Сколько это полтора литра воды


Ваши обязательные полтора литра


"Во всех программах «Подари себе жизнь» мы с героями много говорим о том, как следует питаться. И очень редко рассказываем о том, какой питьевой режим надо соблюдать.

Здоровому человеку с нормальным индексом массы тела и весом в районе 60-70-80 кг требуется не меньше 1,5 литров воды в сутки. В этот объем не входят чай, кофе, соки и компоты, которые выпиваются в течение дня. Только чистая слабоминерализованная вода.

Ограничение на объем жидкости может ввести врач, когда у человека есть гипертоническая болезнь, нарушение функций почек, другие заболевания, связанные с изменением водно-солевого обмена в организме, а также во время беременности.

Прочим же стоит принять как правило — начинать каждое утро с пары стаканов (0,5 литра) воды натощак.

Ни чай, ни соки, даже свежевыжатые, с утра не подходят — именно чистая вода. Ведь соки, чаи и компоты организм воспринимает как еду. Некоторые диетологи утверждают, что даже вода с лимонным соком, которую нередко используют для утоления жажды, тело может принять как пищу. И только чистую слабоминерализованную воду он готов считать питьем и сразу отправить туда, где в теле она наиболее необходима.

От момента выпивания первого полулитра воды с утра до завтрака может пройти 30–40минут, больше выжидать не надо. А завтракать потом можете так, как привыкли.

Оставшийся литр воды лучше равномерно распределить на весь день. Приучите себя к тому, что в машине, сумке, рюкзаке и ящике рабочего стола всегда должна лежать бутылка с чистой водой, из которой можно пить в любое удобное время.

Существует масса разных мнений, когда лучше пить воду — до еды, после еды или во время нее. Но я считают, что это не так важно. Главное, чтобы питьевой режим — полтора литра чистой воды в сутки — все-таки соблюдался. Тогда удастся застраховать себя от большого количества проблем.

Что такое недостаток жидкости в организме? Прежде всего — это сгущение крови и возникновение тромбозов. Ведь не напрасно при повышенном тромбообразовании врачи прописывают своим пациентам не только лекарства, но и увеличение потребления воды.

Достаточное потребление воды неплохо защищает и от развития мочекаменной болезни, препятствуя образованию камней в почках. Два-три стакана простой воды с утра очень хорошо стимулируют кишечник и предохраняют его от различных дисфункций. Прежде всего от запоров.

Кстати, проблема сухости кожи у женщин как никогда актуальна в наше время, особенно у жительниц мегаполиса. Конечно, она частично решается кремами, масками и сыворотками, на которые у покупательниц нередко уходят огромные деньги.

Но для того, чтобы кожа всегда оставалась упругой и здоровой, в первую очередь надо употреблять достаточное количество жидкости. А потом уже пытаться увлажнить кожу искусственными средствами снаружи.

Конечно, даже достаточным количеством воды не решишь все проблемы, которые так или иначе возникают со здоровьем. Но это один из дополнительных способов сделать их несколько меньше."

Источник: "Здоровая Россия"

health-diet.ru

Каждый день надо выпивать полтора-два литра воды? Так?

•До 75% массы тела приходится на воду. •Секреции организма и пищеварительные соки состоят из воды, способствуя усвоению и перевариванию пищи. •Выводит шлаки из организма •Регулирует температуру тела •Предотвращает трение суставов •Кровь на 92 % состоит из воды Для оптимального функционирования организму необходимо 2 литра воды в день Дополнительно: •После каждого часа физической активности требуется 2-3 стакана воды •В жаркую погоду необходимо больше воды •Отопление в помещении делает воздух сухим Вода в пище: Свежие овощи и фрукты содержат много воды, а вот в выборе напитков надо быть осторожным, не все из них вносят лепту в увлажнение организма. •Диетические напитки вместо сахара содержат его заменители. Эти заменители посылают в мозг ложные сигналы о том, что пища (энергия) поступает в желудок. Не получая обещанного, организм продолжает посылать сигналы до тех пор, пока настоящая пища не поступит. Поэтому люди которые используют диетические напитки и заменители сахара – слишком много едят! •Считается, что фруктовые соки полезны для здоровья, но это заблуждение, т. к. в них очень много фруктозы и некоторых безвкусных добавок. Питайтесь фруктами, а не сахарной водой! •Кофе и чёрный чай содержат кофеин, который обладает мочегонным, т. е. обезвоживающим эффектом. •Газированные напитки способствуют появлению целлюлита. Начинайте регулярно пить воду в нужном количестве и скоро вы заметите хорошие результаты, появляется больше энергии, улучшается кожа, уходят головные боли и запоры. Уменьшаются приступы голода. Главное в течении дня выпивать воду постепенно, не пейте целиком много воды за один приём. Просыпайтесь утром выпивайте один стакан тёплой воды, т. к. организм теряет воду во время сна Парадоксально, но факт: Чем меньше воды вы пьёте, тем больше её задерживается в организме «на запас» . Клетки переполняются водой, что даёт вид лишнего веса. Когда возникает чувство голода – сначала пейте воду и голод отступает. Только не пейте воду из холодильника – это приводит к замедлению обмена веществ, а значит к увеличению веса. С годами – концентрация воды в организме уменьшается. 1-ый симптом обезвоживания – постоянная усталость. Если хронически не хватает воды – накапливаются токсины, снижается иммунитет, появляется ломота в суставах. Пейте 2 литра воды в сутки!

Столько, сколько организм просит....

Да именно так. Припомни на сколько мы состоим из воды. И прикинь

да, конечно это так! только не воды, а жидкости. Это и вода, и чай, и суп, и морс, и т.д.<br>Обязательно не меньше двух литров! Сухость кожи - первый признак обезвоживания.<br>Вода стимулирует процессы худения (в спортзале пот выходит интенсивнее, если есть чему выходить)<br>Я пью 2 литра.

Чем больше, тем лучше, если нет ограничений по здоровью. В жарком климате надо выпивать не менее 3 литров овды в день.

Йоги считают-3литра.

не чистой воды, а столько надо принимать жидкости, куда входит и суп, и напитки и сочные фрукты. А потребность организма в воде очень индивидуальна и зависит от многих факторов, в том числе от климатических условий, экологии и т.д. Полтора-два литра - это усредненная норма.

Скольхо реально хочется,столько и пей.Странно было бы водой давиться - мне кажется,это точно не полезно!

1,5-2 литра минимум. Для лучшего хода окислительно-восстановительных реакций в организме.

Да, точно.Но на ночь мноог нельзя пить, а вот утром, за час до принятия пищи, обязательно побольше выпей!)

touch.otvet.mail.ru

сколько литров воды нужно пить чтобы похудеть: веса, сутки, литра

Здравствуйте, дорогие читатели! Наверное, каждая женщина, да и многие мужчины, хоть раз в жизни задумывались о том, как скинуть лишние килограммы. В таком вопросе стоит задуматься не только о количестве съеденных калорий в день, но и о том, сколько литров воды нужно пить, чтобы похудеть?

Как вода помогает похудеть?

Этот факт доказан многочисленными исследованиями. Последнее довольно масштабное исследование университета Стэндфорд, задействовало много людей с избыточным весом. В их жизни изменился лишь питьевой режим.

Он увеличился в среднем вдвое. Спустя какое-то время все люди скинули от 2 до 5 килограммов. Как же связано похудение и количество потребляемой жидкости?

Во-первых, вода увеличивает скорость метаболизма и, соответственно, расход калорий. Во-вторых, вода уменьшает аппетит и препятствует жировым отложениям. В-третьих, если вы пьете исключительно воду и контролируете потребление других более калорийных напитков, то в среднем вы употребляете на 200 килокалорий в день меньше. Как результат, вода снижает количество калорий.

Какую воду пить?

Уже много лет идут споры о том, кипятить или не кипятить воду. Конечно, в этом вопросе существуют два лагеря. С одной стороны, при кипячении воды мы избавляемся от хлора и ненужных примесей. С другой стороны, во время кипячения вода теряет 70% полезных веществ, содержащихся в ней.

Чтобы найти нейтралитет, ученые утверждают, что не следует кипятить воду больше 10 минут, для сохранения как можно большего количества ее полезных свойств.

Однако все диетологи сходятся во мнение о том, что кипяченая вода – «мертвая» вода. Полезные свойства сырой воды не могут стоять на одном уровне с небольшим количеством ненужных примесей.

Вы можете просто воспользоваться фильтром, который послужит вам верным помощником в том, чтобы получать чистую воду. Или купить бутилированную воду

Если у вас есть доступ к родниковой воде, то вы счастливый человек.

Она считается самой «живой». В ней все прекрасно сбалансировано. К сожалению, экологическая ситуация в наши дни весьма плачевна. Поэтому стоит доверять только проверенным источникам. Более того родниковую воду рекомендуется хранить не больше десяти дней, так как после все полезные свойства начинают разрушаться.

Какова же норма потребляемой жидкости?

Хочется отметить, что, когда мы говорим о нужном количестве жидкости в день, то речь идет именно о воде, чистой воде. В период сбрасывания лишнего веса рекомендуется забыть о других напитках, таких как соки, кофе, газированная вода и т.д. Пользы они точно не принесут.

Итак, большинство диетологов сходятся во мнении, что средняя суточная норма для взрослого человека составляет два литра.

Если же рассчитывать более точно, то требуется 30 миллилитров на килограмм веса. Соответственно, если ваш вес составляет 75 килограмм, то ваша суточная норма – 2,25 литров.

Не стоит превышать необходимое количество для вас. Также если у вас есть проблемы с почками и мочевыделительной системой, то следует проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

Как пить, чтобы похудеть?

Давайте поговорим о главных правилах потребления жидкости, которые поспособствуют снижению веса.

  1. Не забывайте о бокале воды натощак с утра. Это запустить ваш организм в работу и подготовит вас к употреблению пищи.
  2. Выпевайте стакан воды за 20-30 минут до еды. Постарайтесь воздержаться от жидкости во время приема пищи. Так это только затрудняет пищеварение. Пейте через час-полтора после еды.
  3. Вода должна быть комнатной температуры. Холодная вода задерживается в желудке пока не нагреется.
  4. Постарайтесь, обратить питье в привычку и не забывать про это. Если в первое время вы испытываете трудности с этим, то можете скачать специальное приложение на телефон, которое будет напоминать вам про это.
  5. Старайтесь выпить большую часть воды до 6 часов вечера, чтобы избежать возможных отеков.
  6. Если вам тяжело пить пустую воду, вы можете добавить дольку лимона. Также можно немного порезать имбиря. Кстати он считается эффективным жиросжигающим средством.

Интересный рецепт

Известный американский диетолог Синтия Сасс изобрела действительно чудодейственный напиток для похудения.

Он так и называется «Sassy Water». Этот напиток основывается на воде.

Помимо жиросжигающего эффекта, он обладает и другими полезными свойствами: ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость из организма, успокаивает пищеварительный тракт. Что вам потребуется:

  • 2 литра воды;
  • 1 чайная ложка мелко натертого имбиря;
  • 1 огурец среднего размера;
  • 1 лимон среднего размера;
  • 10 листьев мяты.

Чистим огурец от кожуры и нарезаем тонкими кружочками. Также кольцами нарезаем лимон. Складываем в емкость. Добавляем имбирь и мяту. Все заливаем водой. Даем настояться воде ночь (желательно в холодильнике). Данное количество рассчитано на сутки.

Диетолог предлагает пить такой напиток четыре дня подряд в начале диеты. Он послужит отличным стартом в дороге к снижению веса.

Теперь постарайтесь вывести для себя верную формулу о том, сколько литров воды нужно пить, чтобы похудеть и придерживайтесь правильного питьевого режима и, конечно не забывайте о правильном питании и подходящей физической активности.

Если вы со мной, то позже делитесь своими результатами и секретами в комментариях. На этом я прощаюсь с вами, друзья. До скорого!

"+"ipt>"; scArray[1] = []; scArray[1]["blockId"] = 86795; scArray[1]["adId"] = 318722; scArray[1]["fetched"] = 0; scArray[1]["text"] = "

familystr.com

0.6 литров это сколько стаканов? Воды. Хочу сделать кашу

а я вас научу считать. 1литровая банка у вас есть? значит - 0.5 литра - это половина литровой банки, а вот 0.6 = это 0.5+0.1, значит еще 100 мл. теперь: в граненом стакане 200 мл. значит еще пол-стакана. итого: политровая банка и пол-граненого стакана воды !!! Вообщем 3 ст - ответ верен, если стакан граненый, но в тонком стакане 250 мл. так что возьмите коммерческую банку, на которой указано кол-во вмещаемой жидкости, и отмеряйте вашим стаканом - сколько туда вмещается,

Гранёный стакан - 250 гр.

200-300мл обычно кружки дома

touch.otvet.mail.ru

Ответы Mail.ru: 0.5 литра - это сколько грамм?

смотря какая плотность

500 конечно (если водичка обычная) )))))

Зависит от жидкости. Если вода - то 500 грамм.

Смотря чего и граммОВ

Смотря чего 0,5 л, ртути - 6,5кг.

зависит от плотности измеряемого объекта, например: о, 5 литра ваты явно небудет 500 гр, равно как и поллитра свенца

Тут легко просчитать! 0 целых это 0 литров а 0,5 это половина литра то есть 500гр.

Литр это единица объема и равен 0,001 кубического метра, а грамм - единица веса. Чтобы ответить на вопрос, плотность вещества, выраженную в граммах на 1 куб. метр, умножить на 0,001, или другими словами - разделить на 1000, а потом еще разделить на 2, потому что объем 0,5 л.

Это 500гр + вес стеклянной тары. ( бутылки)

0.5 литра молока сколько будет в граммах?

touch.otvet.mail.ru

Пол литра это сколько — пол литра воды это сколько стаканов? — 3 ответа



Полтора литра это сколько

Автор Hello задал вопрос в разделе Напитки

пол литра воды это сколько стаканов? и получил лучший ответ

Ответ от Ирина Троненко[гуру]
Стаканы-то разные, 200 мл, 250 мл. 2,5 или 2 стакана. Может поллитровой банкой измерить? Тогда 1 банка.

Ответ от Ёжик В туманЕ[гуру]
4 или 5

Ответ от Mary T[гуру]
2,5

Ответ от Андрей[гуру]
2, 5 стакана

Ответ от 44 444[новичек]
Если стакан хайбыл тогда 2

Ответ от Глеб тарнопольский[новичек]
2,5 стакана. Ну когда как...

Ответ от Мама Ой[гуру]
Тонких стакана 2. Граненых стакана 2,5

Ответ от Ђётя Лера[активный]
3,5 стаканов

Ответ от Julia Epimakhova (Nikolaeva)[гуру]
obyshno stakany po 250ml, poetomu 2 stakana...

Ответ от ЎлианнА[активный]
смотря каких стаканов, если обычных то 2

Ответ от For_liliy[гуру]
смотря какие стаканы, у меня стакан 250 мл, значит 2 стакана

Ответ от Ludmila Smirnova[гуру]
Два стандартных стакана по 0,25.

Ответ от ADAMARAS[гуру]
Все стаканы имеют разную вместимость. Термин «стакан» как мера применяется для объёма жидкости, равного 200 мл. Соответственно, пол-литра жидкости — это 2,5 стакана.

Ответ от Иван Егоров[гуру]
В зависимости с какого бодуна проснулся!

Ответ от Njy Накифорова[активный]
Это 2.5 стакана стакана, т. к. в стакане -200мл. жидкости вмещается.


Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: пол литра воды это сколько стаканов?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

3otveta.ru

А 2 литра воды это сколько стакана?

Смотря какого стакана. Объем стаканов бывает разный.

это 10 200-граммовых стаканов

смотря какие стаканы брать. Если стандартные по 250 мл, то получается, что 2 литра воды - это 8 стаканов.

если пивной, то где-то 4 если простой стакан, то наверное где-то 8

Классических - 8.

если гранёных то 10 стаканов

Воды точно не скажу, а вот водки как раз.

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также