Можно ли спать в бане


Почему нельзя ходить в баню ночью: старинные факты и правила

Почему нельзя ходить в баню ночью? Самые разные знатоки бани и банного искусства в один голос утверждают, что причина кроется в нечистой силе. В качестве доказательств и подкрепления своих слов рассказывают страшные истории.

Баня и мистицизм в рассказах переплетаются удивительным узором. Возможно, доля истины в этих историях и есть.

Сколько построек было у крестьян, да и в современном мире их полным-полно.

Сарай, погреб, поветь, хлев – ни одно из этих строений не обросло оккультизмом за вековую историю. А может быть, баня — это только баня даже ночью. Может, она не имеет ничего общего со скрытыми и неизвестными науке силами и явлениями?

Оглавление статьи

Таинственная баня

Баня – таинственное место. Такая слава за ней закрепилась прочно с далёких древних времён. В старинных рассказах баня стояла на перекрёстке стихий: берега и моря, земли и неба, жизни и смерти. Огонь, вода, воздух и земля соединились в одном месте.

И как тут не вспомнить о таинственной воде?! Она может быть одновременно в нескольких состояниях: вода, пар и даже лёд.

Всё банное пространство заполнено обычными, сугубо бытовыми предметами. Тазы, шайки, бочки, баки, ковши…

Но они все предназначены для воды: целебной, очистительной и жизнетворной. Всё в этом месте имеет свой негласный порядок, свои неписаные правила. Одно из которых: в баню ночью ходить нельзя.

А кто же следит за этим порядком, есть банный страж? Вот и пришла очередь рассказать о правителе бани, баеннике!

Баенник

Всё банное пространство полностью принадлежит баеннику. Не любит он незваных гостей в бане ночью.

И дело тут далеко не в том, что он нечистая сила, а ночь — это его время. Всё несколько сложнее…

Баенник – языческое божество.

Язычники представляли мир как живое существо, такое же, как и они. Поэтому всё в природе было одушевлено, вещи и явления олицетворялись. Такое отношение помогало объяснить, почему происходит то или иное событие в природе. Рождались духи и боги, которые управляли миром людей.

У каждого языческого божества была своя стихия. Каждый из духов отвечал за один природный процесс.

Баенник — удивительное существо. Ему я посвятила отдельную статью Дух бани — Баенник. Посмотрите — очень познавательно!

Усилия христианства не прошли даром и баенника дискредитировали, снизили до уровня нечистой силы. А всё потому, что он отвечал за переход из одного измерения в другое.

Баня соединила в себе все четыре стихии. В древних поверьях человек, находящийся в бане, оказывается одновременно как бы в двух измерениях, двух мирах.

Одной ногой в потустороннем, иррациональном, мистическом банном пространстве. Другая нога – за пределами этого пространства. Граница сакрального мира – порог.

Одно из мест жительства, обитания стражника банного портала – порог бани. Отсюда и запрет людской: «Не стой на пороге».

Каждое языческое божество имело свой урочный час. Время духа бани – ночь, поэтому в баню ночью ходить нельзя. Баенник ревностно охраняет границы двух миров.

Правдивые факты старины

  • В некоторых областях Вологодской губернии бань не ставили вообще. Не хотели покушаться на языческие владения.

А где же мылись тогда люди, спросите вы? Мылись и парились в печи – это исторический факт.

У моей знакомой бабушка живёт в Вологодской области. В детстве её саму так мыли. Когда Лена рассказывала мне свою историю, я была очень удивлена. Её рассказ подтолкнул меня, я стала собирать информацию по этой теме. Так и родилась моя статья «Можно ли мыться и париться в печи».

  • Согласно вепсским поверьям (финно-угорский народ, который проживает в Карелии, Вологодской и Ленинградской области), срубив баню, надо сразу договариваться, сколько смен народу будет ходить париться.

На третий и четвёртый пар, ночью, приходит мыться сам банный дух и весь сход языческих божеств.

Изначально, дух бани к нечистой и вредоносной силе не относился. Поэтому обереги от нечистой силы оставляли за порогом бани…

  • Языческому божеству чужды и враждебны атрибуты и символика христианства. Баня никогда не имела ничего общего с крестным знамением, молитвами, иконами и церковью.

По этой причине в бане не вешают икон, не крестятся. Каждый, вступающий во владение языческого божества, должен отрешиться от христианской принадлежности. В старину крестьянин, входил в баню без оберегов, показывал своё доверие истинному хозяину.

Правдивые факты наших дней

В баню человек входит нагой, оставляя за порогом свою последнюю защиту, одежду. Мы как бы говорим хозяину бани: «Вот я, спокоен и беззащитен. Я пришёл в твои владения, прошу лёгкого пара».

У нас в деревне, до сих пор, банная пора установлена с пяти часов до девяти часов вечера. Это негласное правило соблюдается всеми, своего рода банный закон. По правде сказать, баньки наши скромные, к современным банным хоромам никакого отношения не имеют.

У нас всё по старинке. Мы не устраиваем бесконечных шумных вечеринок, пьяных посиделок в банях с песнями и громкой музыкой. Мы чтим неписаные старинные банные законы и ночью в баню не ходим. В юности я никогда не осмеливалась гадать в бане, так велик страх перед неведомым.

Я верю в то, что баня – это граница миров. В старину бани ставили у реки или озера, рядом с водой. Я думаю, что вода, это своего рода проводник в банном портале.

Как бы не было велико любопытство, нарушать банные запреты я не стану. Ночью в баню я не хожу и вам не советую. Как говорится: «Бережёного бог бережёт».

blogobane.ru

почему нельзя спать в бане?

можно, только осторожно

Спать нельзя на потолке и с чужой женой. А в бане спать не рекомендуется.

Можно. Раньше многие так делали. Только спать надо повыше, но не на полу. Из-за угарного газа. Он тяжелее воздуха и поэтому внизу. А поскольку без цвета и без запаха, то есть вариант НЕ ПРОСНУТЬСЯ, а потихоньку оттопыриться во сне...

Это народное поверье со старых времен, когда бани топили по "черному" (т. е. углем или дровами и мылись золой -открытый огонь, следствие мог образоваться угарный газ) . Конечно этого раньше не знали но трупы спавших периодически находили. Так и родилось поверье.

Угореть можно.

Банник задавит.

в бане иблис живет не мешай ему ночевать своим храпом

Чтоб не отправили самолетом в Ленинград.

Придёт сосед ночью и выебет тебя

РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ МЫ С РОДНЕЙ ПОЕХАЛИ ЗА ГОРОД КЛЮЧИ ОТ ЧЬГО ДОМА И БАНЯ ТАМ БЫЛА ТАК СКАЗАТЬ ПОПАРИТСЯ И В ДОМЕ НЕ ОКАЗАЛОСЬ МЕСТО Я В ОДНОГО БЫЛ БЕЗ ПАРЫ ВЫ ПОНЯЛИ И РЕШИЛ Я ЗАНОЧЕВАТЬ В БАНЕ И ДАЖЕ НЕ СТРАХА НИ ЧЕГО НО НА УТРО У МЕНЯ БЫЛО СТОЛЬКО СИЛЫ ЧТО НА МЕСЯЦ ХВАТИЛО НЕ УСТАВАТЬ НА РАБОТЕ ЧТО ПРЯМ НЕЗНАЛ КУДА ДЕТЬ И ТЕПЕРЬ ЕСЛИ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НОЧУЮ И НЕ ЖАЛЕЮ А СКАЗКИ ПРО БАНЩИКА ВРАНЬЕ

touch.otvet.mail.ru

7 вещей, которые нельзя делать после бани. Врачи устали объяснять…

Ходить в баню — давняя славянская традиция. Там и пропариться можно, что для здоровья полезно, и помыться, и просто хорошо провести время в приятной компании.

Негативные последствия от похода в баню могут быть только, если не знать как правильно себя в вести в этом оздоровительно-очистительном заведении.

Отдых в бане

  • За 3-4 часа до и через 2 часа после посещения бани не рекомендуется есть мясо и рыбу. При высокой температуре в кишечнике активируется процесс соковыделения и брожения, белки в нем начинают просто гнить. По расширенных сосудах токсины быстро распространяться по всему телу, отравляя весь организм. Чтобы избежать интоксикации, лучше в банный день кушать углеводную пищу. Например, картошку, гречку, овощной плов.

    © DepositPhotos

  • Вместе с потом человек теряет большое количество минералов и жидкости. Во избежание обезвоживания, ее запасы обязательно нужно восполнять. Для этих целей лучше всего подойдет домашний квас или капустный рассол станет настоящим спасением. А настой шиповника, грейпфрутовый или апельсиновый фреш восполнит потерю витамина С.

    © DepositPhotos

  • В бане нельзя перегреваться. Слишком высокая температура замедляет потоотделение. Цель пребывания в бане — очистить организм через сально-потовые железы от токсинов, а не засохнуть или свариться. Если чувствуется жар, лучше выйти из парной или снизить температуру.

    © DepositPhotos

  • Под паром сосуды всего тела и головы расширяются. Если сразу после выхода из парной прыгнуть в купель или облиться холодной водой, сосуды сузятся и вся кровь прильет к голове. Поэтому голову нужно накрывать войлочной шапочкой, либо начинать с ее охлаждения контрастные процедуры.

    © DepositPhotos

  • А еще лучше охлаждаться постепенно. После бани принять теплый душ, завернуться в халат и посидеть в предбаннике, чтобы потоотделение не прекращалось еще в течение нескольких часов. Комната отдыха в бане создана специально для этой цели.

    © DepositPhotos

  • Употребление спиртных напитков в бане и в течении 3-4 часов после нее нежелательно. Алкоголь расширяет сосуды, пар расширяет их еще больше. Из-за этого нагрузка на сердце сильно увеличивается. Особо слабое может и не выдержать.

    Бани с комнатой отдыха и террасой часто предоставляют услуги продажи спиртных напитков. Нужно быть бдительным — покупать и принимать их только после охлаждения.

    © DepositPhotos

  • По тем же причинам нельзя заниматься любовью сразу после бани. Иначе недалеко до сердечного приступа и гипертонического криза.

    © DepositPhotos

  • Показателем нормального самочувствия после бани должен быть ровный розовый цвет кожи. Если на теле появились красные пятна, значит произошел перегрев и нарушилась микроциркуляция крови. Важно следить за температурным режимом и следовать всем банным правилам, чтобы пребывание в парилке приносило только пользу.

    • Поделиться на Facebook

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    cemicvet.mediasole.ru

    Можно ли заниматься сексом в бане

    Чем хорош секс в бане

    Есть много причин заниматься сексом именно в бане или сауне. И дело не только в естественной наготе.

    Ваше тело становится более чувствительным

    В бане очищаются поры, кожа освобождается от ороговевших клеток, и в результате повышается восприимчивость к прикосновениям. Кроме того, к гениталиям и другим эрогенным зонам приливает кровь, что приводит к быстрому возбуждению.

    Уменьшается уровень стресса

    Постоянный стресс ведёт к накоплению в организме гормона кортизола, который снижает либидо. А вот банное тепло, напротив, помогает телу вырабатывать гормоны радости — эндорфины. После пары посещений парной голова обычно становится лёгкой и пустой. Вы освобождаетесь от тяжких сомнений, которые мешают вам просто расслабиться и получить удовольствие.

    Можно не думать о чистоте

    Вы уже побывали в душе. Отхлестали друг друга веником — если свидание происходит в русской бане. Или как следует пропотели в финской сауне. А затем окунулись в бассейн. Смыли пот и грязь: вопрос чистоты и посторонних запахов снимается сам собой.

    Чем плох секс в бане

    Собираясь на романтическую встречу в парилку, учитывайте следующие негативные моменты.

    Страсть чревата травмами

    На мокром полу легко поскользнуться и упасть — особенно если он покрыт кафелем. А при неосторожных движениях в тесной парилке всегда есть риск обжечься.

    Организм испытывает двойную нагрузку

    И банные процедуры, и секс сопровождаются серьёзными энергозатратами. Не каждый способен выдержать такой двойной марафон. Ничего удивительного, если возбуждение быстро сменится приятной усталостью и вам будет лень доводить процесс до конца.

    Жар негативно влияет на качество спермы

    Исследования показывают , что регулярные посещения бани сокращают выработку сперматозоидов, разрушают их ДНК и снижают жизнеспособность. Чтобы прийти к таким неутешительным результатам, участники эксперимента в течение трёх месяцев парились в финской сауне два раза в неделю по 15 минут, при температуре 80–90 °C. Впрочем, привычка не привела к необратимым последствиям. Уже спустя три месяца после завершения опыта сперма пришла в норму.

    В каких случаях секс в бане опасен

    При некоторых заболеваниях ходить в баню противопоказано в принципе — не говоря уже о том, чтобы заниматься там сексом. Исключите это удовольствие из вашего эротического меню, если у вас:

    • проблемы с сердечно‑сосудистой системой;
    • пониженное кровяное давление — под действием жара сосуды расширяются и давление может упасть до критической точки;
    • головная боль;
    • любые высыпания;
    • повышенная температура;
    • хроническое заболевание в острой стадии.

    Как лучше заниматься сексом в бане

    Чтобы снизить риски и выжать из процесса максимум удовольствия, прислушайтесь к этим рекомендациям.

    Воздержитесь от алкоголя

    Лайфхакер уже рассказывал о том, почему спиртное — плохой попутчик для интима. Добавим, что банным процедурам алкоголь тоже не товарищ. Ваши сосуды и так расширены благодаря теплу, а крепкие напитки усилят эффект. Вместо улётного секса вы рискуете получить обморок, аритмию, головокружение и прочие неприятности.

    Пользуйтесь маслами и отварами трав

    Чтобы обострить ощущения и зарядиться энергией, разбрызгайте по деревянным полкам в парной ароматические масла — лавандовое, цитрусовое или гераневое. На камни можно плеснуть отвар целебных растений.

    Приготовьте берёзовый веник

    Для разогревающего эротического массажа в русской парной лучше всего подойдёт душистый берёзовый веник. Дубовый или еловый вариант хорош для мужского здоровья, но слишком жёсток для нежной женской кожи.

    Не занимайтесь сексом в парилке

    После предварительных ласк в парилке охладитесь в бассейне, потом снова подразните друг друга в парной… И так, пока страсть не накроет вас с головой. Слиться в экстазе можно в предбаннике, комнате отдыха или джакузи, но ни в коем случае не в парной. Половой акт в условиях адской жары — слишком серьёзное испытание для сердца. А если очень хочется заняться сексом прямо на лавке в парилке, охладите помещение хотя бы наполовину.

    Читайте также 💘😍😘

    lifehacker.ru

    20 вещей, которые вы не должны делать в бане

    Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.

    Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.

    Не пренебрегайте подготовительным этапом

    К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.

    Не поддавайте жар до умопомрачения

    Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.

    Не сидите в парной слишком долго

    В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.

    Не гонитесь за «бывалыми»

    Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:

    • учащенный до критического состояния пульс
    • опасное повышение давления
    • нервное перевозбуждение
    • головокружение, слабость и апатия
    • тошнота и даже обморок.

    Не хлещитесь веником до появления красных пятен

    Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.

    Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»

    Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.

    Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки

    Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.

    Одежду — долой!

    В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.

    Не наедайтесь перед баней


    Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.

    На выпивку — жесткое табу...

    Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.

    ... И на секс — тоже

    Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!

    Никогда не ходите в баню в одиночку

    Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.

    Не сидите, а лежите


    Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.

    Не спешите

    В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.

    Если болен, сиди дома

    Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.

    В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.

    Младенцам путь закрыт

    Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.

    После 70 лет лучше не париться

    Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.

    Не разозлите банника

    Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.

    Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь

    Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и... натянуть ее на потолок.

    Не садитесь на ушат

    Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.

    Не берите чужой веник

    Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.

    Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:

    bannik.ru

    «Как париться в сауне?» – Яндекс.Кью

    Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы.

    У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву.

    Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. В сауне (в отличие от бани) не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят либо лежат, греются и потеют. Первый заход - разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!

    По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.

    Я так люблю сауну, что и в загородном доме ее сделал) Печку для нее на https://posad.pro/ отыскал. Жена волнуется, просить не перебарщивать и часто в сауну не заглядывать, но соблазн велик)

    yandex.ru

    Пошли в баню. При каких заболеваниях парилка противопоказана | Здоровая жизнь | Здоровье

    «Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванны нет?» — вопрошал Ипполит незадачливого Лукашина в фильме «Ирония судьбы, или с лёгким паром!».

    В советские времена немногие знали, что баня — это мощная физиотерапевтическая процедура, которая способна как улучшить здоровье человека, так и навредить ему. Рассказывает директор Института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин.

    — Банная процедура активизирует терморегуляцию. Когда человек заходит в парную, температура его тела повышается, сосуды расширяются, кожа очищается, а кожное дыхание усиливается. Вместе с потом из организма выходят электролиты, продукты метаболизма и лишняя жидкость. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект. Эндокринная система воспринимает «общее торможение» как стресс и активизирует функцию желёз внутренней секреции, усиливая выработку гормонов. Поэтому человек после бани испытывает одновременно ощущение расслабления и бодрости.

    Парилка — отличный тренажёр для сердца и сосудов. Исследования показали, что у завсегдатаев бани риск развития гипертонической болезни ниже, чем у тех, кто обходит её стороной. Баня благотворно действует и на органы дыхания. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.

    Отдельного разговора заслуживает обливание прохладной водой после парилки.

    При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются (кровь с периферии устремляется к внутренним органам), а когда поток крови направляется в обратную сторону — расширяются. При кратковременных обливаниях вода не успевает отнять достаточно тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему (повышая её тонус, что позволяет сохранять спокойствие в сложных ситуациях) и на иммунитет. Однако мощный физиотерапевтический банный эффект можно использовать только при отсутствии противопоказаний.

    Когда парилка противопоказана

    1. При острых процессах и обострении хронических заболеваний.

    Баню могут посещать только здоровые люди (или пациенты с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии). Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, — опасное заблуждение. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой и способствует быстрому распространению инфекции по всему организму. Париться можно только после выздоровления.

    2. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях.

    Высокая температура может спровоцировать миграцию камней. Поэтому у пациентов с мочекаменной и желчнокаменной болезнью высок риск сразу после парилки отправиться в больницу.

    3. При онкологических заболеваниях.

    При имеющемся заболевании любые тепловые процедуры, в том числе и посещение бани, находятся под строжайшим запретом.

    4. При гипертонии.

    При начальных и умеренных формах гипертонии врачи рекомендуют посещение сауны — при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается. Однако при стойкой артериальной гипертонии сердце может не справиться с возрастающей нагрузкой. Парная с влажностью воздуха 60% даёт серьёзную нагрузку на сердце, поэтому от её посещения пациентам кардиологов лучше воздержаться. Сухой жар сауны переносится легче.

    5. При варикозном расширении вен.

    Тепловые процедуры усиливают приток крови к ногам. Это врачи рассматривают как фактор, провоцирующий развитие и прогрессирование варикоза. При высокой влажности и температуре повышается риск тромбоза (закупорки сосудов). Однако строгого запрета на посещение парилки при варикозном расширении вен нет. Но важно не пересиживать в парной, не забираться на верхнюю полку, а после ополоснуть ноги холодной водой.

    6. При ранах, порезах, после операций.

    Любые повреждения целостности кожи — повод отказаться от парной. Горячий пар ещё сильнее обозначит проблему и затруднит выздоровление. После операции посещение бани однозначно противопоказано. Высокая температура усилит воспаление, которое всегда присутствует после хирургического вмешательства.

    7. Во время беременности.

    Воздействие высоких температур может спровоцировать выкидыш — особенно в первый и последний триместры беременности.

    8. При психических заболеваниях и эпилепсии.

    Резкий перепад температур может стать причиной приступа.

    Даже если у вас нет противопоказаний, в бане важно придерживаться правил, которые помогут снизить вероятность нежелательных эффектов.

    Нельзя париться

    На полный и на голодный желудок. Надо есть за час или через час после бани.

    В состоянии алкогольного опьянения. От высоких температур опьянение наступает быстрее, к тому же алкоголь нарушает координацию, что чревато травмами и ожогами.

    Не пытайтесь находиться в ней больше того времени, которое может вынести ваш организм.

    Не становитесь под ледяную воду после парилки. Для неподготовленного человека резкий перепад температур может закончиться внезапной остановкой сердца.

    В перерывах между посещением парной нужно пить, лучше всего травяной чай. Это компенсирует потерю жидкости.

    aif.ru

    Как правильно ходить в баню

    Рубрика: Уход за телом Опубликовано 12.06.2019   ·   Комментарии: 0   ·   На чтение: 7 мин   ·   Просмотры:

    237

    Баня для русского человека всегда была не только одним из способов поддержания личной гигиены и чистоты, но местом для расслабления и успокоения, храмом тела и души. Популярность бани и её современной разновидности — сауны только растет. Как правильно ходить в баню, чтобы не навредить здоровью, а получить только пользу и хорошее настроение? Об этом будем говорить в статье.

    Действие банных процедур на организм

    В первую очередь баню любят за её пользу и помощь в нормализации работы отдельных систем организма и оздоровления организма в целом. Рассмотрим подробнее:

    • Сердечно – сосудистая система. При прогревании организма идет расширение всех сосудов, облегчается и ускоряется ток крови. Улучшается обмен веществ, устраняются застойные процессы в тканях. Меняется состав крови в лучшую сторону путем увеличения количества лейкоцитов и насыщения тканей кислородом. Контрастное обливание, обтирание снегом и просто свежий прохладный ветерок после пропаривания снимает сосудистый спазм. Все это положительно влияет на симптомы вегето-сосудистой дистонии, облегчая их и тренируя капиллярное кровообращение.
    • Пищеварительная система. Воздействие высоких температур разжижает кислотность желудочного сока. Это помогает облегчить симптомы гастрита  и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
    • Выделительная система. Под воздействием пара все наши поры раскрываются, идет активное потоотделение. Кожное сало, токсины — всё выводится из организма. Огромная эстетическая польза и для самой кожи.
    • Мышечная система. Вывод шлаков и солей, улучшение кровообращения — все ведет к визуальному подтягиванию всех наших складочек. Излишки молочной кислоты, которая препятствует проведению нервного импульса, также удаляется через поры. Наступает ощущение расслабленности и безболезненности в мышцах.

    В результате мы получаем пользу для всего организма. Как правильно ходить в баню, кому можно, а кому нельзя — читайте ниже.

    Противопоказания к посещению бани

    Принимая во внимание советы и врачей и любителей русской парной можно выделить следующие моменты:

    • Не посещать баню и не париться при плохом самочувствии или с температурой. Пар сродни тепловому катализатору — ускоряет все процессы в организме. Сюда мы можем отнести и высокое давление, подозрение на перитонит или аппендицит, заболевание организма ОРЗ и другими видами простуды, в том числе ангиной. При вдохе все возбудители с поверхности гланд распространяются во все дыхательные пути. Начинающий бронхит или трахеит будет обеспечен. Не стоит идти с кашлем в самый разгар заболевания. Можно спровоцировать обострение, когда обильное выделение мокроты просто во вред.
    • Если рассматривать просто физическую усталость, то банные процедуры не принесут удовольствия, а значит и пользы. Высокая температура требует выносливости и сил. Если их нет, не стоит напрягать и без того натруженные мышцы, просто посидите, чуть прогрейтесь и ополоснитесь.
    • Идти в баню нужно до еды или через час после принятия пищи. Но и голодать не стоит. Перекусите чем-нибудь легким.

    Вот и все. Если у вас нет хронических заболеваний и вы хорошо переносите горячий воздух, то вы готовы к банным процедурам.

    Как часто можно ходить в баню

    Банный день — не просто фигура речи. Этот день стал традицией, поводом собраться родственникам и друзьям, отдохнуть и пообщаться. Обычно такой день переносят на выходные дни, когда все рабочие дела сделаны.

    Я выросла в селе, и банный день у нас обязательно был в субботу или воскресенье. Летом почаще. Тогда это было как данность, и только, когда я начала интересоваться здоровьем, натуральным уходом, очень полюбила банные дни. Сейчас, к сожалению, не часто удается попасть в баню.

    Для поддержания здоровья рекомендуют ходить в баню с паром минимум раз в неделю. Можно и два раза, если есть такая возможность. Но не чаще.

    Банная атрибутика: что взять с собой в парилку

    Баня — это место, где можно не только помыться, но и расслабиться, отдохнуть. Мы проводим в бане некоторое время ( у меня на это уходит час), поэтому важно захватить с собой нужные вещи:

    1. Чай или воду. Организм в парилке теряет жидкость, поэтому в бане всегда хочется пить. Пусть это будет просто питьевая вода, но гораздо лучше, если травяной чай.
    2. Веник. Можно даже несколько разных. Очень удобны небольшие по размеру, легкие, собранные из молодых пушистых веточек в продолговатую и округлую форму.
    3. Шапочку на голову, варежку для горячего, чтобы не обожгло при поддавании.
    4. Ароматические масла или отвар трав для придания пару большей целебности и аромата. Я всегда беру с собой одно эфирное масло и распыляю его на камни и стены.
    5. Скрабы, маски. Как же без них! У меня ни одна баня не проходит без скраба. На распаренном теле он работает лучше всего. Без моей любимой косметики мне в бане скучно). Также я наношу маски на волосы — в горячей парной они лучше работают.

    Как выбрать главный атрибут русской бани — веник

    Какая русская баня без веника! В восточных хаммамах и банях других стран этот атрибут отсутствует. Одно достоверно издавна – самый доступный и недорогой массаж с 100% результатом – это похлестывание банным веником. У всех любителей париться есть свой любимый веник, расскажу о самых распространенных из них.

    Березовый

    Самый распространенный и доступный. Хорошо помогает при болях в мышцах и ломоте в суставах. Листики березы славятся антисептическими свойствами, помогают при различных кожных раздражениях. Также одним из достоинств березового веника является его помощь в борьбе с застарелым кашлем.

    Дубовый

    Резной, ажурный. Пар разгоняет равномерно по всему телу широкой и жаркой волной. Главный плюс – понижение и стабилизация артериального давления.

    Липовый

    Имеет чуть сладковатый запах. Хорош в сочетании с веточками полыни от головной боли.

    Пользу веников можно дополнить эфирными маслами кедра, эвкалипта или пихты. Очень гармоничен апельсинчик для настроения. Добавляем в воду для веника и наслаждаемся.

    Правила посещения русской бани

    Для бани характер влажный пар, температура около 65 – 70 градусов по Цельсию, а влажность достигает 80% и более. Чем больше влажность, тем сложнее переносится жар в парилке. Какие же правила есть при посещении бани, чтобы не навредить своему здоровью в такой жаре, а получить только пользу?

    В первую очередь выясните, нет ли для вас противопоказаний. Не забудьте захватить с с обой все, чтобы сделать пребывание в бане комфортным: веники, полотенца, скрабы, маски, мочалку, шапочку для головы, вкусный травяной чай. Снимите украшения перед баней, чтобы не обжечься.

    К жаре привыкайте постепенно: не стоит сразу начинаться париться. Заходите в баню, посидите внизу, погрейтесь. Можно обратно выйти в предбанник, чтобы подышать. Ходите при этом спокойно, без резких движений, чтобы не закуржилась голова.

    Во второй заход начинайте париться. Работайте веником снизу вверх. Перед парной не нужно намыливать тело и голову — это помешает сохранить правильную температуру тела и можно перегреться. Все косметические процедуры оставьте на потом. Скрабы и маски лучше подействуют на распаренном теле и коже головы.

    После парилки можно и помыться. Нанесите на волосы маску, а пока она действует, помойте тело и воспользуйтесь скрабом. После можно смыть маску с волос и помыть их шампунем.

    Теперь вы знаете, как правильно ходить в баню, но не забывайте и о технике безопасности. О ней поговорим ниже.

    Техника безопасности в бане

    Для русской бани обязательно наличие открытой печной заслонки для лучшего розжига дров и вентиляции. Без этого дым распространится по всей бане. Можно просто отравиться продуктами сгорания.

    Желательно наличие деревянных ручек металлических предметов, если их нет, то стоит пользоваться рукавицей. Не забывайте её на печном выступе рядом с чаном: она просто начнет тлеть.

    Частенько люди обжигаются паром, когда наливают воду или поддают пар. Будьте внимательны и не спешите. Не открывайте кран с горячей водой на всю мощность, если вы не уверены в своих силах или испытываете слабость.

    Сначала в тазик для мытья наливают холодную воду, а потом горячую.

    Все эти простые правила позволят не навредить здоровью и не пожалеть, что вы посетили баню или сауну.

    Заключение

    Много всего сказано и написано про банные процедуры и о том, как правильно ходить в баню. Главное одно – чувство умиротворения и чистоты, новый взгляд на застарелые проблемы и вопросы. Ощущение уверенности, что все по силам. А вы любите баню?      

    jasmine-blog.ru

    кому нельзя ходить в парилку

    Баня является эффективным способом интенсивного воздействия на человеческий организм высокой температуры и повышенной влажности. Общеизвестно, что ритуал разогрева и омовения обладает мощным целительным эффектом.

    Но прежде чем приступить к оздоровительным процедурам, необходимо выяснить, кому противопоказана баня, чтобы предотвратить возможные неприятные последствия.

    Содержание статьи

    Показания к посещению парной

    Мощный оздоровительный эффект от банных процедур получает человеческая кожа, состоящая из многочисленных потовых и сальных желез. Воздействие пара и высоких температур приводит к усиленному потоотделению, раскрытию и очищению пор, детоксикации организма.

    Ходить в баню для оздоровления рекомендуется людям, страдающим:

    • бронхитом, тонзиллитом, ларингитом и ринитом в хронической форме;
    • астмой;
    • подагрой;
    • полиартритом;
    • радикулитом;
    • заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
    • аллергией;
    • воспалением легких.

    Прогретый воздух в бане и сауне полезен для лечения заболеваний:

    • эпидермиса;
    • выделительной и половой систем;
    • простуды;
    • печени, почек и желчного пузыря в хронической форме.

    Парная полезна для женщин, имеющих различные половые дисфункции, гормональный дисбаланс, или в период менопаузы.

    Противопоказания по категориям заболеваний

    Негативное влияние банная парилка оказывает на человеческий организм, когда имеются заболевания внутренних органов и систем.

    Сердечная система

    Особую опасность представляют процедуры для людей с серьезными патологиями сердца. Высокие температуры и повышенная влажность способствуют значительному расширению капилляров и сосудов, что может привести к перегрузке сердца, гипертоническому кризу и тромбозам.

    Органы дыхания

    Прогретый воздух способствует улучшению работы органов дыхания, подвижности межпозвоночных дисков, укреплению легких. Однако нельзя париться людям, которые имеют:

    • воспалительные болезни органов дыхания;
    • онкологию с метастазами;
    • туберкулез в открытой форме;
    • хронические респираторные болезни с нагрузкой на сердце.

    Почки и мочевыводящие пути

    Посетители, которые имеют незначительные проблемы с почками, могут улучшить физическое состояние благодаря банным процедурам. Подобный отдых обеспечит максимальное расслабление и снятие нагрузки с почек.

    Категорически запрещается посещение парной при следующих заболеваниях:

    • нефрит почек и мочеточников в острой форме;
    • камни в почках и мочеточниках;
    • серьезные патологии почек с нарушением их функции;
    • злокачественные образования;
    • нарушения водно-электролитного баланса.

    Печень и желчный пузырь

    Высокие температуры и повышенная влажность способствуют разгрузке печени и желчного пузыря, что приводит к улучшению биохимических процессов в органах. Но если имеется мочекаменная болезнь, злокачественные образования, камни, нефрит или цирроз, в этом случае баня противопоказана.

    Органы ЖКТ

    В условиях повышенной влажности и горячего воздуха улучшается работа желудка и кишечника, что способствует детоксикации организма. К тому же комфортное тепло предотвращает развитие дисбактериоза и метеоризма.

    Посещение парной противопоказано в случаях, когда имеются:

    • гепатит и язвенная болезнь в хронической форме;
    • желчекаменная болезнь;
    • диарея;
    • энтеростомия;
    • злокачественные образования;
    • кровяная рвота.

    Кожные покровы

    Противопоказано посещение бани людям, страдающим кожными заболеваниями. К ним можно отнести:

    • экзему;
    • высыпания неясного генеза;
    • острый туберкулез кожных покровов;
    • псориаз;
    • эритродермию;
    • микоз;
    • склеродермию с очаговыми поражениями;
    • гнойную сыпь;
    • проказу;
    • вирусные патологии кожи.

    Опорно-двигательный аппарат

    Банные процедуры принесут много пользы людям, которые часто занимаются спортом или физическим трудом. Горячий воздух способствует снятию напряжения в мышцах и суставах, выведению токсинов и купированию болезненных ощущений.

    Не рекомендуется посещать парную в сауне и бане людям, у которых имеются:

    • артрит и ревматизм в острой форме;
    • травмы и раны;
    • корешковый синдром компрессивного типа;
    • дископатия.

    Нервная система

    В целом банная терапия благотворно воздействует на центральную нервную систему, способствует расслаблению и снятию усталости. Но при этом стоит полностью исключить баню с противопоказаниями, к которым относятся:

    • эпилептические приступы;
    • миастения;
    • паралич сосудистой системы;
    • болезнь Паркинсона;
    • церебральный паралич;
    • вегетативно-периферическая нервная дисфункция;
    • мигрень;
    • пониженное давление.

    Дополнительные ограничения для посещения бани

    Помимо слабого физического здоровья причиной в отказе от посещения парной может стать отравление угарным газом и перегрев.

    Отравление продуктами сгорания топлива при эксплуатации банной печи — нередкое явление. Это может быть связано с нарушением правил эксплуатации оборудования или использованием некачественного топливного материала.

    Не менее опасным фактором при посещении бани является перегрев организма. Людям неподготовленным или с ослабленным здоровьем не нужно превышать допустимое время пребывания в парной.

    Основными признаками перегрева является легкое головокружение, резкое изменение артериального давления, тошнота, рвота и обморок.

    Если подобные признаки проявляются при каждом посещении парной, от проведения банных процедур лучше отказаться.

    Нежелательно посещать баню в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, на полный или пустой желудок, а также после операций.

    Неподготовленным людям с осторожностью следует начинать процедуры, постепенно прогревая тело, поднимаясь с нижних ярусов на верхние, где воздушные массы максимально нагреты.

    Когда нельзя посещать баню детям

    Многие родители начинают приучать детей к бане с младенчества, что способствует закалке организма и улучшению работы всех внутренних органов малыша. Но при этом важно учитывать, имеет ли баня и сауна противопоказания.

    Специалисты рекомендуют исключить банный отдых детям, у которых имеются следующие болезни:

    • инфекции в острой форме с повышением температуры;
    • судороги различной этиологии;
    • эпилептические приступы;
    • онкология;
    • липоидный нефроз;
    • фиброз легких;
    • патологии печени, почек и выводящих путей;
    • патологии нервной системы.

    Баня — это уникальное место, которое позволяет укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний и хорошо провести время. К тому же оздоровительные процедуры имеют свои показания и противопоказания, которые следует тщательно изучить до посещения парной.

    Конечно, лишить себя удовольствия от подобного отдыха сложно, но куда безопаснее сначала избавиться от болезни, чем подвергнуть организм серьезным тепловым нагрузкам.

    sdelatbanyu.ru

    Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья

    Баня – это замечательное место для оздоровления и приятного времяпрепровождения. Ведь посещение парной в сочетании с контрастными водными процедурами способствует расслаблению, поднятию настроения, укреплению иммунитета и просто хорошему отдыху. Но как часто можно ходить в баню, чтобы она принесла пользу для здоровья? Какой должна быть периодичность проведения банных процедур и стоит ли посещать парную ежедневно?

    Содержание статьи

    Польза от посещения парной

    Для поддержания здоровья и молодости человеческого тела специалисты рекомендуют начать посещать сауну и баню.

    Парная оказывает уникальное благотворное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, расширяет и очищает поры, выводит токсины, улучшает кровообращение и самочувствие.

    Регулярное проведение банных процедур укрепляет сердце и легкие, очищает органы дыхания, тонизирует кожу. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, средство для укрепления иммунной системы и омоложения организма.

    Противопоказания к банным процедурам

    Несмотря на явные преимущества посещения парной, многим людям противопоказаны такие процедуры.

    Зачастую температура нагрева воздуха в парной превышает деление в 60 градусов, что может негативно сказаться на ослабленных волосах, чувствительной коже и сосудах, дыхательной, сердечной и репродуктивной системах.

    Прежде чем решиться на подобный отдых, следует выяснить, можно ли ходить в баню людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Ведь им посещение парной может принести больше вреда, чем пользы. Баня противопоказана в следующих случаях:

    • острые сердечные и сосудистые заболевания;
    • тяжелая патология почек;
    • онкологические заболевания;
    • инфекционные заболевания кожи;
    • высокая температура;
    • период беременности и лактации;
    • послеоперационный период.

    Мужчинам крайне нежелательно злоупотреблять банными процедурами, поскольку они могут стать причиной дисфункции репродуктивной системы и мужского бесплодия.

    Рекомендуемая периодичность посещения бани

    Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и прилив бодрости, поэтому готовы ходить в баню каждый день.

    Согласно многим медицинским исследованиям при регулярном посещении баня действительно оказывает мощное терапевтическое воздействие на человека. Результатом подобного отдыха могут стать улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация давления, снижение уровня инсулина.

    Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, необходимо знать, сколько дней в неделю можно посещать парную:

    • Оптимальная периодичность посещения бани и сауны для новичков – 1 раз в неделю, при этом продолжительность одной процедуры не должна превышать 5 минут.
    • Люди с сердечными и легочными заболеваниями могут ходить в сауну и баню 1 раз в две недели, чтобы постепенно приучить тело к серьезным тепловым нагрузкам.
    • Активные банщики с крепким здоровьем могут париться в бане до 4 раз в неделю, при этом время пребывания в парной сокращается вдвое.
    • При проведении косметических процедур посетить баню достаточно всего 2 раза в неделю.

    Продолжительность проведения банной процедуры

    Оптимальная продолжительность процедуры зависит от нескольких показателей: типа парной, состояния физического здоровья, предварительной подготовки и поставленных целей.

    Специалисты рекомендуют проводить в бане и сауне столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить хорошее потоотделение и прогрев тела. Поэтому для каждого человека это значение индивидуально.

    Главное правило – не вредить собственному здоровью. При выявлении дискомфорта или плохом самочувствии необходимо прекратить процедуры.

    Оптимальное время пребывания в парилке в один заход составляет от 4 до 25 минут.

    Правила посещения бани

    Все банные процедуры проводятся поэтапно, при этом заходы в парную должны чередоваться с небольшими перерывами на отдых.

    Первый заход готовит тело к температурным нагрузкам и расслаблению, поэтому он самый продолжительный. Время пребывания в парной составляет от 10 до 15 минут.

    При первом посещении парной тело может отреагировать на высокий температурный режим появлением бордовых пятен. Это говорит о том, что сосуды активно расширяются и адаптируются к новым условиям. Для эффективной тренировки сосудов рекомендуется чередовать регулярное посещение парной с контрастными водными процедурами.

    После первого захода необходимо охладить разогретое тело и очистить кожу. Для этого достаточно принять теплый душ и сделать легкую чистку кожи. Далее следует перерыв на отдых, во время которого допускается проведение массажных процедур.

    Чтобы восполнить жидкость в организме, можно выпить любой банный напиток – теплый чай, травяной отвар, морс или чистую воду.

    Продолжительность периода отдыха составляет от 7 до 12 минут.

    Второй и третий заходы в парную длятся до 8–10 минут, этого времени достаточно, чтобы усилить потоотделение, запустить внутреннюю очистку организма от шлаков и токсинов, наладить работу органов и систем.

    В перерыве на отдых на кожу наносится маска, которая обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение.

    После третьего посещения парной следует принять теплый душ, тщательно вымыть волосы, нанести маски или лосьоны из натуральных ингредиентов.

    Для ускоренной детоксикации организма после принятия душа на кожу наносится скраб или крем на основе морской соли и ароматических масел.

    Важно! Перед заходами в парную необходимо смывать все косметические средства, которые использовались в перерывах на отдых.

    При тщательной подготовке организма количество заходов в баньке увеличивается до 6 раз.

    Для большинства походы в баню и сауну стали своеобразным ритуалом, местом для приятных посиделок с близкими друзьями. К тому же благоприятное воздействие чистого пара и разогретого банного веника оставляет приятное воспоминание и чувство удовлетворения.

    sdelatbanyu.ru

    Можно ли подцепить коронавирус в качалке и бане

    В условиях коронавирусной угрозы пользователи соцсетей активно обсуждают одну очень хитрую стратегию. Формулируется она следующим образом: поскольку лекарства от коронавируса не существует, то вся надежда на собственное здоровье и иммунитет. А лучшими средствами для обретения богатырского здоровья, как известно, являются фитнес, баня и бассейн. Насколько эта стратегия является рабочей, мы расспросили врача инфекциониста Евгения Тимакова.

    - Фитнес на самом деле изнуряет организм, - считает доктор Тимаков. - Спортсмены, которые серьезно тренируются, могут болеть гораздо чаще и гораздо сильнее. Потому что у них вся энергия уходит на мышцы. Нужны умеренные нагрузки и в первую очередь движение на свежем воздухе. Необходимо разминать суставы, делать дыхательную гимнастику - медленный вдох - медленный выдох, чтобы тренировать нос и легкие. Кстати, надо следить, чтобы воздух не застаивался дома, поэтому регулярно проветривайте квартиру. Хороший стимулирующий эффект для организма дает закаливание. Это может быть умывание прохладной водой или контрастный душ.

    - А пробежки?

    - Только легкие не изнурительные. Организм должен двигаться без активных нагрузок.

    - Умеренные нагрузки - это только на время коронавирусной угрозы? Или фанатизм в тренажерном зале в принципе не уместен?

    - Для общего укрепления организма достаточно легких тренировок. Потому что изнуряющие спортивные нагрузки без грамотного применения никоим образом вас не укрепляют. Организм должен постепенно подготовиться к тяжелой работе в зале, а пойти в «тренажерник», чтобы целенаправленно защититься от коронавируса - такой подход не работает. Нужны не спортивные подвиги, а движение. Если вы весь день проводите в сидячем положении возникают застой крови, застой лимфы, соответственно иммунные органы работают неправильно и общий иммунитет снижается.

    - А по поводу бани - она ведь как раз закаляет?

    - Если вы ходите в баню, чтобы нормально прогреться, окунуться в холодную купель (и главное без спиртного!) то это полезно для здоровья.

    - А занятия в бассейне?

    - Они хорошо поддерживают мышечный каркас. А во всех остальных смыслах, я особой пользы для здоровья здесь не вижу. В бассейне только носоглотка пересыхает.

    - Как она в воде может пересохнуть? Какой здесь механизм?

    - Для обеззараживания воды применяются различные антисептики, озонирование, ультрафиолет и так далее. Если мы опустим серебряную цепочку в бассейн, то она сразу станет черной, потому что в воде идет активное окисления. Это агрессивный процесс и на слизистую он влияют не очень хорошо. Тот кто в бассейне нырял и ненароком хватанул воды помнит, что начинает щипать нос и возникает дискомфорт со стороны носоглотки. Это ожог слизистой. Если ее постоянно травмировать, то в носоглотке появляются места, где слизистый слой не выполняет функцию барьера для вирусов. Поэтому самая частая болезнь пловцов это проблема с носоглоткой.

    - А с точки зрения распространения вирусов, насколько чистыми местами являются тренажерный зал, бассейн и баня?

    - Там везде влажная среда. А во влажная среда на окружающих предметах любой вирус сохраняется дольше.

    - Но если воду в бассейне обрабатывают, можно ли считать водные процедуры самым безопасным занятием?

    - Если в бассейне стоят нормальные системы очистки они вирус в воде убивают. Но в прилегающих к бассейну территориях - душевых, раздевалках и т.д. - влажно и люди трогают все вокруг, поэтому там вирус может быть. В бане, если вы сидите в парилке, инфекции не будет. Но затем вы выходите, принимаете душ, отдыхаете и в тех помещениях, где люди сидят в раздетом виде, инфекции могут передаваться чаще.

    - Владельцы тренажерных залов говорят, что они обрабатывают оборудование…

    - Но они же не делают дезинфекцию постоянно. Я не видел, чтобы тренажеры обрабатывали после каждого клиента. А человек во время упражнений выделяет вирусы в огромном количестве если, конечно, он заразен в этот момент. Эти вирусы осаждаются на пластике, где они держатся более ли менее стойко. А когда вы в свою очередь начинаете качать железо, то вдыхаете вирус гораздо глубже, чем в покое.

    Поделиться видео </>

    Как правильно мыть руки.Чтобы защититься от коронавируса, важно часто и правильно мыть руки. А как правильно? Смотрите нашу видеоинструкцию

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

    ВОЗ сообщила, что частицы коронавируса сохраняются в воздухе. Разбираемся, что это значит

    - Коронавирус может передаваться воздушным путем, сохраняясь в воздухе некоторое время — в зависимости от влажности и температуры, - говорится в официальном заявлении Всемирной организации здравоохранения. При этом ВОЗ ссылается на результаты новых исследований. (подробности)

    www.kp.ru


    Смотрите также