тщательно изучаются учеными, и, вот какой вывод они сделали: оказывается, мы можем сделать так, чтобы нам приснилось то, что мы хотим.

Сон – это пребывание нашего организма в состоянии минимальном мозговой активности, а сновидения – это те образы, которые возникают в нашем сознании, пока мы спим. И воспринимаются сны как объективная реальность, так как мы не понимаем, что спим. Изначально мы не можем контролировать наши сновидения, потому что это деятельность того, что в психологии называется «бессознательным», то есть помимо нашей воли.

Но, помимо нашей воли сны снились нам раньше, сейчас же все ученые умы нашей планеты занимаются изучением «осознанных сновидений», другими словами, человек понимает, что ему снится сон, и даже может контролировать его содержание. Да, невероятно, но все-таки факт. Существует даже специальная методика, которой может научиться каждый желающий.

Общеизвестный факт, что сон является остатком нашим эмоций за пережитый день, то есть, мы спим, а наш мозг продолжает работать и, соответственно, перерабатывать ту информацию, которой мы владели в течение прошедшего дня. А еще доказано, что сон – это продукт наших подсознательных процессов. Что же получается? С помощью сна наше подсознание «разговаривает» с нами и пытается, например, предупредить о каком-либо событии, либо дать ответ на давно волнующий нас вопрос.

Подсознание с помощью снов подсказывает нам, как пережить ту или иную ситуацию, а в момент бодрствования подсознание не может с нами «пообщаться», так как мозг работает вовсю, и нашим разумом правит сознание, а не подсознание.

Итак, можно заказать себе сон. Конечно, не в буквальном смысле этого слова, нельзя придумать сюжет сна – это уже из области фантастики. Перед сном мы можем настроиться на получение того или иного ответа, можем попросить наше подсознание подсказать нам, как надо поступить в сложившейся ситуации, во сне можно увидеть человека, за которого мы переживаем или от которого давно не было никакой информации.

Что же нужно для этого сделать? Первое, что вам необходимо – это настроиться на запоминание. Перед сном настройте свое сознание на то, что вы запомните сон, когда проснетесь, а рядом положите ручку с листочком и, проснувшись, попытайтесь записать самые яркие образы. Конечно, сразу это может не получится, необходимо тренировка. Настроиться на запоминание сна вам поможет релаксация и медитация перед те, как вы ложитесь спать.

Второе – сформулируйте так называемый «системный вопрос». Если вы оком-то думаете, или не можете решить проблему, перед сном думайте об этой ситуации и просите у подсознания помощи в решении данной проблемы. Чем точнее вы оставите вопрос, тем более весомый ответ получите. Спрашивать у подсознания: «Буду ли я счастливой» не имеет смысла.

Третье — сфокусироваться на получении ответа. Самое необычное и неопознанное состояние человека – это промежуток между сном и бодрствованием, и когда мы засыпаем, и когда мы просыпаемся. Именно в этот промежуток и следует ждать, что вам присниться то, что вы хотели, и вы получите ответ на вопрос, который спрашивали у подсознания.

Итак, во сне мы действительно можем получить ответы на все волнующие нас вопросы. Но вам необходимо запастись терпением и огромным желанием освоить этот метод, если вы действительно хотите увидеть яркие результаты ваших стараний. С помощью снов общайтесь в вашим подсознанием и именно оно поможет вам в достижении ваших целей.

Интересные статьи на сайте:

zhenskaya-dusha.ru

как вызвать такое сновидение? :: Инфониак

Полезные советы

В сновидениях мы можем делать практически все, что нам заблагорассудится, поскольку в этом мире границы дозволенного определяет только лишь наш разум. Яркие и запоминающиеся сны иногда позволяют нам не только лучше понять себя, но и воплотить свои самые тайные желания.

Более того – такие сновидения способны дополнить наш опыт реальной жизни, поскольку все происходящее во сне порой фиксируется нашим мозгом, как абсолютно реальные события. Одним из отличных способов удовлетворить наши сексуальные потребности (а также вполне естественным и здоровым) являются эротические сны.

Научными исследованиями доказано, что оргазм, который испытывают как женщины, так и мужчины в момент так называемого осознанного сновидения, является абсолютно реальным оргазмом, испытываемым нами в момент совершения реального полового акта. Такой оргазм сопровождается реальными реакциями организма – мышечными сокращениями, повышенным ритмом биения сердца, реакцией сосудистых тканей.

Но и это еще не все: если вам удастся должным образом настроить свой мозг, вы сможете пригласить в свою спальню практически кого угодно (во сне, разумеется). Хотите испытать во сне самые приятные ощущения, которые ничем не уступают реальным? В таком случае, необходимо регулярно следовать нескольким важным советам и освоить полезные практики, о которых вы сейчас и узнаете.

Эротические сны

Привычный режим сна способствует сексуальным сновидениям

  • Создайте чувственную обстановку для сна

2.jpg

Попробуйте ответить на следующий вопрос сами (тем более, что ответ очевиден): что лучше всего способно подтолкнуть ваш разум на создание эротического сновидения? Быть может, старый неудобный диван, колючее одеяло или истертая фланелевая пижама с дырками?

Или чувственное прикосновение шелковых простыней к обнаженному телу? Ответ, разумеется, очевиден. Конечно, шелковое постельное белье и отсутствие пижамы или ночной рубашки на теле не гарантируют, что вам сегодня обязательно приснится эротический сон.

Однако ощущение свободы во сне, избавление от всяких условностей, несомненно, послужат хорошей почвой для вашего разума, чтобы подтолкнуть мысли в сторону тех самых чувственных сновидений, о которых вы мечтаете. Не говоря уже об удобном матрасе.

  • Займите правильную позицию

3.jpg

Результаты одного из исследований, опубликованных в периодическом издании Dreaming ("Сновидение") Американской ассоциации психологов, говорят о том, что определенная позиция, выбираемая нами для сна, однозначно увеличивает вероятность появления эротических сновидений.

Исследователи обнаружили, что люди, которые привыкли спать на животе, расположив руки в полусогнутом положении на уровне головы, чаще видят сны сексуального характера в отличие от тех, кто привык засыпать, если можно так сказать, в классических позах – на спине или на боку.

  • Выключите все электронные девайсы перед тем, как пойти спать

Выключите ваш мобильный телефон, ноутбук и любое другое электронное устройство, способное отвлечь ваше внимание. Сделайте это как минимум за час до того, как отправиться в царство Морфея. И уж тем более негоже пользоваться ими в спальне, находясь непосредственно в постели.

4.jpg

Результаты одного из исследований, проведенных специалистами Американского Национального Фонда по проблемам сна, показывают, что большинство людей в современном мире привыкло смотреть телевизор перед сном или "ковыряться" в своих ноутбуках и смартфонах.

Читайте также: 25 любопытных фактов, которые вы еще не знали о снах

Свет, который испускают экраны наших электронных девайсов, способен испортить нам сон на всю ночь, оказав негативное влияние на режим сна. Вместо того чтобы пялиться в экраны компьютера или смартфона перед самым сном, лучше посвятите определенное время некоторым полезным практикам, о которых вы узнаете чуть дальше.

  • Не занимайтесь мастурбацией в течение нескольких дней

Скажем откровенно – многие люди, вне зависимости от пола, занимаются периодически мастурбацией. Конечно, если у вас есть постоянный сексуальный партнер, то, скорее всего, вам не требуется удовлетворять свои половые потребности подобным образом.

5.jpg

С другой стороны, если у вас есть такой партнер, тогда зачем вам вообще пытаться настроить свой разум на появление эротических снов? Итак, если вы действительно хотите увидеть яркие и чувственные сновидения сексуально содержания, не мастурбируйте в течение нескольких дней.

Если вы откажетесь на определенный период времени от этой формы самоудовлетворения сексуальных потребностей, шансы на то, что вы увидите эротической сон, увеличатся. Итак, попробуйте держать себя в руках (в переносном смысле!) некоторое время, чтобы ваш организм почувствовал потребность в высвобождении сексуальной энергии, которая может быть реализована через сновидения.

Осознанные сновидения: учимся контролировать и моделировать свои сны

Что такое осознанные сновидения? По сути, это такое состояние сознания (его еще называют измененным), в рамках которого спящий человек не только осознает, что находится во сне, но и способен в определенной степени управлять своими сновидениями, меняя их содержание.

6.jpg

Способность "дорабатывать" сон по собственному разумению как раз и дает сам факт осознания того, что вы пребываете во сне. Существует немало действенных методов, которые позволяют вызывать осознанные сновидения, доказавших свою высокую эффективность на практике.

К примеру, можно вести дневник собственных сновидений; принимать пищевые добавки, которые способствуют выделению организмом такого вещества, как ацетилхолин (главный нейромедиатор парасимпатической нервной системы). Однако тут требуются некоторые пояснения.

Как известно, ацетилхолин играет ключевую роль в таких процессах, как засыпание и пробуждение. Низкий уровень данного вещества уменьшает активность определенных нейронов в соответствующих участках мозга, оказывая негативное влияние на память человека.

7.jpg

Впрочем, чтобы начать принимать пищевые добавки, содержащие в себе соединения ацетилхолина, необходимы определенные медицинские показания. Но можно и естественным способом увеличить уровень этого вещества, если в вашем рационе питания будут регулярно появляться такие продукты, как источники Омега-3, свежие овощи, брокколи, салат, зерновые, орехи и семена, ягоды и шоколад.

Также необходимо естественным образом увеличить содержание мелатонина в организме, на низкий уровень которого могут указывать проблемы с засыпанием. Этот основной гормон эпифиза (синтезирующая гормоны эндокринная железа) регулирует так называемые циркадные ритмы (циклы, связанные с разными биологическими процессами).

На необходимость приема препаратов с мелатонином могут указывать проблемы с засыпанием, вызванные, к примеру, резкой сменой часовых поясов. Кроме того, естественным образом увеличить уровень мелатонина помогут уже перечисленные выше продукты питания. Также стоит добавить к ним бананы и корень имбиря.

8.jpg

Кроме того, для того чтобы подстегнуть появление осознанных сновидений, очень полезна медитация или какие-нибудь другие релаксационные практики. Существуют и другие естественные способы вызвать осознанные сновидения, о которых вы можете узнать из сторонних источников.

Осознанные сновидения значительным образом усиливают нашу чувствительность и яркость оргазма, которые становятся сопоставимы по силе с теми ощущениями, что мы испытываем в реальности. Неудивительно, что людям, которые научились вызывать осознанные сновидения, проще генерировать эротические сновидения.

Сны о сексе

Научитесь визуализировать своего сексуального партнера перед тем, как заснуть

Постарайтесь создавать в своих мыслях как можно более яркий и четкий образ своего сексуального партнера (по крайней мере, образ того человека, которого вы хотели бы видеть в своем сновидении в качестве сексуального партнера). Вы можете даже записать основные черты этого человека, или, если позволяют таланты, попытаться нарисовать его.

9.jpg

Чем ярче вы сможете визуализировать вашего партнера, а также сценарий сна с его участием (включая мельчайшие детали), тем больше шансов, что вам удастся "спровоцировать" осознанное сновидение и соответствующий сексуальный сюжет вашего сна.

Для того чтобы добиться лучшего результата, можно посоветовать визуализировать того человека, с кем у вас уже были сексуальные контакты. Это окажет более мощное воздействие на ваше подсознание, поскольку вы подключаете образы из вашей реальной жизни.

Не стоит зажмуривать глаза, сжимать кулаки и стараться неистово вызывать в памяти мельчайшие детали и черты. Наоборот, рекомендуется полностью расслабиться, дав своему мозгу возможность без напряжения проникнуть в глубины вашей памяти, чтобы "выудить" оттуда все необходимые детали.

10.jpg

Такими деталями могут быть, к примеру, запах вашего партнера, его голос, ощущение прикосновения обнаженного тела. Как только образ вашего сексуального партнера совершенно четко проявится в вашем сознании, это будет четким сигналом для мозга, что вы готовы к переходу в стадию осознанного сновидения, которая дает возможность взять происходящие во сне события под свой контроль.

Научитесь визуализировать подходящую локацию для сна

Сама по себе локация сновидения не так уж и важна. В осознанном сновидении вы имеете возможность переместиться туда, куда только ваша фантазия пожелает – в какое-нибудь реально существующее место или в воображаемое. Условно говоря, вы можете пережить сексуальные ощущения во сне, бороздя на яхте морские просторы.

А почему нет? Однако для создания эротического сна крайне важно, засыпая, четко визуализировать то место, которое вы хотели бы увидеть во сне до того, как займетесь любовью со своим партнером. Определитесь заранее, где именно вы хотели бы с ним оказаться.

11.jpg

Попав в осознанное сновидение, дайте себе некоторое время для того, чтобы изучить то место, которое вас окружает. Это следует сделать прежде, чем вы переведете внимание ан своего сексуального партнера. Более того: иногда попытка сразу визуализировать в вашем сне того человека, с которым бы вы хотели заняться любовью, может ни к чему не привести.

Будет более целесообразно, если вы, чтобы сделать ваше сновидение еще более устойчивым и контролируем, дадите вашему партнеру некоторое время "побыть в тени" вашего фантастического ландшафта (или любой другой обстановки во сне). Попробуйте, к примеру, визуализировать дверь, через которую ваш партнер должен вот-вот зайти в помещение.

Не старайтесь форсировать происходящие во сне события. Прежде чем вызвать образ вашего партнера в своем сне, стоит убедиться, что вы сами ощущаете себя достаточно комфортно в обстановке сна, не ощущая неловкости от осознания самого факта, что вы пребываете во сне.

Не зацикливайтесь на предварительных любовных ласках

12.jpg

Это в реальной жизни, когда наше сознание стабильно и максимально контролируемо, предварительные любовные ласки являются важнейшей составляющей практически любого сексуального контакта.

В отличие от реальной жизни, ощущение крайнего возбуждения, которое вы испытываете в вашем сне, может легко нарушить равновесие сна, после чего вы тут же проснетесь. И это вам не какая-нибудь научная фантастика из фильма "Начало" – каждый, кто хоть раз пережил подобное, четко понимает, о чем идет речь.

Даже опытным в создании осознанных сновидений людям не удается поддерживать это состояние более шести-десяти минут. Как бы грубо это ни звучало, вам стоит использовать этот ограниченный промежуток времени для того, чтобы заняться сексом с вашим партнером. К примеру, старайтесь уже визуализировать вашего партнера обнаженным, чтобы потом не терять драгоценное время на раздевание.

Сохраняйте спокойствие

13.jpg

Момент, в который вы вдруг начинаете понимать, что оказываетесь в состоянии осознанного сновидения, является крайне важным. Ощутив первый раз в жизни подобное переживание, вы, возможно, испытаете подобие шока, что наверняка "выбьет" вас из состояния сна.

Поэтому постарайтесь успокоиться – сильные переживания в этом деле способны только навредить. Спокойно изучите окружающую вас обстановку. Вам необходимо "стабилизировать" ваше сознание внутри сна прежде, чем вы начнете пытаться воплощать в нем запланированный сценарий событий.

Крайне важно доверять себе, ощущая абсолютную уверенность в том, что вам хватит сил стать архитектором собственного сна. Убедитесь, что в вашем сне нет ничего такого, что было бы способно навредить вам. В конце концов, вы же не хотите пробудиться ото сна в самый интересный момент, в процессе занятия сексом? Научитесь основным навыкам контроля своих осознанных сновидений.

Как заняться сексом во сне

Научитесь технике сохранения целостности осознанного сновидения

14.jpg

Трудности, с которыми сталкиваются многие новички в осознанных сновидениях, заключаются в том, что им не удается удержать в сознании (простите за тавтологию!) факт своего пребывания в таком необычном сновидении до самого важного момента.

Эротические сновидения являются в высшей степени возбуждающими, поэтому многих людей "выбрасывает" из такого сна до того, как они успевают приблизиться к своей цели. Чтобы этого не произошло, необходимо использовать следующие советы – они особенно полезны в тот момент, когда вы чувствуете, что теряете контроль над сном, и он начинает разрушаться.

  • Посмотрите на ладони своих рук

Когда ваше осознанное сновидение начинает распадаться на части, у вас возникнет ощущение, что вашему сознанию просто не за что уцепиться во сне. Вас вот-вот "выбросит за сцену". Чтобы этого избежать, необходимо "уцепиться" взглядом за что-то реальное; за то, чему, скорее всего, не грозит физическое изменение во сне (хотя это не всегда бывает так!).

15.jpg

В такой момент просто поднесите ваши руки к своим глазам и просто начните изучать каждую деталь на ваших ладонях. Эта практика поможет вам стабилизировать ваши сновидения, поддерживая само состояние сна. В этот момент необходимо успокоиться, стараясь как можно более внимательно вглядываться в изгиб каждой линии на своих ладонях. Чем лучше вам это будет удаваться, тем "чище" будет ваше сновидение.

  • Постарайтесь "закрепиться" во сне, как часть сна

Этот метод также относится к практике визуализации. Он настолько мощный и эффективный, что, если вы научитесь этому, вас будет не так уж и просто "выкинуть" из осознанного сновидения. Заключается он в том, что вы должны почувствовать себя частью вашего сновидения, а затем "ухватиться" за это чувство.

Иными словами, вам необходимо "закрепиться" в своем сне, стать, если хотите, частью локации. Эту технику необходимо комбинировать с предыдущей – с детальным изучением ваших ладоней. Вы даже можете давать себе вербальные команды: "Смотри на ладони", "Стабилизируй сознание" и тому подобное.

  • Ухватитесь за что-то

16.jpg

Если вы чувствуете, что перестаете контролировать свое сновидение, необходимо ухватиться за что-то. Люди, которые часто видят эротические сны, говорят, что пытались судорожно схватиться за своего партнера в такие моменты. Однако сильное возбуждение может помешать вам в сохранении стабильности сна.

Лучше попытайтесь ухватиться обеими руками за какой-нибудь стул, который вы видите во сне; можно схватиться за спинку кровати, за дерево, за свою одежду, в конце концов (если она есть на вас в вашем сновидении).

Тот факт, что вы не только видите какой-то объект в своем сне, но и физически ощущаете прикосновение к нему, способен удержать вас во сне. Кроме того, уделите некоторое время изучению того объекта, за который вы схватились во сне. Вы можете комбинировать данную технику с другими методами, давая себе также вербальные команды.

  • Попробуйте прокрутиться во сне

17.jpg

Этот метод следует использовать в том случае, если вы ощущаете, что другие методы не работают. Это крайне полезно, если вы начинаете терять контроль над своим сном, будучи не в состоянии ни начать изучать свои ладони, ни ухватиться за что-либо.

Рассмотрим этот метод на примере. Допустим, ваше сновидение начинает становиться нечетким, как бы расплывается. Или вы и вовсе оказались в вашем сновидении в абсолютной темноте. В этом случае постарайтесь медленно прокрутиться во сне так, как если бы вы были, к примеру, на коньках.

Однако это вращение тела должно быть коротким и контролируем, иначе вас может "перебросить" в другое сновидение или вовсе "выкинуть" из сна. Вероятность того, что вы проснетесь, очень велика. Но если вам удастся "сохраниться" во сне, вы сможете вновь начать визуализировать обстановку и сюжет сна.

Станьте архитектором своего сна

18.jpg

А теперь самое главное: для того чтобы стать архитектором собственных сновидений, необходимо научиться контролировать свои мысли в реальной жизни. Ответьте на вопрос: как часто вы, будучи в бодрствующем состоянии, ощущаете себя так, как будто бы находитесь где-то далеко, витаете в облаках?

В этом заключается беда современного человека – многие просто не ощущают в достаточной мере эффект своего полного присутствия там, где они есть. К примеру, находясь на работе, вы можете мечтать о том, как будете проводить отпуск или как отдохнете на ближайшие выходные.

Однако когда вам выпадает возможность отправиться куда-нибудь на отдых, вы не можете отделать от мыслей о работе; вы постоянно вспоминаете, что не успели доделать до отпуска; или никак не можете престать строить планы насчет того, чем займетесь после отдыха.

19.jpg

Избавиться от этой плохой привычки, которую мы часто объясняем обычной невнимательностью или усталостью, можно с помощью различных медитативных практик.

Читайте также: Сны и сновидения улучшают память

Старайтесь все, что вы делаете – работаете или отдыхаете – делать осознанно. Будьте там, где вы есть на самом деле, здесь и сейчас; не позволяйте вашим мыслям уносить вас в другую реальность. В конце концов, вы являетесь генератором, а не продуктом собственных мыслей, которые может периодически уносить вас неизвестно куда.

Как бы парадоксально это ни звучало, умение не витать в облаках, а действительно бодрствовать в течение дня – это основа, которая поможет вам научиться вызывать осознанные сновидения в течение ночи. И далеко не только эротического характера!

www.infoniac.ru

Как сделать, чтобы приснился сон, который вы хотите увидеть?

Сон - удивительное состояние человеческого организма, при котором происходит сложнейший процесс упорядочивания информации, полученной за день. Каждому хотелось бы контролировать обстановку и свои действия во сне, научиться так называемому «осознанному сновидению».

Оказывается, есть способ запрограммировать себя на сон, который мы хотим увидеть.

Самоконтроль

Специалисты утверждают, что самый эффективный способ заполучить осознанные сновидения - спрашивать себя, сон ли это сейчас. Лежа в кровати, расслабьтесь, настройтесь на сон и постоянно задавайте себе вопрос:«Я сплю?». На тренировку уйдет не один день, но вскоре вы научитесь делать это даже во время сна. Так вы поймете, что спите, а значит, сможете создать ситуацию, которую хотите видеть.

Определить желания

Необходимо определиться, какой сон вы хотите увидеть. Достаточно просто сформировать основные элементы - человека, окружение, общий образ, детали, а сюжет появится сам. Прокручивайте в мыслях одну и ту же картинку перед сном, и желаемое сновидение придет само собой.

Не проваливайтесь в сон сразу

Постарайтесь не засыпать сразу. Сонное состояние - это что-то между сном и реальностью, поэтому важно научиться стирать рамки между этими двумя явлениями. Если помимо старательного удержания нужной картинки в голове вы будете максимально расслаблены и спокойны, то результат не заставит себя ждать. Во сне может найтись нестандартное решение любой жизненной проблемы, ведь мозг не перестает работать, а подключает к мыслительному процессу новые силы.

www.anews.com

программирование сновидений, необходимые процедуры, подготовка, контроль и управление снами

Долгие годы ученые пытаются найти объяснение тому, что такое сон и какова его природа. При этом, несмотря на множество исследований и опытов, ни один человек не может со стопроцентной уверенностью сказать, чем на самом деле являются сюжеты, увиденные в ночных грезах.

Существует две основные теории. По одной из них, сны – лишь часть работы человеческого мозга. Ученые считают, что в момент отдыха человека таким образом сознание обрабатывает пережитые за день переживания и события. Но есть и приверженцы другой теории, уверенные в том, что сновидения - это путь в другую реальность, параллельные миры. В любом случае есть много людей, интересующихся, как увидеть сон, который хочешь увидеть.

Общая информация

Чаще всего мы не контролируем сюжеты ночных видений. Более того, мало кто запоминает, что он видел в этот период. Конечно, может так произойти, что сновидение останется в памяти. Сейчас существует множество сонников, которые расшифровывают символизм увиденных в ночных грезах картинок. Но многим неинтересно просто наблюдать за событиями.

Они хотят управлять ими, стараться контролировать вещие сны, одним словом, использовать их как настоящий рабочий инструмент для достижения собственных целей. Так все же, как увидеть сон, который хочешь увидеть? Сейчас существует множество методик, используя которые, можно достичь желаемого результата. В любом случае к воплощению осознанного сна нужно хорошо подготовиться.

Подготовка

Для программирования особого сна обязательно нужно организовать себе правильную эмоциональную настройку. Перед сном, примерно за пару часов до того, как лечь, человек не должен испытывать тревогу и переживать. Очень важно не перегружать организм физическими и эмоциональными нагрузками.

Также специалисты не рекомендуют плотно есть тяжелую или вредную пищу, нельзя пить напитки, имеющие тонизирующие свойства. Это очень важно, если вы интересуетесь, как увидеть сон, который хочешь увидеть. Чтобы снять напряжение, рекомендуется принять ванну или заняться тем делом, которое больше всего успокаивает вас, делает ваше состояние гармоничным.

Алгоритм действий

Самое первое, что нужно сделать, это определиться с тем, что именно человек желает увидеть в сюжете ночных грез. Причем нет нужды представлять и продумывать каждую деталь будущего видения. Достаточно просто определиться с важным моментом, который обязательно должен присутствовать в нем. Иными словами, если вы думаете "Я хочу увидеть во сне любимого человека", то вам достаточно его просто представить и сконцентрировать на нем все внимание.

То же касается и проблем, решение которых человек желает получить с помощью сновидения. Очень важно в момент проведения этой манипуляции отключить всю технику и оборудование, которое может отвлекать от процесса. И не стоит использовать компьютер, телевизор и прочие устройства, передающие информацию. Как только вы легли, нужно устроиться поудобнее и начать концентрироваться на задуманном.

Как вызвать сон, который ты хочешь увидеть

Если человек хочет достичь эффекта, при котором сон будет как будто по заказу, нельзя чрезмерно утомляться перед этим. То есть нельзя лечь и сразу уснуть, обязательно должно быть время на формулирование идеи. Нужно удобно лечь, расслабиться и все свое внимание концентрировать на задуманном сюжете.

Когда вы проснетесь, тоже нельзя делать резкие движения, срочно вставать с постели и куда-то бежать по своим делам. Расслабьтесь, полежите немного и постарайтесь вспомнить все детали, которые вам снились. Существует несколько техник, помогающих разобраться, как увидеть сон, который хочешь увидеть.

Воздействие звуком

Органы чувств человека продолжают воспринимать окружающие звуки, запахи и прочее. Поэтому для программирования определенных картинок в ночных грезах можно использовать звуковое сопровождение. Можно попросить кого-то включить мелодию, когда вы спите, или установить на устройстве таймер. В девяностые годы прошлого века была популярна программа изучения иностранного языка, разработанная Давыдовой, основанная на таком же принципе.

Но этот метод достаточно опасный, и использовать его как развлечение не стоит. Все дело в том, что программирование такого типа затрагивает глубокие слои психики, и неправильно подобранная мелодия может негативно отразиться на сознании человека. Даже существует риск эмоционального разрушения при использовании мелодий, несущих негативный характер. Самостоятельное определение, как запись подействует на сознание, не всегда эффективно, поэтому будьте осторожны.

Концентрация

Одним из вариантов того, как запрограммировать сон, который хочешь увидеть, является концентрация на ключевом объекте. Это может быть предмет или человек. К примеру, вы желаете увидеть во сне волков. Для этого стоит много читать про этих животных, рассматривать их изображения и думать о полученной информации. Со временем это обязательно отразится в сновидении. Регулярное использование данного метода не только позволяет проектировать животных в сон, но и допускает возможность посредством сюжета вырабатывать у себя новые умения, привычки и навыки.

Вопрос себе

Есть один интересный метод, который поможет сделать сны более осознанными. Для его воплощения нужно постоянно задавать себе вопрос о том, спите ли вы, и пытаться сразу на него ответить. Сначала он будет звучать лишь в реальном мире, но со временем подсознание спровоцирует это и во сне. Данная методика помогает не только осознать, что вы находитесь в измененном состоянии, но и спроектировать желаемый сюжет.

Осознанные сновидения

Наверное, эта методика является самой лучшей для проектировки собственных снов. Главный навык, который необходим, чтобы освоить его, – это умение мгновенно отличать сновидение от реального мира. Понимание данного факта позволяет создавать происходящее вокруг силой мысли. В ночных грезах можно практически все, поэтому подобные тренировки позволят стать всемогущим в измененном состоянии, перемещаться куда угодно, видеть разных людей и многое другое.

Вещие сны: "Хочу во сне увидеть будущее!"

Чтобы получить ответ на свой вопрос или увидеть то, что грядет, достаточно использовать методики, описанные выше. Но в качестве программирования сюжета просто сформулируйте вопрос, который вас беспокоит. Для лучшей фиксации информации в подсознании лучше сделать ее материальной. Имеется в виду, что стоит перед сном написать ее на листке бумаги, например: "Хочу увидеть во сне будущего мужа". Прежде чем пытаться узреть будущее, стоит сначала потренироваться воспроизводить в снах более простые задачи, к примеру, увидеть стул или любимую собаку.

Запоминание сна

Каждый человек должен понимать, что просто заказать сон и увидеть его недостаточно. За ночь мы можем видеть несколько снов, но запоминаем лишь самый последний, и то не всегда. А если перед нами стоит цель увидеть особенный сюжет, то как мы узнаем, получилось у нас или нет, если не научимся сохранять сны в памяти? Специалисты рекомендуют постараться запрограммировать себя на пробуждение после выполнения запланированного сюжета.

Если это удалось, то не стоит вскакивать с кровати, стоит спокойно полежать, стараясь продумать и запомнить все детали. Но самым верным вариантом в данном случае будет запись сюжета. Положите возле себя листик с ручкой или диктофон. И как только проснетесь, зафиксируйте все, что вам удастся запомнить. Наш мозг так устроен, что сюжеты сновидений он откладывает на дальний план в самую первую очередь.

fb.ru

подготовка ко сну, психологический настрой, правильные мысли перед сном

Хороший полноценный сон важен для здоровья. Также у выспавшегося хорошее настроение, и он готов к продуктивному дню. Но нередко бывает так, что проснувшись, человек чувствует себя разбитым. Хотя он проспал положенных 8 часов. И при этом организм не отдохнул, даже не было сновидений. В этой статье рассмотрено, как сделать так, чтобы приснился сон, какая нужна подготовка и настрой.

Распорядок дня

У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.

Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.

Проветривание

Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно - если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.

Нельзя есть на ночь

Самое оптимальное - легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.

Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант - матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.

Подготовка ко сну

После 8 часов вечера убрать все активные и умственные занятия. Организм заранее должен подготавливаться ко сну. А повышенная возбудимость просто не даст легко и быстро уснуть. Если были умственные работы, то мозг не успеет вовремя расслабиться и будет прокручивать полученную информацию. Тем самым будет отодвигаться сон.

Занятия

Ввести за час или полчаса до сна одинаковые ежедневные занятия. Можно почитать журнал, послушать музыку (только спокойную), или просто пообщаться с семьей. Эти действия организм со временем будет воспринимать, как подготовку для сна, и настраиваться на отдых.

Спальня для сна

Спальня должна быть предназначена только для сна и интима. Телевизор, ноутбук, компьютер - это все лишнее для спальной комнаты. Она должна использоваться только по назначению. Тогда организм уже на подсознательном уровне, только при заходе в спальню будет готовиться ко сну.

Не ложиться спать днем! Если сильно хочется, то можно вздремнуть не более получаса. Если же нет уверенности, что через 30 минут получится проснуться, то лучше сон приберечь для вечера.

Правильно просыпаться

Если процесс пробуждения был совершен правильно, то вечером не будет проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон. Пробуждение не должно быть резким, например, многие, услышав будильник, сразу вскакивают с кровати. А нужно минуты три полежать, потянуться (кстати, потягивание, это своеобразная гимнастика, очень полезна для организма), можно, в это время, настроить себя позитивно на предстоящий день.

Что сделать, чтоб приснился сон?

Если проблема с засыпанием носит психологический характер, то человек сильно эмоционален и перед сном обрабатывает всю информацию за день (это и происшествия на работе, данные из новостей и так далее). Также подобное может возникать у студента. Так как основную подготовку к учебе он делает в вечернее время. Проблема с засыпанием бывает и у человека, работа которого связана с большой умственной нагрузкой. У таких людей бессонница - это частое явление. А чтобы не было проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно добавить немножко дополнительных правил:

  • Обязательна расслабляющая музыка перед сном, просмотр спокойного видео о природе.
  • Полезны вечерние прогулки в любую погоду. Именно прогулки, а не пробежки. Полезна спокойная ходьба. Если есть поблизости лесопарковая зона, то можно прогуливаться там.
  • Хорошо было бы вечерами делать расслабляющий массаж. Также можно изучить релаксирующие позы. Дать телу полностью расслабиться и снять напряжение. Например, такое занятие: одновременно напрячь все мышцы на 4-5 секунд, а потом полностью расслабиться. Для убедительности можно проделать это на руке, напрячь ее, а потом расслабить. Расслабление будет 100%. Тоже происходит и с телом.
  • Принятие ванн с расслабляющими травами.
  • Наполнить спальню приятными ароматами (это масла мяты, розы, лаванды, кедра, базилика). Или заменить это травяной подушечкой.
  • Выпивать перед сном успокаивающие чаи, или теплое молоко с небольшим количеством меда.
  • Никакой ненужной информации перед сном, например, отказаться от просмотра вечерних новостей.

Позы для сна

Немаловажную роль для сна играют и позы, в которых человек засыпает. Поэтому, если интересует, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно знать хорошие позиции для ночного отдыха. Хоть идеальной не существует. Но их можно расположить по мере уменьшения полезности.

  • Самой лучшей является поза на спине. В таком положении расслаблены все мышцы. Даже мышцы лица, а это значит, не будут появляться лишние мимические морщины. Хотя такая поза не подойдет беременным, начиная со второго триместра, и людям в возрасте (так как у них чаще всего имеются заболевания позвоночника).
  • Поза сна на боку является самой удобной. Нет нагрузки на позвоночник. Если лежать на спине, то часто бывает храп. Если повернуться на бок, то храп прекращается или уменьшается. Также она удобна беременным (и это единственная поза для сна, когда живот уже не маленький). Но опять же идет нагрузка на внутренние органы. Если спать на левом боку, идет нагрузка на сердце, на правом, будет нагрузка на печень.
  • Самая вредная поза для сна - это на животе. Здесь страдают все внутренние органы, мышцы находятся в напряжении, раньше появляются морщины. Единственный плюс - полное отсутствие храпа.

Также сейчас появились различные приспособления для улучшения поз для сна. Причем это не только матрасы, но и специальные подушки.

Время сна

Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.

Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания - лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.

Немножко о сновидениях

Когда человек спит, то ему снится сон. Бывает, что видятся хорошие сны и не хочется просыпаться. А бывает, что всю ночь одни кошмары. И возникает справедливый вопрос: «Как сделать так, чтобы приснился хороший сон?». Для начала перед сном нужно полностью расслабиться и отказаться от каких-либо раздумий, никакой негативной информации. Можно посмотреть позитивный мультик из детства или просто посчитать овечек. В комнате должна быть темнота и тишина. Никаких посторонних шумов из соседней комнаты. Конечно же, свежий воздух, температура желательно не выше 25 градусов. Если создать такие условия перед засыпанием, то кошмары уже точно не приснятся.

Как сделать, чтобы приснился сон, который хочешь? Для начала нужно определиться, на какую тему хочется увидеть сон. Потом нужно полностью расслабиться и зарядиться положительными эмоциями (принятие ванны, рисование, вязание и так далее). Следующим этапом будет полное представление желаемого сна, без описания сюжета и деталей, а лишь общая картина. Если хочется увидеть сон про море, то нужно вспомнить запах морского ветра. Если хочется увидеть любимого, можно вспомнить его голос, объятия, запах. Перенести желаемый сон на бумагу. Считается, что мозг лучше запоминает написанное. Не нужно расписывать весь сон полностью, а лишь его составляющие. Например, сон про море. Пишем: пляж, соленое море, солнце, все, что ассоциируется с морем. После этого можно ложиться в кровать, но не засыпать сразу. Нужно еще раз представить желаемый сон. После чего постепенно можно погружаться в мир грез.

Вещий

Что нужно сделать, чтобы приснился вещий сон. Здесь нужно следовать тем же инструкциям, как и для хорошего сна. Для примера, хочется увидеть во сне, как завтра пройдет важная встреча. Нужно так же на ней сосредоточиться и расслабиться. Представить, как может пройти встреча, но без подробностей. Запишите необходимое на бумагу. А потом можно спокойно готовиться ко сну. Советуем вещие сны с утра записывать. Поэтому заранее нужно приготовить листок бумаги и ручку.

Заключение

Теперь вы знаете, что сделать, чтобы приснился вещий сон. Если соблюдать все правила, и не разово, а изо дня в день, то за месяц можно привести свой сон в порядок. Нужно все делать постепенно и не торопить события. Вначале стабилизируем сам процесс засыпания. А уже потом учимся заказывать интересные сны.

fb.ru

Что сделать, чтобы сон приснился?

Во время сна человек видит сновидения, которые могут быть приятными, волнующими или, наоборот, ужасными. Полностью контролировать данный процесс невозможно. Имеется специальная методика, которая может помочь любому желающему наладить контакт со своим подсознанием. Она подскажет, что сделать, чтобы приснился сон с определенным сюжетом.

Сон на заказ

Сны являются остатками эмоций, которые переживает человек в течение дня. Подсознание пытается подсказать человеку выход из определенных ситуаций и дать ответы на многие вопросы. Итак, попытаемся выяснить, что сделать, чтобы сон приснился такой, какой надо.

  1. Научитесь запоминать все свои сны. Для этого необходимо ежедневно записывать их. Сны снятся совершенно всем людям, но многие их просто не запоминают. Использование медитаций и релаксаций поможет человеку научиться управлять всеми своими снами.
  2. Перед сном нужно мысленно сформулируйте вопрос, на который хочется получить ответ. Также можно представить человека, которого очень хочется увидеть.
  3. Сконцентрируйтесь на получении необходимого ответа. Именно в промежутке между глубоким сном и состоянием бодрствования можно увидеть то, что желаете, и получить многие ответы.

Научиться правильно, управлять своими снами невозможно за один день. Для этого необходимы тренировки и время. Научившись общаться со своим подсознанием, человек сможет получить необходимый результат.

Вещий сон

Большое число людей мечтают заглянуть в будущее и узнать, что их ожидает. Вещие сны способны дать необходимые сведения и знания. Для того чтобы их увидеть, надо предварительно подготовиться.

Особое внимание следует уделить состоянию Луны. Чтобы приснился вещий сон, она должна находиться в последней стадии роста. Без этого условия невозможно получить желаемый результат.

Перед сном обязательно принимается теплая ванная, в которую добавляется масло лаванды и розмарина. Также необходимо завязать на обыкновенной толстой веревке узел, но не затягивать до конца. Его кладут под подушку. Если приснится хороший сон, узел затягивается, а плохой – распускается.

Под ножки кровати перед сном кладутся лавровые листы, а под подушку - зеркало. При этом нужно говорить: «Я хочу, чтобы приснился сон правдивый и вещий. Как отражается в этом зеркале темнота и свет, так путь отразится в нем мое будущее». Во сне должно присниться зеркало, в котором можно будет увидеть будущее.

Эротические сны

Довольно часто людям снятся эротические сны. Они могут не иметь ничего общего с реальной жизнью. Оказывается, эротические сны помогают снять стресс и сильное напряжение, которое копится в организме в течение дня.

Каждый человек во сне может самостоятельно выбрать себе партнера и место действия. С помощью постоянных тренировок можно заказать себе определенный сон с сексуальным уклоном.

При подготовке нужно отказаться от употребления алкоголя и кофе, а стараться пить больше воды. Ужин должен быть легким. В комнате стоит поддерживать оптимальную температуру и соблюдать абсолютную тишину. Спать лучше на спине, а голова должна находиться достаточно низко.

Для того чтобы приснился эротический сон, необходимо закрыть глаза и вообразить себе пикантную ситуацию. Надо представить себе все жесты и движения в мельчайших подробностях. В таком состоянии стоит находиться не меньше 10 минут. Первоначально человек может очень быстро засыпать. Важно научиться продлевать состояние нахождения между сном и бодрствованием. В этом случае человек может целую ночь получать наслаждение.

elhow.ru


Смотрите также