Медитация на энергию


Медитации на расслабление и восстановление энергии

Добавить в избранное

Как вернуть жизненные силы

Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто. Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

  1. Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус
  2. Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения
  3. Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями
  4. Освобождает от негативных мыслей и эмоций
  5. Возвращает бодрость и возвращает жажду побед

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

  1. Подходящее время для медитации — утро, вечер или в период колоссального упадка сил
  2. Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию
  3. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение
  4. Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувства свободы, уверенности в себе
  5. помочь лучше расслабиться сможет горячий зеленый либо черный чай с небольшой долькой лимона перед самым началом медитации;
  6. иногда полезно поджечь ароматические свечи либо приоткрыть окно;
  7. не стоит переедать перед медитацией, но и голодать тоже не следует;
  8. важно верить в собственные силы, и достижение намеченной цели станет вполне реальным.
  9. Совсем не обязательно использовать какую-то специальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

Существует довольно большое количество техник медитаций, которые разрабатывались практикующими йогами веками. Среди них есть как очень сложные, так и те, которыми может заняться любой желающий прямо в офисе. Для этого нужно, чтобы вас оставили в покое хотя бы на 15 минут. Лавочка в тени деревьев в летнем парке тоже подойдет.

Медитация позволяет нам успокоить наше тело и разум, заглянуть в себя и, возможно, найти скрытые резервы. Но для того, чтобы это работало, в первое время (хотя бы 2 месяца) нужно практиковаться каждый день, а затем снизить занятия до 2-х раз в неделю. Вы ведь понимаете, что если будете делать это от случая к случаю, вы вряд ли получите желаемый эффект.

Дыхание «один-четыре-два» 

Глубокое дыхание — один из самых простых и эффективных техник, которая доступна не только тем, кто давно практикует, но и новичкам.

Метод: 

1. Найдите приятное тихое место, где вас никто не побеспокоит 10-15 минут.

2. Сядьте в удобную позу, обязательно держа спину прямо. Это может быть поза ноги по-турецки на полу, а может быть и удобный стул, но при этом ноги должны обязательно стоять на земле полной ступней.

3. Закройте глаза и положите руки на колени ладонями вверх.

4. Несколько минут просто наблюдайте за вашим дыханием. Осознайте и прочувствуйте, как воздух проходит через ваши ноздри и горло. Почувствуйте, как во время дыхания поднимается и опускается ваша грудная клетка. Обратите внимание на то, как напряженность мягко покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом через рот.

5. Когда вы почувствовали, что ваше тело расслабилось, измените ритм вашего дыхания. Сделайте глубокий вдох на счет «один», затем задержите ваше дыхание на четыре секунды, и выдыхайте медленно на счет «два».

6. Продолжайте дышать по методу «один-четыре-две», сосредоточив свое внимание на дыхании, в течении 10 минут.

Как вариант, вы можете делать это под специальную медитативную музыку со звоночками через определенный интервал времени. Таким образом вы сможете отслеживать время вашей медитации более спокойным и приятным образом.

Медитация со свечами 

Этим вы вряд ли сможете заняться в офисе, так что лучше опробуйте этот метод дома. В основе любой медитации лежит умение концентрировать свое внимание на объекте. Наше тело и сознание полностью расслаблено, но при этом мы сконцентрированы на определенном предмете.

Для того чтобы провести огненную медитацию на восстановление энергии, вам понадобится сам огонь. В идеале было бы провести медитативную практику перед настоящим костром или камином, но далеко не у всех есть такая возможность. Хорошо в этих целях подойдет обычная восковая свеча, которую можно приобрести в любом хозяйственном магазине. Можно использовать и церковные, и подарочные свечки.

Эту практику рекомендуется выполнять сидя, так как у вас должен быть постоянный зрительный контакт с источником вашей энергии – свечой. Расположите ее на уровне ваших глаз, желательно около монолитной поверхности – стены или двери, чтобы внимание не переключалось на соседние предметы.

Метод: 

1. Выключите все источники света (если это вечер) или занавесьте окна шторами.

2. Сядьте в удобную позицию, держа спину прямо.

3. Зажгите свечу и поставьте ее на уровне ваших глаз на расстоянии вытянутой руки.

4. Сосредоточьте свой взгляд на кончике пламени свечи, стараясь при этом моргать как можно реже. При выполнении этой техники ваши глаза могут начать слезиться, но это хорошо (одна из причин, по которой данная техника медитации помогает улучшить зрение).

5. Позвольте пламени свечи заполнить ваше сознание. Если в вашу голову начнут лезть отвлекающие мысли, постарайтесь снова сосредоточиться на пламени свечи.

6.Через несколько минут закройте глаза и сосредоточьтесь на изображении мерцающего и танцующего пламени свечи в вашем сознании.

7. Откройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

Вы обязательно почувствуете тот момент, когда «сожжете» всю усталость, по телу разольется волна спокойствия, а организм наполнится энергией и будет готов к дальнейшей работе.

Медитация «осознание тела» 

В нашем теле происходит тысячи химических процессов, но мы их не замечаем. Осознание своего тела, ощущение его от макушки до кончиков пальцев на ногах — это еще один из прекрасных методов релаксации и концентрации внимания. Существует единственный момент, о котором вы должны знать — если поза очень удобная, вы просто можете заснуть.

Метод: 

1. Сядьте или лягте в удобную для вас позицию. Если сидите, не забывайте держать спину прямо!

2. Дышите глубоко. Представьте себе, как напряжение покидает ваше тело с каждым выдохом. Если вас отвлекают какие-либо неприятные ощущения в вашем теле, постарайтесь найти такую позицию, в которой вы сможете полностью расслабиться.

3. Перенесите свое внимание на кончики пальцев своих ног, сосредоточьтесь на малейших ощущениях, которые возникают в том месте. Представьте себе, как вы направляете свое дыхания к пальцам, наполняя их ощущением тепла и энергии.

4. Когда эта зона полностью расслабится, направьте ваше внимание вверх по телу через колени, руки, позвоночник, лицо — прямиком к верхней части головы (макушке).

5. Почувствуйте тепло, расслабление и спокойствие, которое полностью окутывает ваше тело. После этого вы чувствуете себя полными энергии и готовыми справиться с любыми задачами и жизненными ситуациями.

Медитация на абсолютное расслабление и восстановление сил “Внутренний поток”

Техника хороша тем, что не требует особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться у вас получится и на работе, и дома, и даже в общественном месте.

Метод

  1. Найдите более-менее уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
  2. Попробуйте мысленно представить энергетический поток, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. Часто его называют праной. Овладейте этой энергией, возьмите ее под контроль с помощью вашего дыхания.
  3. Представьте, как с каждым вдохом, ваше тело наполняется новыми силами, появляется легкость и чувство эмоциональной расслабленности.
  4. Мысленно распределите эту новую энергию по организму – не обязательно равномерно. Так, если вы устали от умственной деятельности, то поток лучше направить в голову, а если от физической – в руки, ноги и те мышцы, которые были подвержены чрезмерной нагрузке.
  5. Если вам трудно представить какой-то невидимый поток, то сконцентрируйтесь на световой струе. Воображать, в общем-то, придется то же самое, однако с чем-то конкретным работать легче. Струя света будет символизировать собой энергию, чем она мощнее, тем больше заряд, так что старайтесь визуализировать нечто наподобие вспышек на солнце, накрывающих вас с каждым вдохом.

Световые волны должны «вымыть» из вас всю усталость и злость, наполнить тело силами и зарядить вас положительной, «солнечной» энергетикой.

Медитация на воду на восстановление сил и энергетики

Методика, в целом, аналогична предыдущей. Однако источником энергии и сил выступает не огонь, а вода – другой элемент, смотреть на который можно вечно.

Не обязательно искать горный ручей, в качестве струи воды вполне подойдет и маленький подарочный фонтанчик, и поток из крана. Последний вариант наиболее распространен, ввиду своей простоты и доступности. Опять же, медитацию удобнее провести в сидячем положении, можно даже в ванной или душевой кабине. На воду можно не только смотреть, но и омываться ей. С первой вариацией все понятно, действия в точности такие же, как с огнем, а вот вторую разберем поподробнее.

Метод

  1. Расположитесь в ванне так, чтобы струя из-под крана или душа попадала точно в темечко и стекала дальше по лицу и телу.
  2. Представьте, как вода уносит с собой весь информационный и эмоциональный мусор, скопленный вами за день, освобождает вас от внутренней «грязи», усталости и нервозности.
  3. Визуализируйте все в своем воображении – проделайте путь от мутной, темно-серой воды к прозрачной, голубоватого оттенка.
  4. Почувствуйте, как с цветом элемента меняется и ваше состояние, как происходит очищение и наполнение организма светлыми эмоциями и энергией.

«Оранжевая медитация, жизненная энергия»

Одно из самых известных упражнений. Можно применять перед сном или в течение дня, когда чувствуете упадок сил, снижение энергичности, опустошённость.

Метод

Упражнение выполняется обычно сидя на стуле, допустимо и лёжа. Понадобится десять минут, спокойная обстановка. Закрываем глаза и делаем несколько вдохов и выдохов, всё внимание на дыхании. Пытаемся определить, какое сейчас дыхание: быстрое, медленное, спокойное или неравномерное? Начинаем дышать спокойно, немного медленнее обычного темпа. Дыхание глубокое и равномерное.

Представляем, что при вдохе энергия проходит через центры стоп и поднимается вверх к нижней части живота, а при выдохе — обратно, через ноги вниз, в землю. Теперь окрашиваем вдыхаемую энергию в ярко — оранжевый цвет, вдыхаем через ноги силу земли. Она насыщает нас силой, энтузиазмом, бодростью, а с выдохом — уходит усталость, апатия.

Выдох может быть серого или тёмного цвета. Оранжевая позитивная энергия, подымаясь через стопы, собирается в нижней части живота. Её количество постоянно растёт, а негативная — уходит с каждым выдохом. Получив большую порцию целительной энергии, начинаем распространять её по всему организму. Для этого на вдохе энергия собирается в шар внизу живота, а на выдохе её лучи струятся вверх, вниз — вокруг по всему телу, заполняя каждую клеточку.

Оранжевая энергия передаётся в руки, ноги, грудь, голову, внутренние органы. Всё наполняется её целебной силой, с каждым выдохом происходит излучение. Дальше, заполнив весь организм, активная энергия начинает выходить за пределы тела, окутывает со всех сторон. Уходят все препятствия, сложности на пути, мешающие жить энергично и результативно.

На следующем этапе — при вдохе — энергия собирается в шар, а при выдохе — распространяется вокруг тела, как приятный цветочный аромат, наполняет окружающее пространство. Насытившись жизненной энергией, завершаем упражнение. Делаем три сильных вдоха через нос и три выдоха ртом, а потом трём ладони для перехода в обычное состояние активной жизни.

Медитация жизненная энергия помогает в следующих случаях:

— решить сложную жизненную задачу;
— принять правильное решение;
— снизить уровень стресса;
— снять блоки для циркуляции внутренних сил;
— повысить умственную активность;
— улучшить физическое состояние;
— активизировать креативное мышление.

Медитация перед сном — прекрасный способ расслабиться, зарядиться положительной энергетикой, наполнить организм светом, любовью, добротой, оставить сложности вдалеке за пределами мышления. Часто в суете жизни забываем сделать остановку, отдых, посмотреть свежим взглядом на мир.

Медитация перед сном — возможность забыть все тяготы жизни, погрузиться в мир гармонии с собой, окружающим миром, пополнить запасы утраченных сил.

Загрузка...

ezoterika-ru.ru

Медитация на восстановление энергии и сил: энергетические практики

Медитация является простым, но эффективным способом восстановить энергию. Главный секрет состоит в том, что она работает только тогда, когда мы доверяем своим внутренним ощущениям и той энергии, соединяющей всех людей со Вселенной. Ведь все, что требуется для быстрого восполнения сил, всегда находится в каждом из нас. Этим просто нужно начать пользоваться.

Что дает практика?

Во время медитации мы освобождаем ум от негативных переживаний, очищаем тело, что приводит к душевному равновесию и покою.

Ниже указано, как эта практика влияет на наш организм и сознание:

  • гармонизирует нервную систему;
  • восстанавливает затраченную психическую энергию;
  • избавляет от эмоционального истощения;
  • улучшает настроение и самочувствие;
  • способствует избавлению от негативных эмоций и навязчивых мыслей;
  • возвращает жизненную силу и стремление достигать новые цели.

Почувствовать изменения можно уже после первой медитации, однако, если повторять эту практику ежедневно, то вскоре вы увидите, что мир стал ярче и добрее.

Энергия стихий

Природа все продумала заранее и окружила человека возможностями для восстановления и поддержания энергетического потенциала. Все мы знаем, что даже пребывание на природе добавляет сил и поднимает настроение.

Мы расскажем вам, как можно наполниться энергией, очиститься от негатива и просто отдохнуть, используя природные стихии и их свойства:

  • вода: очищение. Встаньте под струей воды. Закройте глаза и почувствуйте, как вода стекает по вашему лицу и телу, смывая весь негатив, напряжение, усталость. Как она очищает вас изнутри. С каждой секундой вода становится чище, а ваше сознание яснее;
  • огонь: обновление. Зажгите свечу и всматривайтесь в ее пламя. Представьте себе, как усталость, раздражительность, негативные ситуации, проблемы переходят от вас к свече, а затем сгорают в огне. Вы обязательно почувствуете, как все то, от чего вы хотели избавиться, сгорело в пламени, а в этот момент тело накроет волна спокойствия;
  • земля: восстановление. Медитация выполняется на природе, желательно в уединенном месте. Снимите обувь и походите босиком по земле. Примите удобное положение, расслабьтесь и глубоко дышите. Постарайтесь убрать все мысли из головы. В этой практике не нужно ничего визуализировать, а для наполнения энергией достаточно просто единения с природой. Вам требуется только медленно дышать, слушать звуки природы и получать удовольствие от процесса;
  • воздух: наполнение. Откройте окно или выйдите на свежий воздух. Примите расслабленную позу и начинайте медленно дышать. Каждый вдох осознавайте, как воздух наполняет легкие и распространяется по всему телу. Обращайте внимание на то, как холодный воздух входит в вас, а выходит теплым потоком энергии. Дышите и наблюдайте, как ваше тело обновляется и наполняется чистой энергией. Представьте, что вы сливаетесь с воздухом, который вас окружает. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется, получив максимальное расслабление и удовольствие.

4 медитации для восстановления энергии

Всякий раз, когда вы чувствуете себя уставшим или опустошенным, можете использовать эти четыре метода для заземления, исцеления и баланса ваших энергетических уровней.

Соединение со вселенским потоком

Расслабьтесь и подумайте о том, как работает электричество. Провода укоренены в землю и проводят электричество постоянно, обеспечивая непрерывное питание приборов.

Соединяясь со вселенским потоком энергии, вы получаете доступ к бесперебойной энергетической станции. Самый простой способ сделать это – представить заземляющий шнур, исходящий из вашего пупка, стекающий вниз через пол, в землю, и соединяющий его с центром земли.

Когда вы начинаете ощущать эту связь, вдыхайте ее, позволяя энергии земли возвращаться к вам обратно через канал, который вы создали. Пропустите ее через ноги, живот, руки, шею и голову, наполните и сердце. Затем позвольте этому лучу энергии выйти в пространство через макушку. И представьте, как этот поток энергии возвращается в землю. Эта легкая визуализация полностью соединяет и активирует ваше тело со вселенской энергией – с потоком жизни.

Восстановление ауры

Когда вы выходите из равновесия, истощаетесь или поглощаете негативную энергию из своей среды (через людей, места или неприятное общение), это меняет состояние вашей ауры.

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность его структуры нарушена, это отрицательно влияет на физическое тело. Человек быстро устает, у него есть болезни, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность. Сядьте в позу лотоса и закройте глаза.

Дышите глубоко и медленно. Когда тело расслабится, выполните следующее упражнение. Представьте, как ярко-желтый или белый теплый кокон постепенно формируется вокруг вашего тела. С каждым вдохом он расширяется, становится плотнее и ярче. Внутри кокона тепло и комфортно. Он наполняется энергией изнутри, увеличивает ее и распространяет дальше за свои границы.

Прочувствуйте, что никто и ничто не сможет уничтожить или повредить этот кокон, а вам в нем безопасно, комфортно и радостно. Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно. И если на коконе вдруг появятся трещины и пятна, вам необходимо мысленно устранить все недостатки.

Вы можете проводить упражнение всегда, когда чувствуете, что какая-то ситуация или общение с человеком опустошили или навредили вам.

Проработка боли

Давайте определим, где сконцентрирована боль в вашем теле? Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на той части тела или органе, который вызывает у вас проблемы или беспокойство. Начните направлять свое дыхание, ориентируясь на нее, и задайте себе такой вопрос: «Что же эта боль пытается рассказать мне?»

Представьте, что боль перемещается из вашего тела и садится напротив вас, проявившись в уникальном собственном теле. Когда она сидит перед вами, представьте поток яркого белого света с золотыми частицами. Он проходит через ваше тело, заполняет его, а затем то же самое делает и с телом боли.

Поскольку этот яркий белый свет захватывает и наполняет собой тело боли, оно медленно начинает растворяться. Дышите глубоко и медленно до тех пор, пока боль полностью не растворится, оставив только яркий белый свет с золотыми частицами.

Пригласите новую, положительную и здоровую энергию прийти в ваше тело, чтобы заполнить пространство, которое раньше занимала ваша боль. Обязательно обратите внимание на сообщение, которое передавала боль в начале упражнения. Только исцелив основную причину проблемы, вы не дадите боли шансов вернуться в ваше тело.

Создание энергетической защиты

Энергия проявляется во всех ваших действиях, эмоциях, отношениях и словах. И когда вы общаетесь с пространством как таковым или с людьми в частности, то всегда происходит взаимообмен энергиями.

Вы могли заметить, что люди, с которыми вы проводите время, оказывают глубокое влияние на вас, вашу энергию и мышление. Что же делать, когда мы вступаем в заведомо грязный или неприятный обмен энергией? Надо заранее защитить себя от этого.

Итак, расслабьтесь и представьте, как яркий свет окружает ваше тело. Он способен останавливать отрицательные энергии, направленные в вашу сторону, не позволяя им опустошить вас. В течение двух минут представляйте, как этот свет наполняет ваше тело и распространяется все дальше и дальше в разные стороны. Он может быть любого цвета, который вам нравится.

На восстановление женской энергии

Женское энергетическое поле слабее, чем мужское. В женской энергии должен преобладать покой и размеренность, даже тогда, когда женщины постоянно находятся в активном движении и соответственно, на мужских энергиях.

Поэтому существуют специальные практики для восполнения и накопления женской энергии:

  • медитация любви. Сядьте, закройте глаза и представьте, как ваше тело наполнено силой. Каждая клетка светится и обновляется. Каждый орган абсолютно здорово и гармонично функционирует. Кожа чистая и сияющая. Лицо молодое, красивое и ухоженное. Рассмотрите свое тело, ведь оно безупречно и прекрасно. Поблагодарите его за то, что оно служит вам. Порадуйтесь возможностям, которые оно дает, ведь без него невозможно услышать, увидеть и почувствовать;
  • медитация «Чаша». Практикуйте его для восстановления эмоционального баланса. Представьте себе, как на уровне груди у вас появилась красивая чаша, наполненная чистой водой. В ней лежит золотой шар. В течение нескольких минут вам нужно мысленно держать чашу, не допуская, чтобы вода перелилась за края чаши. Если это произошло, то вылейте всю воду и наполните чашу снова. Шар должен пропитаться чистой водой. Упражнение считается правильно выполненным, если после него остается ощущение тепла и наполненности;
  • медитация «Поддержка рода». Для восполнения энергетического потенциала существует особая медитация на женскую силу рода. Примите удобную позу и расслабьтесь. Представьте, как в комнате появляются знакомые и незнакомые женщины вашего рода. Они доброжелательно улыбаются, а вы понимаете, что вас готовы поддержать в любой сложной ситуации. Почувствуйте, как женская энергия вашего рода приходит от них и наполняет вашу душу спокойствием и уверенностью.

Мантры

Мантра – это звук на санскрите, произнесение которого в основном не требует больших усилий ума. Она чаще всего состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями.

При этом меняются энергетические поля, меняется сознание – меняется сам человек. Вы можете выбрать себе мантру, исходя из ее свойств или звучания, которое вам приятно. Здесь же мы приведем текст Гаятри мантры, одной из сильнейших мантр очищения и равновесия:

«Ом Бхур Бхувах Свахах Тат Савитур Варениям Бхарго Девасия ДхимахиД хийо Йонах Прачодайат».

Видео по теме

Сильная медитация на восстановление сил и энергии:

Как видите, восстанавливать потери энергии не так и сложно. Вы с рождения обладаете уникальным набором инструментов в своем теле, сознании и подсознании, которые предназначены для обновления и накопления энергетических ресурсов.

Главное – это бережное распределение ваших сил и потенциала, которое зависит от правильно расставленных приоритетов в вашей жизни. Ведь давно известно, что энергия идет в сторону самой сильной мысли. Поэтому очень важно определиться, на чем концентрировать внимание – на плохом или все же на хорошем.

ezoterica.club

Медитация на восстановление энергии и сил

Жизненной энергией называют особую энергию шакти. Благодаря ей, человек бодр и активен, достигает намеченных целей и живет полноценной жизнью. Болезни и стресс поглощают шакти. Человек чувствует себя опустошенным и уставшим, его энергетическое тело истончается. Регулярная медитация позволяет справиться с этими проблемами. Правильная медитация на восстановление энергии помогает вернуть целостность ментальной оболочки, сохранить здоровье и эмоциональную стабильность.

Как восстановить женскую энергию

Женщина расходует энергию быстро и щедро. Работа, забота о доме и детях, ежедневная рутина отнимает у нее здоровье и силы. Женское энергетическое поле слабее, им руководит мягкая, пассивная планета Венера. В отличие от агрессивного и резкого мужского покровителя Марса, она одаряет женщин тонким защитным биополем, но восстанавливается оно быстрее, чем мужское.

Восполнить женскую энергию поможет медитация любви и самопринятия. Следует сесть, закрыть глаза и представить, как тело наполняется силой. Каждая клеточка раскрывается и обновляется. Каждый орган здоров и выполняет свои функции. Кожа чистая и сияющая. Лицо прекрасно и привлекательно. Следует мысленно поблагодарить свое тело. Порадоваться возможностям, которое оно дает, поскольку без физического тела невозможно слышать, видеть и чувствовать.

Для восстановления душевного равновесия можно выполнить упражнение «Чаша»:

  • Представить, как на уровне груди появилась красивая резная чаща, наполненная прозрачной водой. На дне чаши покоится золотой шар.
  • В течение нескольких минут нужно мысленно удерживать чашу, не позволяя воде перелиться через край. Если вода пролилась – опустошить чашу и наполнить заново.
  • После позволить золотому шару впитать с себя воду и отпустить его. Шар должен взмыть вверх.

Упражнение считается правильно выполненным, если после него остается чувство теплоты и наполненности положительной энергией.

Обновить энергетический щит, после сложной неприятной ситуации, женщинам помогает особая медитация восстановления силы рода. Она наполняет мудростью и любовью, которой с медитирующим делятся члены семьи – живые и ушедшие. Нужно сесть и представить, как рядом появляются все дорогие люди. Они улыбаются, отвечают на приветствия и готовы поддержать в любой ситуации. Почувствовать, как энергия рода переходит от них и наполняет душу спокойствием и уверенностью.

Чистка ауры и наполнение энергией чакр

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность ее структуры нарушена, это негативно сказывается на физическом теле. Человек быстро устает, у него появляются заболевания, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность.

Для выполнения медитации, следует сесть в позу лотоса и закрыть глаза. Дышать глубоко и медленно. Когда тело расслабится, пора переходить к упражнению. Нужно представить, как вокруг тела постепенно образуется кокон. Он теплый, ярко-желтого цвета. С каждым вдохом, кокон расширяется, становиться плотнее и ярче. Он наливается энергией, крепнет, его форма становится очень четкой. Ничто не может разрушить этот кокон, в нем безопасно и радостно. Если на нем вдруг появятся трещинки или грязные пятна, нужно мысленно стереть их, исправить все изъяны.

Чакра – это энергетический центр. В теле человека 7 чакр, они неразрывно связаны с аурой и физическим телом. Время от времени их нужно очищать и наполнять новой энергией. Для этого, нужно сесть или лечь, расслабиться и представлять каждую чакру по очереди, начиная с нижней. Чакра – это цветок или светящийся шар. С выдохом из него уходит тяжелая негативная энергия, со вдохом – входит свежая и чистая. Восстановленные чакры наполняют тело теплом и любовью.

Медитация со стихией огня – как работать со свечой

Пламя очищает биоэнергетику – об этом было известно с древних времен. Шаманы, чтобы впасть в транс, разжигали костры и читали мантры. В условиях современной квартиры, можно обойтись обыкновенными свечами.

Для медитации со свечой понадобится:

  • 1 белая восковая свеча;
  • подсвечник из натурального материала;
  • соль крупного помола.

Свечу нужно установить в подсвечник и поставить его на пол так, чтобы рядом с ним было удобно сидеть и ничто не мешало смотреть на огонь. Вокруг подсвечника насыпать соль – она впитывает отрицательную энергетику и служит дополнительной защитой. Зажечь свечу и убедиться, что она прочно стоит и не упадет. Некоторое время, нужно просто смотреть на огонь и ни о чем не думать. После, закрыть глаза и представить, как в пламени сгорают все проблемы. Когда все сгорит, нужно посидеть перед свечой еще несколько минут, чтобы наполниться энергией огня. После, поблагодарить стихию за помощь и потушить свечу.

Заменить огонь может солнечная энергия. Черная энергетика испаряется под воздействием теплых целительных лучей, как талая вода. Лучше всего, заряжаться солнечным светом рано утром. Для этого нужно выйти на балкон или подойти к открытому окну. Встать так, чтобы лучи попадали на кожу. Закрыть глаза и представить, как солнечный свет окутывает, окружает кольцом, и вся усталость уходит, растворяется в золотом свечении. Постоянная работа с элементом огня делает человека сильным и выносливым. Она усиливает защитную функцию психики и повышает иммунитет.

Повышение энергии с помощью воды

Вода – источник здоровья. Когда нужно срочно провести медитацию для восстановления сил, лучший вариант – пойти к природному водному источнику. Подойдет как большая река, так и маленький родник. Если поблизости нет ничего подходящего, можно сесть рядом с открытым краном. Вся вода на планете связана, и через канализацию вода с впитанной грязной энергетикой уйдет в открытый источник и там очиститься.

Для выполнения медитации с водой нужно:

  1. 5-10 минут вслушиваться в течение воды, позволяя звуку завладеть всем вниманием;
  2. достигнув нужного уровня концентрации, представить себя посреди стремительного горного потока;
  3. увидеть, как вода проходит сквозь тело и уносит с собой все, что отравляет организм;
  4. подождать, пока грязная вода не стечет, и не станет полностью прозрачной;
  5. почувствовав себя чистым и обновленным, выйти из потока.

Медитировать желательно не чаще 1 раза в неделю. Эта медитация – очень сильная, она смывает все энергетические накопления и полностью обновляет их. Вместе с негативным опытом он может унести и положительные моменты, которые на фоне проблемных ситуаций не удалось рассмотреть.

Восстановление энергии с помощью силы земли

Земля – природный магнит. Она притягивает к себе накопленную усталость, а взамен насыщает человека энергией. Целительная сила земли упоминается даже в народных сказаниях и былинах. Богатыри припадали к земле, чтобы восстановить утраченную силу и брали с собой в походы узелок с землей из родного дома.

Воспользоваться мудростью предков может и современный человек, особенно если большая часть его жизни проходит в офисе или квартире, вдали от природы. В идеале нужно выбраться за город, подальше от других людей. Походить по траве босиком, посидеть под деревом. Не у всех, есть возможность часто отлучаться из дома, поэтому землю можно набрать в пакет и привезти домой. Она пригодится для упрощенного ритуала очищения.

Для него понадобиться:

  • 1,5-2 кг земли, набранной в лесу или на поляне;
  • хлопчатобумажное полотенце;
  • таз с теплой водой.

Нужно расстелить полотенце, рассыпать по нему землю тонким слоем и стать на нее босыми ногами. Представить, как ее энергия поднимается по ногам, распространяясь по всему телу. Из тела она стремиться вниз, к самому земному ядру. Многократно увеличенная, она поднимается обратно и питает организм силой. Почувствовав, что энергетический баланс восполнился, нужно встать с земли и тщательно вымыть ноги. Использованную землю вынести в парк и высыпать под деревьями.

Медитация – простой и быстрый способ восстановить энергию. Его эффективность доказана сотнями тысяч людей, ежедневно практикующих медитативные упражнения. Главное и неукоснительное правило – относиться к древней науке серьезно и не ждать «сказочного» волшебства. Медитация работает только в том случае, когда человек доверяет своим внутренним ощущениям и верит в энергетические связи между людьми и Вселенной. На просьбы истинно верящего, откликается сам Космос, а жизнь таких людей легка и светла.

 

mystroimmir.ru

Медитация на свою энергетику

Добавить в избранное

Лучший способ научится использовать свою энергетическую систему — эта практика.

Эту простую медитацию на восстановление энергии и сил можно выполнять при любом недомогании. Будь то физическое или душевное беспокойство. Эта медитативная энергетическая практика направлена на обновление и очищение вашей тонкой структуры. Она помогает избавиться от лишнего и наносного и возвратиться в естественное состояние.

А. Подготовиться, заняв удобное положение, в котором вы можете расслабиться. Дышите глубоко; ноги при этом касаются пола. Сосредоточьтесь сначала на вдохе, представляя, как мягкий желтый свет входит в ваше тело с каждым вдохом. Постарайтесь увидеть или ощутить этот свет, окутывающий вашу грудь, открывающий и очищающий вас.

Б. С каждым следующим вдохом этот свет движется дальше вглубь вашего тела, сначала образуя круговороты в вашей шее, плечах, затем проникая в ваши руки. Свет проходит через руки, вынося наружу все энергии, от которых вы готовы избавиться.

Свет продолжает распространяться вверх, в голову, мягко прокладывая путь к макушке головы, и затем выходит наружу. Здесь также свет выносит все энергии, в которых вы больше не нуждаетесь, очищая и проясняя себя, ваше внутреннее видение, вашу собственную правду и свет.

В. Далее свет пульсирующий, очищающий и открывающий, начинает двигаться вниз, проникая в ваше солнечное сплетение, живот и продвигаясь дальше в область бедер. Здесь он разделяется на два пучка и проходит через ноги до ступней, под которыми затем соединяется. Он продолжает двигаться вниз, прокладывая путь, или канал, в земле. Там, внизу, вы находите часть себя, ожидающую вас, — ваш энергетический центр, открытый для этой светлой энергии. Свет проходит через этот энергетический центр, вынося с собой все субстанции, в которых вы больше не нуждаетесь, и отправляя их в землю для трансформации.

Вы продолжаете удерживать свое внимание на этой своей части под землей и обнаруживаете, что она начинает дышать с той же частотой, что и ваши легкие. Вдох — затем выдох. Вдох — затем выдох. Вы замечаете, что вдохи — как наверху, так и внизу, — уносят все энергии, эмоции, мысли, цвета, переживания, которые перестали вас удовлетворять. ваше верхнее и нижнее дыхание совершаются в одном ритме.

Г. Сейчас вы заземлены. Вы можете ощутить себя с головы до пят. Вы в безопасности. Вы в состоянии направлять свое ясное сознание в любое место, например, в центр вашей энергосистемы. Просто позвольте себе найти свой центр, ту часть себя, в которой вы больше всего чувствуете себя, как дома. Задержитесь здесь на некоторое время. Почувствуйте тепло, краски, ощущения и то знание о себе, которое вы храните здесь. Внесите немного света в этот аспект своего Я. Позвольте ему расшириться, позвольте себе быть в согласии с ним.

Д. По мере того как вам становится все более уютно находится внутри себя, вы начинаете осознавать ауру — энергетические пояса вокруг себя. Попробуйте посмотреть на это поле со стороны и попросите себя увидеть какие-нибудь цветовые колебания, цветовые пятна, какие-либо знаки или тени, которые указывали бы на наличие дыр или блоков. Если вы что-то видите, попросите о подходящем цвете или оттенке, с помощью которого можно было бы исправить нарушения в вашей ауре.

Вы также можете попросить свое Я или своего наставника подсказать вам, какая часть вашей ауры нуждается во внимании. Если таковая имеется, попросите о помощи в ее исправлении. Вы можете также позволить себе просто распространить свою энергию наружу, в свою ауру, принеся вместе с ней ощущение света, который вы пропустили через свое тело.

Пусть этот Свет заполнит все промежутки и дыры. Пусть он вытолкнет наружу все нежелательные энергии или существа. Пусть он согреет и защитит вас. Когда вы почувствуйте себя в безопасности, перенесите свое внимание обратно в свой центр.

Е. Снова проведя центрирование, мысленно представьте электрический выключатель — центральный контрольный переключатель для ваших энергетических центров. Включите его. Таким образом вы пробудите свою интуитивную способность видеть, слышать или знать то, что вам необходимо. Теперь, будучи открытыми и в безопасности, вы можете получить доступ к нужной информации.

Ж. А теперь сосредоточьтесь исключительно на своем центре. Спросите свое внутреннее Я, в каком состоянии сознания должны вы находится, чтобы чаше быть центрированными в своей повседневной жизни. Дайте себе время, чтобы увидеть, услышать, ощутить или почувствовать ответ. Найдите время для того, чтобы выполнить любые полученные указания.

Настало время закрываться

Вы будете оставаться заземленными и центрированными во время процесса и после того, как придете в полное сознание.

Снова проверьте свою ауру. Видите ли вы теперь какие-нибудь дыры, блоки или проблемы, которыми следовало бы заняться? Исправьте все, что может помешать вам жить полной и активной жизнью.

Снова представьте свой центральный переключатель света, но на этот раз мысленно нарисуйте его в виде реостата, регулирующего интенсивность освещения. Подвигайте его рычажком вверх или вниз, выбрав нужную и безопасную для себя интенсивность.

Вернитесь сознанием к своему дыханию, ощущая, как ваши вдохи и выдохи продолжают свое движение внутри и вне вашего тела. Почувствуйте свои руки, ноги, голову, сердце и дайте своему дыханию привести вас назад, к полному и отчетливому осознанию себя. Когда будете готовы, откройте глаза.

Загрузка...

ezoterika-ru.ru

Медитация на восстановление энергии

Порой стресс и упадок сил сбивают с ног. Восстанавливающая медитация поможет быстро расслабиться и зарядиться энергией.

Эмоциональное и духовное истощение может настигнуть в самый неподходящий момент. И если от физической усталости можно избавиться с помощью сна и отдыха, то в данном случае все намного сложнее. Многих интересует, как быстро восстановить силы и энергию. Ответ прост — действуйте незамедлительно, используя медитацию, направленную на восстановление душевной гармонии и баланса жизненной энергетики.

Польза медитации:

  • быстро восстанавливает силы, потраченные в течение дня;
  • помогает оставаться в тонусе;
  • избавляет от усталости и нервного напряжения;
  • позволяет собраться с мыслями и избавиться от негатива;
  • поднимает настроение и подпитывает позитивом;
  • возвращает энтузиазм, дарит прилив сил и веру в лучшее.

Правила проведения восстанавливающей медитации

  1. Наиболее удачное время для техники — вечер.
  2. Медитировать необходимо в расслабленной позе. Для начинающих отлично подойдет положение «лежа на спине».
  3. Во время медитация главное — это дыхание. Оно должно быть ровным и спокойным. Именно сосредоточенность на дыхании позволяет отдалиться от проблем и навязчивых мыслей, войти в правильное состояние.
  4. Невозможно практиковать медитативные практики, не концентрируясь на ощущениях. Важно следить за тем, чтобы напряжение покинуло вас, а на его место пришла жизненная энергия. Необходимо почувствовать полною свободу.

Медитация на восстановление сил

В основе любой медитативной техники лежит способность фокусировать внимание на конкретном объекте. В данном случае это будет концентрация на собственных чувствах, переживаниях и мыслях.

  1. Примите удобную позу, полностью расслабьте тело и временно забудьте о насущных проблемах. Сейчас есть только вы и ваши ощущения.
  2. Начните медленно и глубоко дышать. Почувствуйте, как напряжено ваше тело и сознание. Дайте этому напряжению выход. Если вас что-то отвлекает, постарайтесь нейтрализовать источник раздражения.
  3. Переключите свое внимание на кончики пальцев ног. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Почувствуйте, как эта область вашего тела начинает медленно расслабляться, погружаясь в аморфное состояние.
  4. Направьте свое внимание от кончиков пальцев до макушки головы. Думайте в этот момент о том, как негатив и усталость покидают ваше тело. Вы полностью расслабленны, ваше дыхание ровно, ничто не мешает вам ощутить тепло и умиротворение, поселить его в своем теле.
  5. Вообразите поток энергии, который пронзает все клетки организма, наполняя их силой, волей, счастьем. Почувствуйте, как с каждым новым вздохом вам становится проще дышать, а тело наполняется свежими силами.
  6. Полежите в таком состоянии несколько минут, мысленно помогая позитивной энергии распределиться по всему телу. Если вы устали от интеллектуальной деятельности, то поток энергии желательно направить в голову, если от физической — то в руки, ноги, мышцы.

Позитивные потоки, которые вы представите, символизируют солнечную энергетику, которая «вымоет» из вас всю усталость, тревожность и нервозность, наполнив тело силой и положительной энергией. Данную медитацию рекомендуется проводить каждый день, затрачивая в среднем от 5 до 10 минут.

Заниматься медитативными практиками несложно. Однако во время первой медитации многим непросто сконцентрироваться на ощущениях и уследить за дыханием. Если на данном этапе у вас возникли некоторые сложности, а медитация не дала никаких результатов, эксперты сайта dailyhoro.ru советуют воспользоваться самый легкой техникой медитации для новичков. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru

Медитация на восстановление энергии - советы и рекомендации

Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих внутренние резервы организма.

Как вернуть жизненные силы?

Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто.

Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку, помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

  1. Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус.
  2. Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения.
  3. Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями.
  4. Освобождает от негативных мыслей и эмоций.
  5. Возвращает бодрость и возвращает жажду побед.

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

  1. Подходящее время для медитации — утро, вечер или в период колоссального упадка сил.
  2. Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию.
  3. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение.
  4. Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувство свободы, уверенности в себе.

Совсем не обязательно использовать какую-то специальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

Как восстановить женскую энергию?

Женщинам особенно важно своевременно пополнять баланс жизненной энергии, потому что женский организм нацелен на созидание. Именно женщины способны подарить свою энергию мужу, детям, вдохновляя их на достижения.

Что убивает женскую энергию:

  1. Негативные эмоции: обида, гнев, раздражение, зависть. Эти чувства в себе необходимо контролировать, своевременно и правильно избавляться от них.
  2. Тяжёлая, нелюбимая, мужская работа. Если вы выматываетесь в течение рабочего дня, то все усилия по восстановлению энергии будут тщетны.
  3. «Разбазаривание» энергии в половой жизни. Если вы часто меняете партнёров, то раздаете запасы своих женских сил попусту. Именно поэтому в старину так ценилось целомудрие девушек и их непорочность. Отдавайте свою энергию только одному, любимому мужчине, если не хотите ощутить в итоге упадок сил.

Особенности работы с медитацией для женщин:

  • Вы должны позаботиться о том, чтобы не терять энергию понапрасну. Избегайте стрессов, избавляйтесь от страхов, растите любовь и уверенность в себе, не обижайтесь попусту и не жалуйтесь «на тяжёлую жизнь и мужа-неудачника».
  • Уделяйте медитации несколько пятиминуток в течение дня.
  • В процессе медитации концентрируйтесь на таких целях, как принятие себя, прощение себя и окружающих, полное расслабление. Думайте о своей красоте и здоровье и о том, как с каждым днём они становятся всё лучше.
  • Освобождайте сознание от негатива и тревоги.

Проще всего — включить и слушать приятную, расслабляющую музыку, и мысленно под нее повторять позитивные утверждения, аффирмации. Например: «Я люблю этот мир во всех его проявлениях, и он отвечает мне взаимностью», «Я наполняюсь и коплю энергию каждый день», «Я прощаю и принимаю себя такой, какая я есть».

Оздоравливающие медитации

Благодаря медитациям можно значительно поправить здоровье, ведь не зря считается, что все болезни — от нервов. Расслабленная музыка и концентрация на своих ощущениях помогают избавиться от первых симптомов любых недомоганий.

Посмотрите видео с очень сильной медитацией для восстановления энергии:

Рекомендации по практике оздоравливающих медитаций:

  • Начните с очищения души от негатива и негативных блокировок. Лучший помощник в этом — гавайская медитация Хоопонопоно. Её смысл — в повторении четырёх исцеляющих фраз: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Обращайтесь к себе, Вселенной, Богу или любым другим высшим силам, в которые верите.
  • Следующий этап — альфа-медитация. Её делают под специальные аудиозаписи с определенными вибрациями, напоминающими резкий стук чечётки. Во время медитации вы должны войти в состояние «между сном и явью», которое похоже на состояние человека перед сном. В процессе вы должны представить образ своей болезни, а затем мысленно избавиться от него. Например, сначала вы визуализируете свою высокую температуру, как огонь, который потом тушите огнетушителем.
  • Ну а самый простой способ — включить спокойную, умиротворяющую, приятную музыку и повторять под нее позитивные аффирмации. Например: «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше», «Я абсолютно здорова», «Я наполнена жизненной энергией».

Болезни и плохое самочувствие крадут вашу энергию, поэтому так важно избавляться от источника проблем как можно скорее.

Советы и рекомендации

Чтобы усилить действие медитации для наполнения жизненной энергией, следуйте этим советам:

  • Читайте исцеляющие мантры. В их словах заключены особые вибрации, которые создают вокруг вас нужное энергетическое излучение.
  • Практикуйте йогу. Асаны несут в себе глубокий духовный смысл. Медитация в правильной позе имеет куда больше эффекта, чем обычная.

Работайте с подсознанием и в обычной жизни, учитесь быть счастливой «здесь и сейчас», жить в моменте и наслаждаться каждым мгновением. Тогда вы установите вокруг себя мощный энергетический барьер и никогда не пострадаете от упадка сил.

tayniymir.com

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

Аполлинария Батюшкина, эксперт по медитации и эзотерике

Почему важно регулярно заниматься своей энергией и повышать ее уровень? От этого зависит не только наше физическое здоровье, но и способность воплощать свои мечты в реальность. Как это связано? Читайте статью и узнайте, как увеличить энергию с помощью медитации.

Весь мир, который нас окружает, состоит из энергии. Учёные обнаружили, что частицы всех веществ в природе при разных условиях могут проявлять себя и как материя, и как волна. То есть, имеют одновременно как материальную, так и энергетическую природу. Если переложить этот факт на себя, то мы обнаружим, что тоже являемся плотным сгустком энергии. Причём речь здесь не только о наших тонких телах, об ауре, а именно о физическом теле. Просто волны, излучаемые физическим телом имеют более короткую длину, они более плотные. Мы можем научиться этой энергией управлять, что поможет сохранить здоровье физического тела и даст возможность легко материализовывать свои мечты в реальность.

Основная энергия, с которой проходит работа в духовных практиках, это жизненная энергия Ци. Опытные практики Ци-Гун говорят о том, что повышение уровня Ци позволяет омолодить и исцелить организм настолько, что у людей пропадают седые волосы и разглаживаются морщины. Когда энергия Ци на низком уровне, мы чувствуем усталость и апатию, вечно хотим спать, болеем, злимся, никак не можем достичь поставленных целей. Как увеличить энергию? Сначала давайте разберемся, почему падает наш уровень личной энергии.

Почему падает уровень личной энергии

  1. Общение с энергетическими вампирами. Это, к сожалению, самая большая проблема, потому что очень часто энергию вместе с нервами из нас тянут самые близкие люди. Провоцируют на эмоции или подавляют нашу волю. Если это родственники, то свести общение с ними к минимуму — это крайне сложно, однако в каждом случае просто необходимо найти решение: от компромисса до полного прекращения отношений. В противном случае вся та прекрасная и вкусная энергия, которую вы наработаете, станет пищей для ваших вампиров, а вы останетесь ещё более опустошёнными.

Читайте статью о том, как избавиться от энергетического вампира

  1. Стрессы и переутомление. Мы часто пытаемся брать на себя слишком много, а потом не можем справиться и чувствуем себя ломовой лошадью на последнем издыхании. Поэтому очень важно привести свой график и распорядок дня в норму. Если вы проанализируете всё, что делаете, то поймёте, что очень многое можно делегировать другим людям, а от чего-то и отказаться вовсе. Как увеличить энергию? Возвращение к нормальному распорядку жизни уже само по себе станет отличным способом сохранения личной энергии. Если же вы не хотите делиться своими обязанностями с кем бы то ни было, то уделите пристальное внимание своему тайм-менеджменту, сведя к минимуму праздное времяпрепровождение в соцсетях и устранив любые факторы, отвлекающие от сути дела.

Читайте статью о том, как справиться со стрессом

  1. Неправильное питание. Когда вы питаетесь некачественной едой или фастфудом, вы лишь создаёте иллюзию сытости. Вы заполняете желудок, но не получаете энергию, а, наоборот, тратите её на переваривание этой псевдоеды, напичканной всякой химией. Представляете, как сильно нужно потрудиться организму, чтобы разобраться с тем, что вы ему подсунули. Он то, уже соблазнившись аппетитным запахом и усилителями вкуса, думает, то это что-то полезное. Но увы. При длительном неправильном питании уровень личной энергии падает очень сильно, вы чувствуете себя разбитыми. Как поднять энергию? Для начала откажитесь от всего вредного и начинайте есть больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь почаще следовать ведическому посту – экадаши, в это время происходит очищение организма и мыслей, и мы наполняемся новой энергией.

Читайте также о том, как держать ведический пост

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь на этой странице, и мы пришлем вам ссылку на вебинар
  1. Низкая физическая активность. Казалось бы, если вы ничего не делаете, энергия, наоборот, должна сохраняться. Но чаще всего эффект обратный. Малоактивный сидячий образ жизни приводит к тому, что энергия в вашем теле застаивается и теряет свои качества. Что обычно происходит с озером, где стоячая вода? Всё верно, оно зацветает. Такой водой вероятнее всего можно отравиться, чем утолить жажду. Также и с энергией. Ци теряет подвижность и создаёт блоки в вашем теле и ауре. Чтобы этого не происходило, нужно регулярно двигаться, заниматься спортом, танцами, йогой, цигун или единоборствами. В общем, чем угодно, лишь бы ваше тело находилось в движении. Тогда энергия будет равномерно заполнять все ваши органы, вы будете ощущать себя легко и свободно. Как увеличить энергию? Можете начать с простых занятий йогой и медитаций

Читайте также о том, как начать медитировать

  1. Слишком активный внутренний диалог. Как ни странно, но наши мысли забирают порой очень много энергии. В течение дня мы думаем обо всём на свете: как о важных, так и о бесполезных вещах. А если мы начинаем прокручивать в голове негативные события прошлого, эмоционально в них вовлекаясь, то всё. Как говорится, пиши пропало! Мощный отток энергии вам обеспечен. Ведь каждая мысль обладает силой. И, если вы в своих мыслях собраны и спокойны, то вы можете направлять их энергию на достижение целей, а не растрачивать на прошлое, которое уже нельзя изменить. Как поднять энергию? Учитесь абстрагироваться от негатива

Читайте также о том, как избавиться от негативных мыслей

6. Неправильное дыхание. Дыхание — это основа нашей жизни. Но дышим мы, как правило, неосознанно и поверхностно. Мы дышим преимущественно грудью, а не животом. Хотя именно живот — это центр накопления жизненной энергии. Там находится основной энергетический центр — танден или первый даньтянь, как называют его в восточных практиках. Начните осознанно практиковать дыхание Ки — естественное нижебрюшное дыхание, и вы почувствуете, что у вас становится больше энергии. Поначалу вам может быть сложно перестроиться, поэтому практику можно попробовать делать лёжа. Например, перед сном. Просто лягте на спину и понаблюдайте за тем, как вы дышите. И вы почувствуете, как живот начинает медленно подниматься и опускаться. Затем интегрируйте эту практику в свою жизнь: как только будете вспоминать о дыхании, сразу перемещайте внимание в живот и наблюдайте за тем, как с каждым вдохом и выдохом он наполняется жизненными силами.

 

Кстати, в наблюдении за дыханием и телом заключается самая древняя медитация — Випассана. Я описывала её в одной из предыдущих статей.

Как увеличить энергию: медитация «Наполнение жизненными силами и эмоциональный заряд»

Теперь вы знаете, как увеличить энергию с помощью простых советов. Но это еще не все. Сегодня я поделюсь с вами медитацией Рейки “Наполнение жизненными силами и эмоциональный заряд”, которая поможет вам очистить свою ауру. Также вы узнаете, как повысить энергию. При регулярной практике эта медитацияпринесёт вам здоровье и успех, потому что ваши цели, наполняясь энергией, будут исполнятся гораздо быстрее. Ещё одно положительное свойство любой медитации — это остановка внутреннего диалога, что позволяет сохранять уже накопленную энергию. Итак, поехали, слушаем аудиомедитацию (нажмите на значок «play»)

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.

ezoterikaved.ru

Медитации на восстановление энергии и сил

В последние десятилетия темп жизни вокруг нас ускоряется. Чтоб быть в потоке, нужно многое успевать. И семья, и работа. Да и на хобби хотелось бы выделить время. Только вот где взять силы на реализацию всех желаний?

Медитации — это уникальная возможность пополнить запасы энергии. Набор энергии можно осуществлять благодаря помощи четырех стихий:

  • Воды;
  • Земли;
  • Огня;
  • Воздуха.

Предлагаю поговорить о них подробнее.

Кстати, возможно вас заинтересует статья про основы медитации для начинающих.

Восстанавливаем силы с помощью Воды

Наблюдение за водой имеет поистине целительную силу. Лучше всего отправиться к природному водоему. Это может быть река, озеро, пруд или ручей. Ну а если вы живете или отдыхаете возле моря, то вам повезло.

Не случайно многих людей тянет на море. Они чувствуют, что даже одна неделя в таком месте способна принести в жизнь обновление. Вода обладает силой трансформации нашей жизни.

Начинаем медитацию. Удобно расположитесь возле воды. Вы можете сесть или лечь. Хорошо, если вы возьмете удобную подстилку, сидя на которой сможете расслабиться.

Смотрите на течение, на блики воды. Наблюдайте, как ветер вызывает колебания водной глади. Слушайте звуки воды. Очень скоро вас увлечет наблюдение, что будет трудно оторвать взгляд.

Вода имеет свойство забирать тревоги, восстанавливать энергию. Во время медитации постарайтесь отключить мысли. Если не получается, то думайте о чем-то приятном и спокойном.

Пусть это волшебное состояние длится хотя бы 20 минут, а лучше полчаса или час. Вы ощутите настоящее обновление после наблюдения за водоемом. Не зря говорят, что вода — источник жизни.

Чтобы усилить эффект очищения и восстановления, можно умыться водой или зайти в воду по колено. Еще лучше — искупаться, но это не всегда возможно. Во время умывания представляйте, как вода смывает с вас весь негатив. Наши бабушки советовали приговаривать при этом такие слова:

Водичка, смой с меня весь сглаз и грязь душевную, забери мои тревоги, возьми себе на переработку.

Медитации на стихию Огня

Самым важным элементом Огня на нашей планете является Солнце. Оно излучает свет и тепло за сотни, тысячи километров, обогревая каждое существо на Земле. Не случайно осенью многие чувствуют упадок сил, ведь солнечных дней становится меньше.

Зато весной, пусть даже на термометре еще только +5, в мире ощущается прилив жизни, прилив энергии. А все благодаря яркому солнышку на небе.

Медитацию на Солнце можно выполнять в любой солнечный, не слишком холодный день. Это может быть и весна, и лето, и осень.

Отправляйтесь в парк, сквер или на природу. Найдите удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться.

Если вы будете на природе, то приготовьте коврик или одеяло. Если вы собираетесь в парк, то найдите свободную лавочку — подальше от суеты. Следует садиться так, чтобы Солнце светило прямо на вас.

Очень скоро вы почувствуете, как солнечная энергия согревает ваше тело, вашу голову, лицо. Как мы знаем, смотреть прямо на солнышко нельзя, ведь оно очень яркое. Зато как приятно закрыть глаза, погрузившись в свой внутренний мир!

Постарайтесь отключить мысли, концентрируйте внимание на согревающей силе Солнца. Помните, его энергия всегда вам доступна, Солнце готово обогреть всех и каждого. Конечно, бывают пасмурные дни. Но тем ценнее и радостнее для нас дни, наполненные светом и теплом.

Солнце передаст вам любовь всего мира, наделит силами для новых дел и свершений. Поможет восстановить энергию. После медитации просто расслабьтесь и помечтайте.

Cамый эффективный способ научиться медитации — это довериться Учителю. Друзья, я хочу порекомендовать вам своего наставника, с которым когда-то училась медитировать. Это Игорь Будников, он сам обучался медитации в монастырях Таиланда, Малайзии и Индонезии. Игорь с удивительной простотой и легкостью научит вас медитации и поможет избежать типичных ошибок.
Я предлагаю вам пройти 5 коротких бесплатных уроков, во время которых вы будете медитировать под руководством Игоря. Уверена, что вам понравится, как понравилось мне.

Стихия Земли придаст новых сил

Земля — наша родная планета. Она — как мать, всегда приютит и накормит. Стихия Земли поможет набраться энергии и вновь почувствовать вкус к жизни.

Лучше всего медитировать на стихию Земли в период с апреля по октябрь — это самое теплое время года. Существует несколько видов таких медитаций.

  • Наслаждение цветущими весенними деревьями или яркими красками осени.

В период цветения вишни, яблони, сливы, сирени и других кустарников отправляйтесь в парк, на дачу или на природу. Конечно, это подходит только тем, у кого нет аллергии на цветение. Неспешная прогулка и любование прекрасными деревьями наполнят вашу душу гармонией и нежностью.

В Японии и других странах Востока существует многовековая традиция любования цветущей сакурой и другими деревьями. Жители этих стран сильно загружены на работе, у них вечное переутомление, поэтому восстановление жизненных сил оказывается в приоритете.

Не стесняйтесь нюхать цветочки, вдыхайте прекрасные ароматы. Они намного приятнее, чем аромат любых духов, не правда ли? Только не переусердствуйте, иначе есть риск возникновения аллергии.

В осенний период не упустите возможность насладиться красотой деревьев, листья которых становятся красными, оранжевыми или ярко-желтыми. Специально выделите время для длительной прогулки и ощутите красоту осени в полной мере.

  • Босыми ногами по земле.

Еще один очень действенный вид медитации, основанный на физических ощущениях. Выполняется медитация в период с мая по сентябрь, хотя допустимо и в другие месяцы.

Отправляйтесь на природу или на дачу. Выберите лужайку, осмотрите, нет ли там мусора или каких-либо опасных предметов. Встаньте босыми ногами на траву.

Постойте несколько минут, ощущая силу Земли. Представляйте, как Земля питает вас энергией.

Затем пройдитесь по лужайке. Постарайтесь концентрироваться на своих ощущениях, не отвлекаясь на посторонние мысли. Такая концентрация благотворно влияет на ваше состояние, успокаивает эмоции, дарует спокойствие.

  • А вы давно ложились на землю?

В детстве большинство из нас пробовали лежать на траве, на снегу или на ковре из опавших осенних листьев. Но давно ли вы повторяли детский опыт?

Для этой медитации на вас должна быть теплая одежда — по сезону! Ложитесь на землю, расслабьтесь. Матушка-Земля подпитает вас энергией, подарит новые силы, если вы проявите к ней искреннюю любовь.

Лежа на спине, смотрите на небо, на проплывающие облака. Наблюдение поможет вам расслабиться, уйдет тревога и накопившаяся усталость.

Энергия стихии Воздуха

Лучше всего почувствовать стихию Воздуха можно в горах или на открытых пространствах. Поэтому для проведения медитации рекомендуется отправиться в гору. Не обязательно совершать серьезное восхождение. Небольшого холма нам будет достаточно.

Заберитесь на вершину горы. Наблюдайте, какой прекрасный вид открывается оттуда. Наверняка вы чувствуете ветер, ведь в горах он дует практически всегда.

Дышите полной грудью, расправив плечи. Повернитесь лицом к ветру, ощущайте его порывы на своей коже. Почувствуйте силу стихии, она наполнит вас энергией.

Расслабьтесь, медитируйте. Раскиньте руки в стороны, чтобы сильнее прочувствовать силу ветра. На несколько минут станьте парусом, который расправляется под струями ветра и несет корабль вперед.

Находясь на вершине горы, соблюдайте технику безопасности. Не подходите к обрыву. Лучше займите место, которое обеспечит вам безопасность даже в случае головокружения. Во время подобной медитации могут нечаянно подкоситься ноги или порыв ветра сдвинет вас на несколько метров.

Стихия Воздуха наделит вас силой, подарит новые впечатления и бодрость духа.

Таким образом, медитации для восстановления энергии и сил полезны любому человеку. Старайтесь чаще находить время для общения с природой. И тогда современный ритм жизни не сможет закрутить вас, словно белку в колесе.

108lepestkov.com

Энергетические медитации. Практика, медитация по энергии, энергетике и работе с чакрами. Эзотерика и духовное развитие.

Искусство выбора местопребывания — это основа изменения и энергетики человека. Если бы вы смогли просидеть или пролежать на своем месте, ни о чем не думая, хотя бы три месяца, то решили бы больше половины задачи обретения бессмертия. Источник - Эзотерика. Живое Знание

Но этого вы не можете. Для этой цели используется техника так называемой "энергетической медитации".

Выберите способ, который вас непосредственно привлекает, и следуйте ему в течение 10 дней, практикуя его на вашем месте. Если вы почувствуете себя сильнее, продолжайте вашу практику в течение 3 месяцев, после чего эта медитация, либо станет частью вас самих, либо спонтанно отпадет.

Общие Правила

  • начинайте и заканчивайте упражнения лицом на восток;
  • идеальное время медитации — время восхода и захода солнца, полдень, полночь, ночь полнолуние;
  • упражнение может быть проделано в группе или самостоятельно, но в группе энергия проявляется сильнее.

Самые доступные способы энергетической медитации предложены Шри Бхагаваном Раджинишем, автором внесены в них некоторые изменения.

Динамическая Медитация

1-я стадия. 5 минут. Глубокое учащенное хаотическое дыхание через нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставляя тело самому себе.

2-я стадия. 5 минут. Катарсис. Дайте волю себе, будьте как сумасшедший: кричите, визжите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь. Слейтесь с энергией и со всем, что происходит, так полно, как только возможно.

3-я стадия. 5 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко крича: "Ху-у, ху-у, ху-у! " вколачивая этот звук в низ живота, в половой орган, в основание позвоночника. Добейтесь того, чтобы это происходило само собой.

4-я стадия. 7 минут. Остановитесь. Застыньте там, где вы находитесь, в какой бы позе вы ни очутились. Наблюдайте, как струится энергия внутри вашего тела.

5-я стадия. 7 минут. Сядьте на колени, сконцентрируйте свое внимание на низ живота. Разрешите телу покачиваться, но будьте внимательны.

Кундалини Медитация

О кундалини — могущественной внутренней энергии человека — мы поговорим позже, а пока укажем, что эта медитация гармонизирует внутреннюю энергию человека с внешней, космической энергией.

1-я стадия. Встаньте, напрягите все мышцы вашего тела так сильно, как сможете, затем расслабьтесь и прислушайтесь к возникающей в вашем теле гудящей дрожи. Отдайтесь ей совсем, станьте самой вибрацией, дрожанием. Чувствуйте, как энергия поднимается по телу снизу вверх. Ваши глаза должны быть закрыты.

2-я стадия. Медленно совершайте круговые движения низом живота и бедрами против часовой стрелки, все, увеличивая их амплитуду. Ваша голова должна быть неподвижной.

3-я стадия. Вращайте туловищем, наклоняя его вперед и назад как можно сильнее. Ваше тело движется, но основание позвоночника (область крестца) остается в одной точке.

4-я стадия. Сядьте на колени, обхватите руками ступни ног, затем наклонитесь вперед, положив туловище на колени и касаясь головой земли. Полностью расслабьтесь.

Каждая стадия занимает пять минут. Контроль: через несколько упражнений вы должны ощутить тепло в основании позвоночника, которое при дальнейших занятиях будет продолжаться все дольше и дольше, пока не станет постоянным.

Мандала Медитация

Цель этой медитации — не только накопление энергии, но и направление к высшим психическим центрам, путем чего достигается раскрытие так называемых экстрасенсорных возможностей. Продолжительность каждой стадии — от пяти до пятнадцати минут.

1-я стадия. Бегайте с закрытыми глазами, старайтесь коснуться (ударить) пяткой ягодицы или области копчика. Это позволит вам вобрать Земную энергию. Дышите глубоко и ровно.

2-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами, рот не напряжен и открыт, мягко покачивайтесь. Ваша энергия попадет в пупковый центр.

3-я стадия. Ложитесь на спину и вращайте открытыми глазами по часовой стрелке. Делайте полный оборот, как если бы вы охватывали взглядом огромные часы, но делайте как можно быстрее. Ваш рот должен быть раскрыт и расслаблен. Таким образом, сконцентрированная энергия направляется к "третьему глазу".

Третий глаз, он же глаз Шивы, он же исходная полость духовности, он же источник бессмертного дыхания, он же аджна, в физиологии соответствует шишковидной железе — эпифизу. Вам будет интересно узнать, что Декарт считал именно это место вместилищем души человека, а современная физиология рассматривает эпифиз как рудиментарный глаз пресмыкающихся

4-я стадия. Закройте глаза и сконцентрируйте взгляд в точке между бровей. Пребывайте в спокойствии и внимании.

Контроль: вы должны увидеть зеленые и голубые волны света, пульсирующие на фоне фиолетового пятна. Может быт, вы увидите что-то другое, но в любом случае это должен быть свет. В дальнейшем картина будет меняться.

Кружащаяся Медитация

Этот вид медитации сейчас активно используется в суфийских школах, но его происхождение много древнее. У истоков любая молитва, любое магическое действие сопровождается кружением — уподоблением движению Солнца, Луны и Звезд. Отголоски этого сохранились в народных танцах (хороводах), некоторых обрядах (крестный ход). Но суть, энергетическая мощь такого движения была утрачена. А между тем кружащаяся медитация — один из самых эффективных методов сбора энергии.

Кружение происходит на одном месте против часовой стрелки. Правая рука поднята ладонью вверх, а левая опущена ладонью вниз. Представьте себе, что вы собираете энергию с Неба правой рукой и часть ее возвращаете на Землю левой рукой. Начинайте медленно, наращивая скорость, пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело упадет само собой. Лежите на животе, расслабив все тело, сосредоточившись на ощущении погружения в землю, растворения в ней.

Контроль: на определенном этапе кружения ваша правая рука должна ощутить перед собой упругую преграду, своего рода силовое поле, проникающее в центр вашей ладони. Ваша ладонь должна быть теплой. Если она станет холодной, немедленно прекратите упражнение.

Гуришанкар Медитация

Техника этой медитации близка к технике Пранаямы в системе Хатха-Йоги, ее цель — поглощение энергии из окружающего пространства путем специальных дыхательных упражнений и концентрации.

1-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос, полностью наполняя легкие снизу вверх (сначала расширяется живот, потом грудная клетка, потом поднимаются плечи). Задерживайте дыхание насколько возможно, потом легко выдыхайте через рот в обратном порядке, оставляя легкие незаполненными как можно дольше. Повторяйте этот цикл в течение 10 минут.

2-я стадия. Вернитесь к нормальному дыханию и пристальным, но спокойным взглядом смотрите на пламя свечи или на какой-нибудь мерцающий свет, находящийся на уровне ваших глаз на расстоянии приблизительно полутора метров. Тело прибывает в покое.

3-я стадия. С закрытыми глазами встаньте, позволяя телу расслабиться, но будьте восприимчивы. Вы ощутите тонкую внутреннюю энергию, которая будет побуждать тело выйти из-под вашего контроля. Позвольте этому случиться, не совершайте этих движений сами, они должны произойти спокойно.

4-я стадия. Лягте на спину, раскиньте руки в стороны, лежите спокойно, безмолвно.

Примечание: первые три стадии желательно сопровождать непрерывными ритмическими ударами в сочетании с фоновой, успокаивающей музыкой. Частота ритма должна примерно в семь раз превышать частоту нормального пульса, и, если возможно, должен мерцать свет с той же частотой.

Контроль: возникновение чувства парения, пребывания на горной вершине, ощущение чистоты и свежести внутри тела.

Шива Нетра Медитация

Цель этой медитации — поглощение потоков энергии, исходящих сверху ("космическая энергия"), "третьим глазом" и насыщение ими тела. Она состоит из двух стадий, повторяемых трижды, что составляет в целом 6 пятиминутных стадий.

1-я стадия. Сядьте совершенно спокойно, сосредоточьте свой взгляд на голубом свете.

2-я стадия. Закройте глаза, мягко и медленно раскачивайтесь из стороны в сторону.

Примечание: лучший объект созерцания — голубое небо. Ваш взгляд медленно поднимается от светло-голубых тонов у горизонта до темного-голубых в зените. Голова неподвижна. Можно обойтись синей лампой с реостатом, подойдет и обычная синяя лампа или другой синий свет.

Контроль: ощущение давления, дуновения в точке между бровей или в темной области.

Молитвенная Медитация

Молитва может быть просто энергетическим фоном — не феноменом почитания Бога, но феноменом энергии. Вы просто становитесь свидетелем, причастным к чему-то высшему. Если вы атеист, думайте о безграничности Космоса, о Вечности, о творении и разрушении миров.

Вы поднимаете голову и обе руки ладонями вверх к небу и ощущаете, как что-то вливается в вас. Когда энергия, или прана, проходит по вашим рукам, вы будете ощущать легкую дрожь. Станьте как дрожащий лист на ветру. Не сопротивляйтесь, позвольте, помогите этому случиться. Через 2-3 минуты или когда вы почувствуете себя совершенно наполненным, наклонитесь и поцелуйте землю. Вы просто становитесь посредником, позволяющим небесной энергии объединиться с земной. Вы снова почувствуете слияние с Землей. Земля и Небо, Низ и Верх, Инь и Ян, Женское и Мужское.

Вы сливаетесь с этим ощущением, вы отдаетесь ему полностью и сами становитесь единым. Эти две стадии должны быть повторены еще 6 раз для того, чтобы каждая чакра могла открыться.

Контроль: эйфорическое состояние, спутанность сознания, продолжающаяся 15-20 минут после окончания медитации.

Цель молитвенной медитации — раскрытие канала между Землей и Космосом внутри себя. В магических операциях этот канал используется для осуществления своих земных желаний за счет использования космической энергии. Для этого не нужно никаких заклинаний, никаких обрядов, достаточно просто захотеть — и ваше желание исполнится. Но создание магического канала внутри себя — очень сложный и очень длительный процесс, поэтому в магии используется ряд вспомогательных приемов, направленных на достижение этой цели. Для создания канала между Небом и Землей применяется огонь, который, как считается, принадлежит к обоим мирам, а чтобы соединиться с этим кланом внутри себя, необходим правильный взгляд, то есть сосредоточенное наблюдение, которое устанавливает материальную связь между наблюдателем и наблюдаемым.

Использование Небесного огня связано с падением метеоритов. Помните, "если упала звезда, надо загадать желание"? Метеоритный след представляет собой своеобразную ионизированную трубу, выходящую за пределы энергетической оболочки Земли, канал, который вы можете использовать для связи с Космосом. Техника очень проста: наблюдайте звездное небо, оставив все мысли и сосредоточившись на том желании, исполнения которого вы хотите добиться. Ваше желание не должно быть выражено в словах, вам необходимо чувствовать, переживать его, оно должно стать вашим ощущением, целью вашей жизни в этот период времени. Увидев падающую звезду, проследите траекторию ее падения, а затем сконцентрируйтесь на той точке пространства, в которой она исчезла, и выскажите свое желание в тех словах, которые сами придут в голову. Сразу после этого постарайтесь забыть о том, что вы пожелали, не думайте об этом и не ждите осуществления желаний. Все произойдет само собой.

Использование Среднего огня отличается лишь тем, что объектом концентрации будет не метеоритный след, а вспышки молний, и вся процедура может быть повторена многократно.

Наконец, для использования Земного огня вам необходимо разжечь самый обычный костер из сучьев дерева, в которое ударила молния. Пламя костра должно быть ровным на протяжении всей вашей концентрации. Оставив все мысли, сосредоточившись на вашем желании, сфокусируйте ваш взгляд на огне, затем, продолжая концентрацию, подбросьте в огонь зеленых веток, взятых с этого же дерева, и наблюдайте до его полного растворения. Повторите все это три раза, затем дождитесь угасания костра и возвращайтесь домой, не думая о сотворенном.

Обязательное Условие использования этих техник — нахождение правильного местопребывания, при этом эффективность их применения возрастает при переходе от сетки первого порядка к сетке пятого порядка.

Если ваша цель — разрушение, учтите, что каждое ваше враждебное действие рано или поздно возвращается к вам самим и обращается против вас.

Многих из нас могут смутить слова или стиль изложения. "Медитация, прана, Небесная или Земная энергия" и т. п. — эти слова давно стали предметом мистических спекуляций. Поймите только одно: слова ничего не стоят. Вы должны работать над собой, если хотите добиться успеха в делах, и объяснить себе, что вы делаете, можно тысячью различных способов. Если хотите, считайте, что все эти упражнения — своеобразная утренняя зарядка нервной системы, и что их цель – раскрепощение вашего тела и избавление от двигательных стереотипов, от мышечной зажатости. Все это правда, но не вся правда. Не думайте о том, что вы делаете, просто прислушивайтесь к себе, и пусть упражнения доставляют вам удовольствие.

Смеющаяся Медитация

Самое несерьезное, не очень эффективное упражнение. Смех на своем первичном, физиологическом уровне называется избытком энергии. Когда вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смеетесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, "до смерти". Если вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от "энергетических шлаков" и наполнять его светлой энергией.

Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потянитесь, как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Спустя 3-4 минуты начните смеяться. В течение 5 минут просто смейтесь. Сначала это будете делать вы, но вскоре попытка смеяться вызовет неподдельный смех. Потеряйте себя в этом смехе.

Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, потому, что мы непривычны к каким действиям. Но скоро это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня.

Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных эмоций, освобождение от забот.

Б. Сервестр

Рейтинг: 3.03 (Проcмотров: 9931)

Читайте раздел Ошо на портале эзотерики naturalworld.guru.

naturalworld.guru

Медитации на расслабление и восстановление энергии

Моя работа заключается в общении с клиентами. К концу рабочего дня у меня нередко возникает духовное истощение. Рассказала об этом подруге, она сказала, что можно с помощью медитации восстановить энергию. Уже после второго занятия я заметила, что медитация помогла восстановить душевную энергию. В этой статье я вам расскажу, как медитировать, чтобы восстановить энергию и расслабиться.

Польза медитации

В наше суматошное время человек нередко устает не только физически, но и духовно. Если физически можно восстановиться после хорошего сна и отдыха, то духовную энергию сложнее восстановить. В этом поможет медитация. Это комплекс психических упражнений, с помощью которых можно успокоить нервную систему и повысить устойчивость к стрессу.

Практикующие медитацию:

  • Меньше тревожатся.
  • Становятся более спокойными и осознанными.
  • Избавляются от негативных эмоций и мыслей.
  • Их ум перестает путаться.
  • Возвращают бодрость.
  • Укрепляют здоровье.
  • Легче противостоят стрессу.

Правила медитации:

  • Самым подходящим временем для медитации чаще всего является вечер, когда на человека накатывает душевная усталость. Она поможет быстрее восстановиться после тяжелого рабочего дня. А в выходные дни ее лучше выполнять по утрам.
  • Перед занятием принимают любое удобное положение тела. Не обязательно садиться или ложиться в позу, предписанную по упражнению. Здесь самое главное — личный комфорт.
  • Дыхание должно быть равномерным, расслабленным и глубоким. Медитирующий должен сконцентрироваться на своем дыхании, чтобы абстрагироваться от всяких мыслей.
  • Правильное дыхание избавит организм от напряжения, после этого получится сосредоточиться на собственных ощущениях.

Если все сделано правильно, то медитирующий ощутит уверенность в себе и чувство свободы. Некоторые во время этого занятия включают расслабляющую музыку, но это делать не обязательно.

Восстановление ауры

Когда человек поглощает негативную энергию, его аура нарушается, после чего человек легко может заболеть хроническими заболеваниями. Чтобы предотвратить это, нужно регулярно чистить и восстанавливать ауру. Для этого есть упражнение:

  • Нужно сесть в позу лотоса или любую удобную позу. И закрыть глаза.
  • Если есть желание, включите расслабляющую музыку.
  • Сосредоточитесь на своем дыхании, оно должно быть глубоким и медленным, чтобы полностью расслабиться.
  • Представьте, как вас накрывает белый или желтый кокон, который с каждым вдохом становится плотнее. В коконе уютно и тепло. Вы видите, как кокон наполняется энергией и распространяет ее в стороны.
  • Кокон становится более крепким, его сложно повредить. Если на нем стали появляться трещины или дырки, мысленно залатайте его.
  • Побудьте в такой позе, пока не почувствуете, что полностью восстановились. Обычно хватает 20 минут.

Избавление от боли

Если Вас настигла головная боль или заныли мышцы, то с помощью эффективного психического упражнения можно избавиться от физических болей:

  • Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
  • Представьте, как боль выходит из тела, принимает очертания человека и садится напротив Вас.
  • Представьте яркий белый шарик, висящий между вами. Этот шарик вначале заполняет Ваше тело, а потом то же самое делает с телом боли.
  • После этого силуэт боли потихоньку растворяется. Продолжайте глубоко дышать, пока он полностью не исчезнет.
  • Представьте, что новая здоровая энергия полностью заполняет вас. После этого болевые ощущения должны исчезнуть или значительно утихнуть.

Энергетическая защита

После общения с неприятным человеком или большим количеством людей у человека часто иссякает энергия. Это упражнение способно защитить человека от энергетических вампиров, его желательно выполнять перед общением с ними.

  • Устройтесь поудобнее и закройте глаза.
  • Представьте, что ваше тело окружает яркий свет. Его цвет можно выбрать самостоятельно.
  • Вы увидите, как свет защищает Ваше тело от отрицательной энергии, направленной в Вас.
  • После этого свет должен наполнить Ваше тело и распространиться по сторонам, уничтожая весь негатив по пути.
  • Медитацию можно закончить, когда увидите, что вокруг Вас уже нет негативной энергии.

Восстановление женской энергии

Мужское энергетическое поле намного сильнее, чем женское, поэтому женщинам чаще необходима медитация, чем мужчинам. Существует два упражнения восстановления женской энергии:

  • Упражнение «Чаша» восстанавливает эмоциональный баланс. Во время медитации нужно представить что рядом с Вами находится красивая чаша, наполненная прозрачной водой. В чаше лежит яркий шар. Несколько минут нужно мысленно держать чашу, чтобы из нее не пролилось ни капли. Если она все же наполовину или полностью опустела, то наполните чашу чистой водой. К концу упражнения должно появиться ощущение наполненности.
  • Упражнение «Любви» наполняет тело силой. Представьте, как каждая клеточка тела обновляется, светится, каждый орган хорошо работает, кожа ровная, сияющая. Мысленно рассмотрите свое тело, оно прекрасно и светится. Поблагодарите тело за хорошую службу.

Советы

Существуют способы, усиливающие действие медитации:

  • Чтение исцеляющих мантр поможет создать вокруг человека положительное излучение.
  • Практиковать йогу, чтобы медитировать в правильной позе, приносящей больше эффекта.
  • Во время выполнения упражнения напротив не должно быть компьютера, обязательно нужно отключить сотовый телефон.
  • Начинающие первое время могут медитировать напротив зеркала, чтобы контролировать свою позу. Осанка должна быть прямой, а не наклоненной в сторону.
  • Тело должно быть полностью обездвиженным до конца упражнения.

Заключение

Для начинающих медитация может быть показаться сложной, для них существуют простые упражнения, подходящие для выполнения в домашних условиях:

  • Упражнение «Чаша».
  • Избавление от боли.
  • Восстановление ауры.

Таким образом с помощью этих простых упражнений можно научиться расслабиться и восстанавливать энергию.

leydi-prelest.ru

Наполнение энергией Солнца - медитация

Добавить в избранное

Солнечный свет является источником тепла, надежды и веры. С ним мы обретаем силы и радость, он помогает нам смягчить свою грусть, переживания. Солнечный свет нужен для здоровья, он улучшает настроение и наше общее состояние, что особенно ощутимо сейчас в зимнее время. Кроме всего, свет солнца помогает нам приблизиться к божественному свету и раскрыть это сияние в себе…

Выполняйте эту медитацию всякий раз, когда захотите почувствовать прилив сил, вдохновение, повысить свою внешнюю активность и эффективность, планируете запустить новый проект или выполнить сложную задачу. Наиболее мощный эффект эта медитация дает в дни летнего солнцестояния, когда солнечная энергия максимально активна и проявлена.

Медитация поможет Вам стать сильнее, почувствовать энергию солнечного света и силу любви. В ней Вы сможете направить свет и любовь своим любимым, родным и близким людям, тому, кому вы хотите, чтобы досталась часть этой прекрасной энергии и Любви.

У каждого из нас нередки моменты, когда мы чувствуем падение энергетического тонуса, слабость либо усталость, спады в настроении. Учителя мудрости Петр Дынов и Омраам Микаэль Айванхов учили обращаться за помощью к силам стихии. Многочисленные лекции и книги этих выдающихся учителей посвящены обучению осознанного общения со стихиями. А наше Солнце, прекрасное светило, несущее энергию Огня, может быть нам очень мощным помощником — во многих случаях жизни. При этом выполнять практику можно в любом месте: на природе, дома, на работе — где угодно. Потому что она проста, не требует много времени, а главное — приятна.

Когда мы идем по улице в солнечное утро или любое другое время, при небольшом внутреннем сосредоточении мысленно поднимаем себя в Солнце. Вращаемся в нем по часовой стрелке, купаем свое тело — все свои тела, ощущаем приятное расслабление, очищение и заряжаем себя энергией. Продолжаем общение с Солнцем комфортное время, внутренне проговариваем свои пожелания, благодарим. Когда появится ощущение «достаточно», легко и плавно возвращаемся. После этого фиксируем ощущения своего тела: бодрость, легкость, даже воздушность, и наполненность энергией радости.

Целительную энергию Солнца мы впускаем в себя через глаза. На рассвете и на закате солнечные лучи особенно целительны. Если мы смотрим на Солнце на рассвете, мы заряжаем себя активной энергией на целый день. При закатном общении с Солнцем его лучи проводят в наших телах очистительную работу и расслабляют, подготавливая к ночному отдыху. Мы привыкли к Солнцу и даже не задумываемся, какой дар — то, что оно у нас есть. Мы вообще окружены дарами со всех сторон. Только надо быть открытыми в своем видении жизни. И не забывать благодарить.

Люди, страдающие тревогой, напряжением, стрессами, перепадом настроения, бессонницей могут извлечь пользу от этой ежедневной практики медитация энергии.

Медитация “Наполнение солнцем” 

Почувствуйте, что Вы стоите на земле, босиком. Земля теплая, вы стоите в солнечном луче. Отрываетесь от земли и плавно перемещаетесь по солнечному лучу в солнечное ядро. Чувствуете приятное тепло, вас окружает желто-золотой свет, в ядре Солнца вы устанавливаете связь с ним через свое сердце. Энергия из Солнечного ядра входит в вас через макушку и преображает ваше тело.

Сначала все ваше поле становится ярко-золотым, затем золотой свет концентрируется в чакрах, и они все сияют золотым светом. Из энергоцентров золотая солнечная энергия проникает во все тело, заполняет сосуды, мышцы, кости, кожу, растекается по всему телу. В золотом свете сгорают все физические недомогания и болезни.

Энергия заполняет не только физическое тело, она продолжает наполнять все энергетические тела, в этой золотой энергии сгорают все ваши психологические блоки, проблемы, ошибки, неприятности. Развязываются ваши кармические узлы, и золотая энергия становится рубиново-золотой, заполняя все каналы. Идет пережигание всех договоров, проклятий, воздействий и перекрытий. Почувствуйте, как теплеет ваше сердце, и вы внутренне преображаетесь.

Теперь вы по солнечному лучу возвращаетесь обратно на землю. Стоя на земле, вы чувствуете, как от вас исходит солнечное сияние. Все вокруг вас наполняется солнечным золотым светом. Когда вы общаетесь с людьми, они тоже наполняются солнечным сиянием. Открываете глаза и продолжаете светиться.

Слушайте Медитацию себе на Благо. Для ее выполнения вам понадобится тихое уединенное место, наушники, свеча и около 10 минут времени.

Безопасная медитация на солнце

Медитация на солнце озарит ваше сознание светом и высшей мудростью. Как это сделать без вреда для здоровья?

Для выполнения некоторых эффективных практик необходимо медитировать, глядя на солнце, но все знают, что нельзя смотреть на солнце, так как можно повредить сетчатку глаз и ослепнуть. Однако, есть методика, которая позволяет научиться смотреть на солнце, не причиняя вреда зрению. Те, кто много лет пользуется этим способом, утверждают, что он действительно работает и никаких дефектов зрения у них не возникало.

Как работает наш глаз?

Все в детстве пробовали выжигать при помощи увеличительного стекла. Солнечные лучи фокусировались в маленькой точке и прожигали дерево. Если же линза была не достаточно выпуклой и лучи не собирались в точку, а проходили через линзу потоком, то прожечь дерево не удавалось.

Так же работает и человеческий глаз, если мы на что-то смотрим, то фокусируем изображение этого предмета в точку на внутренней стенке глаза.

Как подготовиться к основной практике?

Для начала нужно взять не очень яркий источник искусственного света. Это может быть ночник, фонарик, настольная лампа и т.д. Поместить его на некотором комфортном расстоянии и начнем на него смотреть.

Наша задача, расфокусировать взгляд и смотреть как бы сквозь источник света. Необходимо научиться не смотреть прямо, но при этом видеть источник света, как можно четче. Постепенно следует переходить к более яркому источнику света, главное условие перехода – отсутствие дискомфорта на предыдущем этапе.

После освоения подготовительного этапа с искусственным освещением можно перейти непосредственно к главной цели нашей практики – солнцу. Медитация на солнце проводится на восходе или закате, пока солнце не такое яркое, также можно смотреть на солнце сквозь облака или дымку.

Важно!

Сначала следует смотреть в сторону от солнца, расфокусировать взгляд и только потом переводить уже расфокусированный взгляд в область солнца. Теперь можно использовать настоящее солнце для наших медитаций.

Можно медитировать с открытыми глазами, можно время от времени их закрывать, и тогда солнце отпечатается на внутренней стороне век. Можно просто ощущать и впитывать тепло и энергию идущую к нам от солнца.

Заключение

Когда вы научитесь смотреть на солнце, больше не нужно будет его представлять и визуализировать во время практик, так как вы сможете использовать настоящее. Опыт показывает, что визуализировать солнце после данной подготовки намного проще, так как при закрытых глазах мы уже не представляем, а видим наше светило.

Успехов вам в практиках и саморазвитии.


Десерт

Загрузка...

ezoterika-ru.ru


Смотрите также