В какую фазу луны лучше худеть


Фазы Луны и похудение – когда лучше сбрасывать вес: в полнолуние или новолуние

Влияние Луны на все живое на планете заметили еще древние, о чем написано немало трудов. В наши дни ученые обосновали изменение физиологических процессов в организме в соответствии с разными фазами Луны. Опираясь на эти данные, можно вывести определенные правила питания, которые позволят привести вес в норму, очистить организм, помочь ему лучше усвоить питательные вещества. Для этого надо знать не только в какую фазу Луны на какую диету садиться, но и понимать, какие продукты в эти периоды лучше употреблять, а от каких стоит отказаться.

Содержание статьи:

Фазы Луны и питание

Чтобы выстроить свое питание для похудения на основе фаз Луны, необходимо ориентироваться на лунный календарь. Цикл Луны составляет 28 дней и делится на четыре фазы – по неделе каждая. Считается, каждый день в зависимости от положения Луны относительно знаков зодиака в клетках организма постепенно меняются особенности протекания физиологических процессов. Если их разумно использовать при построении рациона питания, можно свободно регулировать собственный вес.

Полнолуние

Считается, что начинать новые диеты, переходить на новый режим питания надо именно при полной Луне. В этот период организм охотней избавляется от вредных веществ. Связано это с тем, что в полнолуние клетки тканей и межклеточное пространство максимально заполнены жидкостью, в которой скапливаются продукты распада. В следующей фазе они выведутся из организма.

По общему правилу в это время рекомендуется есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, пить травяные и зеленые чаи. Лучше отказаться от мучных изделий, сладостей, маринадов, копченостей, алкоголя, солений.

Если ваша главная цель — питание для похудения, то первый день полнолуния рекомендуется сделать разгрузочным. Можно пить травяные настои, чаи зеленый, минеральную негазированную воду, натуральные соки. Последние надо разбавлять водой, особенно если у вас повышенная кислотность. Неплохо делать фруктово-овощные миксы, смешивая, например, морковь со свеклой и яблоком или яблоко с апельсином.

Всего за сутки надо выпить около трех литров жидкости. Следующие три дня можно посидеть на кашах и кисломолочке, добавляя в рацион овощи. Его калорийность должна сократиться на 400-500 ккал по сравнению с обычной.

Убывающая луна

Период восстановления организма, когда можно позволить себе немного расслабиться. Из организма активно выводится вода, а вместе с ней и все продукты распада, которые ранее накапливались в жидкостях. После трех разгрузочных дней в полнолуние можно разнообразить свой рацион любимыми продуктами, все так же исключая алкоголь, мучное и сладости.

Питание разбивается на 5-6 приемов за день, прием жидкости должен составлять не менее 2 л в день. Надо придерживаться потребления не более 1200 ккал в сутки, не забывая о физических нагрузках.

Новолуние

Период характерен тем, что организм запускает процессы обновления, поэтому ему необходимо много строительного материала для клеток. Таковым является белок. Соответственно, в это время рекомендуется наполнить рацион белковой пищей: морепродуктами, кисломолочными продуктами, яйцами, рыбой, мясом. Сочетать их лучше всего с овощами или салатами из них. Хорошим выбором будет творог с фруктами. Рекомендуется исключить из рациона хлеб, каши, прочие углеводы, а также (как ни странно) йогурт и молоко.

Растущая луна

На следующем этапе процессы в организме активизируются, что можно заметить по скорому заживлению ран, повышению тонуса. Наблюдается и повышение аппетита. Все вещества усваиваются быстрее, поэтому набрать лишнее намного проще, чем в другие периоды фаз Луны. Поэтому рекомендуется четко придерживаться графика питания, потребляя не более 1300 ккал в сутки. Для этого рекомендуется все так же придерживаться белковой пищи, сопровождая ее овощами, перекусывая фруктами. От соленого лучше отказаться, а количество потребляемой воды увеличить до трех литров. Овощи и мясо можно тушить, запекать, готовить на пару. Физически перегружаться не стоит – занимайтесь спортом умеренно, без фанатизма.

Планируя похудение на основе лунного календаря, начало диеты определите на убывающую Луну с тем, чтобы ее конец припадал на новолуние. Соответственно, необходимо подбирать диеты длительностью 7, 14, 21 или 28 дней.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

как худеть по лунным фазам

Как худеть по лунным фазам

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние – постный день

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, – это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

  1. Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
  3. Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
  4. Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна – диета на похудение

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

  1. Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
  2. Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
  3. Ужинай до 6 вечера – благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц – очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

  1. По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
  2. Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
  3. Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

  • Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
  • Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.
  • Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
  • Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

edinstvennaya.ua

Худеем по Луне - Похудение

Как влияет на человека Луна?

Наше ночное светило способно на многое. Нет, я не о лунных дорожках на трепетном море и не о вдохновении поэтов и композиторов. Наукой доказано, что единственный спутник Земли способен влиять на движение воды на планете. Океанические да и морские приливы-отливы подчинены фазам Луны, а люди… Ну, что люди? Наиболее чувствительных Луна заставляет ходить во сне, у маленьких детей в полнолуние случаются мелкие конфузы в виде мокрых штанишек, а у беременных гораздо чаще, чем в другое время отходят воды.

Читайте также:

Болезни, при которых трудно похудеть

Луна и вес

Каким же образом наше холодное светило влияет на массу тела? Специалисты утверждают, что Луна оказывает влияние не столько на сам вес, сколько на водный баланс организма. Человек на 75% состоит из воды, причем речь идет не только о крови и других жидких средах организма. Даже жировые клетки в результате сжигания превращаются в воду. Поэтому нет ничего удивительного в том, что глобальные приливы и отливы сказываются на работе нашего тела. Практика показывает, что на растущую Луну клетки человеческого организма настроены на накопление жидкости, а на убывающую – на выведение. Не зря все глистогонные препараты врачи рекомендуют принимать во второй фазе лунного цикла, то есть после полнолуния. Очистительные процедуры, направленные на освобождение от токсинов, лучше всего проводить на убывающую Луну, когда организм легче отдает все лишнее. А вот наращивать мышечную массу, стричь волосы, проводить омолаживающие косметические процедуры предпочтительнее на растущую Луну.

Getty Images/Fotobank

Как построить лунную диету?

Чтобы начать худеть под покровительством Луны, большого умения и опыта не нужно. Достаточно просто научиться строить свои планы с оглядкой на ночное светило. К примеру, начинать процесс похудения (на любой диете) лучше всего с 16 июня, так как с этого дня (и до 29.06) Луна убывает, а значит, борьба с лишним весом будет максимально эффективной. Если же начать худеть раньше – в первой фазе лунного цикла (со 2 по 14 июня), то результат будет не столь заметным, а может и вообще не быть. Впрочем, во время роста Луны важно также ограничивать себя в питании. Пусть это будет и не диета, но, во всяком случае, и не обжорство, ведь организм настроен на накопление, а это значит, что лишние килограммы прилипают даже после одного пирожного.

Читайте также:

Десять ошибок, которые допускают люди, желающие похудеть

Благоприятные дни для похудения

Если вы решитесь худеть в июле, то для этого лучше всего выбрать другие даты – с 16.07 по 29.07;

в августе идеальным для похудения считается период с 14.08 по 28.08;

в сентябре с 13.09 по 26.09;

в октябре с 13.10 по 25.10;

в ноябре с 11.11 по 24.11;

ну а декабрь с 11.12 по 23.12.

Читайте также:

Похудение: как не перейти грань разумного

Что делать, чтобы результат был лучше?

Сторонники лунной системы похудения утверждают, что худея на убывающую Луну, можно потерять от 3 до 4 кг за 7 дней. Однако они не уточняют, что для этого важно не только ограничивать себя в питании, но и пить как можно больше жидкости. Чистая вода, соки, компоты и травяные отвары способствуют выведению токсических веществ и очищению организма. Это, в свою очередь, улучшает обмен веществ, а значит, способствует еще более интенсивному снижению веса. Кроме ограничений в питании важно также выполнять физические нагрузки, посещать сауну и проходить курс антицеллюлитного массажа.

Ирина Черная

tsn.ua

полный обзор влияния на организм

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости — воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы.

Шестидневное похудение по лунному календарю

Вот рекомендации относительно рациона:. Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Анита придерживается следующих правил:. Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип — употребление пищи в определенные часы.

Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли — это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ. Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте. Ваш адрес электронной почты:. Диеты со всего света.

Лунная диета для похудения Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток: В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.

Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли. В какой лунный день начинать диету?

Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне. Часть 1

На протяжении всех 6 дней следует четко соблюдать водный баланс. Объем чистой воды должен быть не менее 2 л ежедневно. В питьевой день общий объем жидкости может достигать 3 л.

Количество твердой пищи в остальные дни диеты должно быть около грамм. Желательно весь объем еды разделить на несколько приемов, чтобы в течение дня не испытывать сильного чувства голода. Шестидневное питание по лунному календарю противопоказано людям с нарушенным обменом веществ и уровнем сахара в крови. Перед началом лунной диеты следует проконсультироваться с врачом.

Если противопоказаний не выявлено, четко выполняйте предписания специалиста.

Чтобы поддержать организм во время диеты, подберите с врачом подходящий курс витаминов и минералов. Строгая лунная диета очень эффективна.

Самое популярное за месяц

Она очищает организм от токсинов и шлаков, помогает восстановить водно-солевой баланс. Ее часто рекомендуют не столько для сбрасывания лишнего веса, сколько для очистки, улучшения самочувствия.

Для удержания веса по окончанию диеты следует повторять питьевой разгрузочный день каждое полнолуние, то есть раз в 28 дней. Помогут справиться с похудением по лунному календарю в физическом и психологическом плане следующие рекомендации:. Впервые услышав, что лунный календарь для похудения помогает избавиться от лишнего веса, я отнеслась к этому с большим скептицизмом.

Копнув глубже, я осознала, что влияние фаз оправдано, в те или иные периоды даже продукты усваиваются по-разному, меняется физическая выносливость. На лунной диете мне удалось без особого труда сбросить 3 кг за месяц. Испробовав на себе множество диет, вплоть до голодания, я не могла не попробовать похудение по лунным фазам. Питание мало отличается от принципов ПП, но употребление определенных продуктов в разные периоды положительно сказывается на качестве тела.

За две недели мне с легкостью удалось избавиться от 2 кг жира. Заметно ушли сантиметры с талии и живота. Мне необходимо было за неделю привести себя в форму к одному мероприятию.

Я решила сесть на шестидневное похудение по фазам луны. Противопоказаний у меня не было, поэтому я без сомнений решилась на этот эксперимент. Я не голодала, вполне наедалась, при этом всего за 6 дней мне удалось избавиться от 3 кг лишнего веса. Отличный вариант экспресс-дие

all-dieta.ru

Диета в полнолуние для похудения: принципы питания и меню

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Полная Луна всегда производила какой-то особый эффект на жителей Земли. Сколько сказок и легенд сложено про наш ближайший спутник – и не сосчитать.

И вот оказывается, она не только на творчество вдохновляет, но и на диеты. Например, такую, как диета в полнолуние для похудения. Не верите, что такая существует?

Вот и я поначалу не поверил. А между тем, есть не только диета в полнолуние, но и в другие фазы Луны. Давайте же с ними знакомится.

Вслед за бледным светилом

Если уж Луна двигает огромные водяные массы в океане, то почему бы ей не помогать нам худеть? Внимательные люди, оказывается, давно заметили, что вес колеблется в зависимости от фаз Луны.

И сделали вывод о том, что самое лучшее время для сброса веса – это период с полнолуния до молодого месяца. А вот фаза роста лучше всего подходит для поддержания и закрепления результатов.

Дело в том, что таким образом мы подстраиваемся под естественные биоритмы. Если фаза убывающая, то метаболизм сам собой немного замедляется, а вот очистительные процессы несколько усиливаются, что, в свою очередь, способствует избавлению тела от лишних килограмм.

Прошу заметить, что все это – информация с просторов Интернета, а не из ученых трудов. Поэтому, ко всему, о чем речь пойдет в этой статье, стоит относиться по принципу «доверяй, но проверяй».

Хотя, может быть, есть кто-то среди моих читателей, кто уже проверил воздействие ночного светила на свой вес? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Похудение по фазам

Полнолуние

При правильном подходе результат составляет до 2-3 потерянных килограмм.

Начать похудение советуют именно с него. Считается, что в этот день человек особенно равнодушен ко всяческим соблазнам в еде и легче всего перенесет ограничения в пище. Пост, кстати говоря, также рекомендуют начинать в полнолуние.

Меню лучше всего строить следующим образом:

Начинать диету в полнолуние лучше заранее, перед ним, вечером, чтобы подготовить организм. С вечера рекомендуют начать пить только воду или свежевыжатые соки (домашнего приготовления, в магазинных может быть адский состав).

Однодневная диета

Можно так поголодать все сутки, попивая травяные чаи и все те же соки. Если же такой вариант кажется слишком строгим, то можно просто избегать в этот день тяжелой пищи и продуктов с искусственными добавками.

В целом, чем проще будет пища, тем лучше. Это поможет избавиться от скопившихся токсинов, выведет избыток воды.

Например, хорошо провести этот день, питаясь цельнозерновыми кашами на воде.

Также подойдут овощи и фрукты (желательно свежие, либо с минимальной термической обработкой). Например, это может быть суп на овощном отваре.

Приготовить его лучше всего из тех овощей, которые улучшают пищеварение – из капусты, свеклы, моркови.

В целом, в полнолуние следует больше пить (травяные чаи без сахара, простая и минеральная вода), а также не есть мяса и хлебобулочных изделий.

После такой разгрузки организма можно продолжить диету. Например, устроить себе низкокалорийную диету. А можно просто поддерживать вес, если ваша цель уже достигнута.

Существуют и другие варианты борьбы за стройность при полном месяце.

Шестидневная диета

Уходят 3 кг

Начинать следует за три дня до полнолуния

Рацион строится по следующему расписанию

  • День первый – исключительно овощи, сырые и вареные.
  • Дни второй и третий посвящены вареным грибам и свежим ананасам.
  • День четвертый (он же день полной Луны) – только соки и вода.
  • Дни пятый и шестой – вновь грибы и ананасы (Какой-то странный рацион, вам не кажется? Не смог найти, кто и когда придумал такое меню. Кто-то пробовал так худеть?).

Питаться нужно дробно, 4-6 раз в день.

Грибы нужны, чтобы дать организму белки, а ананас, как принято считать, изгоняет воду и не дает всасываться жирам (хотя где там в этой диете жиры, я не смог их разглядеть, если честно).

Если не хочется ограничивать себя в питании шесть дней, есть еще вариант

Трехдневная диета в полнолуние

Выглядит, как облегченный вариант шестидневной.

  • Первый день – овощи
  • Второй – соки и вода
  • Третий – грибы с ананасами

Худеть можно не только во время полнолуния, но и после него, следуя за фазами земной бледнолицей спутницы.

Убывающая Луна

Считается, что за 4 дня уходят 4 кг (а может и больше, тут кому как повезет)

Если в полнолуние был запущен процесс очищения организма (благодаря вышеприведенным рекомендациям), то теперь калории начинают активно сжигаться, прибавляется энергии и сил на новые дела. В том числе и на похудение.

Адепты лунной диеты предлагают в этот период больше заниматься спортом (считается, что наши биоритмы в этот период и без того подталкивают нас к этому).

Также это время, судя по отзывам, считается хорошо подходящим для очистительных процедур (можно провести целый курс на несколько дней).

Поскольку именно на убывающей стадии легче всего расставаться с ненужными килограммами и прочими лишними составляющими типа токсинов и шлаков.

Питаться в этот период нужно примерно также, как и во время полнолуния:

Цельнозерновые каши, свежие, вареные, тушеные и запеченные овощи.

Минимум жира, сливочное масло замените оливковым, льняным или кукурузным.

Ужин рекомендуется отдать врагу, а вернее, не есть после шести вечера.

Ну и по традиции – как можно больше воды.

Так постепенно мы подойдем к новолунию.

Новолунная диета

Утверждается, что в эту фазу наш организм наиболее ослаблен и уязвим, поскольку происходит спад жизненной активности, ослабляется иммунитет, могут обостриться хронические заболевания (если они есть).

Новая Луна – новая жизнь, говорят сторонники похудения по Луне. Организм просто ждет, когда же мы уберем из него все лишнее и ненужное, он настроен максимально очиститься и нам остается лишь ему в этом немного помочь.

Именно поэтому голодание в новолуние возымеет максимальный эффект и будет легко переноситься.

Если же полный отказ от пищи для вас проблематичен, можно заменить его на разгрузочный день из какой-нибудь монодиеты. Например, кефирной или яблочной. Конечно, никакой соли и сахара, но много воды. Этот день нужно провести на отварах трав, свежевыжатых соках, чистой и минеральной воде (без газов).

Растущая Луна

Ну вот, любимая планета всех оборотней в растущей фазе, и можно переходить на следующую стадию сброса веса. Поскольку аппетит пробуждается параллельно увеличению серпика на небе, стоит следить за тем, что вы едите и контролировать себя.

Не стоит набрасываться на всякие вредности вроде жирной и жареной пищи еще и потому, что в этот период наибольший риск отложить про запас жирок.

Именно так сейчас работает наш организм – принимается складировать ресурсы. Утверждается, что молодой месяц провоцирует быстрый набор веса даже при том же объеме пищи, что и ранее.

Чтобы не набрать лишних килограмм в этот период советуют прибегать к следующим маленьким хитростям:

Уменьшить порции еды (лучше всего тарелки).

Есть чаще и маленькими порциями. Ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Так вы не успеете проголодаться и не набьете желудок.

Если хочется добавки – лучше выпейте стакан воды. Так вы наполните желудок и собьете аппетит.

Что запомнить

Таковы основные правила диеты в полную Луну и в другие ее фазы. Еще раз замечу, что все, что приведено в данной статье – собрано на просторах Интернета.

Диетологи, кстати говоря, не видят особого влияния земного спутника на вес. Но некоторые из них считают, что если вера в то, что на убывающей луне легче худеть, помогает вам поверить в свои силы и заняться переменами в своем образе жизни и питании, то плохого ничего в этом нет.

Чтобы подвести итог нашей сегодняшней беседе, скажу следующее:

Луна самым естественным образом влияет на жизнь на Земле. Это нормальный природный процесс, который ученые уже давно объяснили.

Каждый сам волен распоряжаться своим организмом. Если вы считаете, что фазы Луны помогают вам худеть – ну что ж, это может стать неплохой мотивацией. Главное, сильно не увлекаться. И не делать месяц причиной оправданий своего бездействия – мол, сейчас не та фаза, вот дождусь нужной, тогда и возьмусь за себя.

Успехом вам в борьбе с лишним весом! А я на этом прощаюсь с вами и до новых встреч в новых статьях на сайте.

 

tvoy-ves.ru

Лунная диета или взгляд на похудение с высоты звезд. лунная диета

Диета похудения на Растущей Луне: правила

Этот период, характеризующийся небывалым приливом сил, идеально подходит для начала диеты или активных занятий спортом. Рекомендуется дробное питание (5-6 раз в день) и обильное питье (как минимум, 1,5-2 л чистой воды ежедневно).

В этот период вы можете почувствовать значительное усиление аппетита, что при неправильном подходе к диете, грозит перееданиями. Рекомендуется урезать свой ежедневный рацион до 1000-1200 ккал и строго контролировать углеводы.Строго запрещены: алкоголь, соленья, сладости, мучное, «тяжелая» и жирная пища.Разрешены: любые фрукты и овощи (сырые, в виде салатов или приготовленные на пару), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без соли, употребление клетчатки.

В этот период организм напитывается жидкостью и хорошо усваивает питательные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому старайтесь есть только полезное, иначе все вредное, что съели будет накапливаться в качестве шлаков, токсинов и лишнего жира.

Очень рекомендуем принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами.

Эффективная диета по лунному календарю

Совет №4

Конечно, вычеркивать вредные блюда нужно обязательно, но постепенно. Нельзя сразу в один день переходить на одну морковку. Если вы часто едите жареные блюда — жареный картофель, мясо, рыбу,
снижайте их количество постепенно. Кроме того, позже, когда здоровая пища станет нормой, но вы будете скучать по «вредной», иногда позволяйте себе что-то жареное, но не на ужин
. Например, утром или в обед. Это позволит вам не срываться и удовлетворять свои прихоти с минимальным ущербом для фигуры.

Еще одна хитрость: перед тем, как съесть что-то вредное, съешьте полезное блюдо
, например, салат. Тогда вредного вам захочется куда меньше, ведь вы уже будете сыты

Но тут, конечно, важно не переедать

Совет №5

Составьте для себя план питания, расписав все, что вы будете есть, заранее на целый месяц вперед. При построении этого плана вы будете руководствоваться лунным календарем и сможете иметь определенную систему. Системный подход помогает добиться результата быстрее
.

Более того, ходите в магазин только со списком того, что вам необходимо для приготовления этих правильных блюд
, и лучше покупать продукты на несколько дней вперед, в идеале — на неделю. Конечно, вы можете захотеть что-то, не планируя заранее, но постарайтесь свести эти желания до минимума и уходить от плана только в самых редких случаях.

Совет №6

Важно в похудении, как и в любом деле, найти мотивацию
– то есть четко знать, зачем вам это нужно. Мотивацию вам придется иметь не только в самом начале, но и поддерживать в дальнейшем

Порой это бывает очень непросто. Например, вы можете успешно худеть вначале, а потом ваш вес остановится, и у вас сразу опустятся руки. Вы захотите все бросить и вернуться к прежнему. Чтобы этого не произошло, нужно научиться поддерживать мотивацию
и не позволять вашей слабости взять вверх.

Совет №7

Правильные продукты – это еще полдела

Важно также научиться готовить эти продукты так, чтобы они не набирали калорийность. Например, овсянка на воде сама по себе не так калорийна, как если вы сдобрите ее большим количеством сливочного масла и сахара

Тушеные, запеченные овощи без масла
, либо овощи на пару
совсем не то же самое, что овощи, жареные на сковороде или во фритюре.

Совет №8

Покупая готовые продукты, читайте этикетки! Порой в списке ингредиентов можно увидеть такое, что вам тут же расхочется употреблять этот продукт
. Лучше всего готовить самим пирожные, торты, печенье и другие блюда, избегать любых полуфабрикатов, вместо колбасы и сосисок есть мясо и т.д. Современная промышленность делает все, чтобы снизить себестоимость продукта за счет того, что заменяет полезные свежие ингредиенты химией. И хотя экологически чистые продукты сейчас в моде, далеко не всегда вам легко до них добраться.

Примерное меню на каждый день

Как организовать питание по Луне на каждый день? Далее мы подробно расскажем как правильно составить рацион и какие продукты для этого можно использовать. Начинать лучше за 2 – 3 дня до полнолуния, хотя есть и другие мнения.

Полнолуние

1-й день:

Разгрузка — вода и свежевыжатый сок.

2-й:

  • завтрак — гречка на воде, напиток из имбиря;

обед — диетический суп, тушеная морковь;

ужин — фруктовый салат с йогуртом;

перекусы — ананас.

3-й:

  • завтрак — перловая каша, чай из мелиссы;

обед — суп на овощном отваре, пюре из кабачка;

ужин — кефир, творог;

перекусы — грейпфрут.

4-й:

  • завтрак — каша (рис), каркадэ;

обед — борщ постный, творог с зеленью;

ужин — салат из помидоров;

перекусы — яблоки, сливы.

5-й:

  • завтрак — овсянка, чай из мяты;

обед — овощной суп-пюре, тушеные баклажаны;

ужин — творог с ягодами, отвар шиповника;

перекусы — кефир, груши.

6-й:

  • завтрак — перловая каша, йогурт;

обед — диетические щи, овощи на пару;

ужин — творог с черносливом, вода с лимоном;

перекусы — ананас, мандарины.

7-й:

  • завтрак — рисовая каша, мятный чай;

обед — постный суп, творог с зеленью, морс;

ужин — пюре из тыквы, тёплая вода с медом;

перекусы — апельсины, орехи.

8-й:

Разгрузка – сырые овощи, яблоки, вода.

Убывающая луна

9-й день:

  • утром — геркулесовая каша, отвар шиповника;

днём — рис с овощами;

вечером — рагу из кабачков и тыквы;

в промежутках — яблоки.

10-й:

  • утром — гречка с молоком, груша;

днем — мясо на пару, зеленый салат, компот;

вечером — отварная рыба, зерновой хлеб, напиток из имбиря;

в промежутках — сыр, чернослив.

11-й:

  • утром — овсянка, кефир, фрукты;

днем — рыба на пару, помидоры и перец на гриле;

вечером — творожная запеканка, напиток из имбиря;

в промежутках — ягоды, орехи.

12-й день убывающей луны (4-й день диеты):

  • утром — яйцо, зеленый чай;

днем — суп-пюре из грибов, фруктовый коктейль;

вечером — семга на пару, чай из мелиссы;

в промежутках — творог, ряженка.

13-й:

  • утром — мюсли с кефиром, вода с лимоном;

днем — щи из индейки, мясо;

вечером — рис с морепродуктами, отвар шиповника;

в промежутках — орехи, соки.

14-й:

  • утром — омлет, ряженка;

днем — постный борщ, паровые куриные котлеты, компот;

вечером — отварная треска, смузи;

в промежутках — ягоды.

15-й:

  • утром — перловая каша, йогурт;

днем — говядина, соте, кисель;

вечером — соте с грибами, сок;

в промежутках — фрукты.

16-й:

Разгрузка — только яблоки.

Новолуние

17-й день:

  • завтрак — яйцо, сыр, напиток из лимона и имбиря;

обед — фасолевый мясной суп, баклажаны, сок;

ужин — салат из морепродуктов, каркадэ;

перекусы — фрукты, ягоды.

18-й:

  • завтрак — творог с курагой, зеленый чай, сыр;

обед — щи на курином бульоне, мясо;

ужин — суфле из рыбы, салат из помидоров;

перекусы — курага, ряженка.

19-й:

  • завтрак — каша геркулес, молоко;

обед — овощной суп с индейкой, смузи из ягод;

ужин — судак на пару, болгарский перец;

перекусы — яблоки, йогурты.

20-й день новолуния (4-й день новолунной диеты):

  • завтрак — яйцо, сыр, хлеб, ряженка;

обед — тушеные баклажаны, котлеты на пару, компот;

ужин — судак запечённый, огурец, напиток из шиповника;

перекусы — мандарины, орехи.

21-й:

  • завтрак — творожная запеканка, молоко;

обед — борщ на индейке, мясо с горошком, сок;

ужин — рыбные котлеты, винегрет, травяной чай;

перекусы — сливы, йогурты.

22-й:

Разгрузка — только кефир.

Растущая луна

23-й день:

  • утром — омлет, творог, кефир;

днем — овощной суп, мясо, сок;

вечером — форель на гриле, салат, отвар шиповника;

в промежутках — груши, сыр.

24-й:

  • утром — мюсли с молоком, сыр, сок;

днем — морепродукты, рис, огурец;

вечером — говядина, овощи, травяной отвар;

в промежутках — апельсины.

25-й:

  • утром — омлет с помидорами, ряженка;

днем — борщ, индейка с гречей, компот;

вечером — семга и пюре из кабачков;

в промежутках — грейпфрут.

26-й:

  • утром — творог, сыр, кефир;

днем — суп из фасоли, рыбное суфле;

вечером — курятина отварная, тушеная морковь;

в промежутках — мандарины, сыр.

27-й:

  • утром — сыр, яйца, чай;

днем — борщ, рагу из мяса, компот;

вечером — судак, рис;

в промежутках — яблоки, соки.

28-й:

  • утром — овсянка, ряженка;

днем — форель с овощами, компот;

вечером — мясо с гречкой;

в промежутках — орехи, соки.

29-й:

травяные чаи, вода.

Влияние новолуния на человека

Обычно в новолуние Луна располагается между Солнцем и Землей, ее темная сторона обращена к Земле, и в этот период Луна не видна.

В это время все, что подвластно Лунному свету, выражено минимально. Интуиция, настроение, эмоциональность, атмосфера в группах людей, давление крови, способность к запоминанию – в новолуние все это находится в самом угнетенном состоянии. Люди издавна нашли применение «лунным» знаниям и заметили интересные закономерности.

Если сфера, которой управляет Луна, находится в ослабленном состоянии, в период новолуния в этой сфере может произойти резкий спад активности.

Новолуние провоцирует снижение давления жидкостей в человеческом организме. Этот период может стать очень сложным для гипотоников – людей с пониженным давлением крови. Если человек подвержен депрессиям, у него может наступить эмоциональный спад. В этот период не стоит ожидать большого вдохновения от трудового коллектива, равно как и высокой работоспособности. Средний бал по успеваемости у школьников также несколько понижается, выздоровление больных происходит гораздо медленнее.

Лунный месяц начинается в начале соединения Солнца и Луны. Это время называется Новолуние. Но есть один момент. Два первых дня лунного месяца и два его последних дня свет Луны не виден. Эти дни издавна посвящены богине Тьмы, Тайн и Фатальности – Гекате. Астрологи людям, родившимся в эти дни, предсказывают странные, непонятные события в судьбе. В эти темные дни люди эмоционально погружаются в себя, испытывают тайные страхи. Подсознание выходит на поверхность и диктует свою волю. Многим людям нужна в это сложное время психологическая поддержка. Многие переживают острое одиночество, настроены пессимистично. Во второй день Лунного месяца существует высокая вероятность обмана, так как любое слово принимается на веру и есть опасность, что человеку внушат неверные побуждения.

В этот период времени особенно сильно на людей воздействует алкоголь. Высока вероятность заболеть. Новолуние сильнее всего воздействует на мужчин. В это время они выплескивают агрессию, нервное напряжение, многие сексуально возбуждены. Приблизительно также ведут себя женщины, но в Полнолуние. Полная Луна  делает женщин более чувственными, чувствительными, у них обостряется интуиция.

Фазы Луны и питание

Чтобы выстроить свое питание для похудения на основе фаз Луны, необходимо ориентироваться на лунный календарь. Цикл Луны составляет 28 дней и делится на четыре фазы – по неделе каждая. Считается, каждый день в зависимости от положения Луны относительно знаков зодиака в клетках организма постепенно меняются особенности протекания физиологических процессов. Если их разумно использовать при построении рациона питания, можно свободно регулировать собственный вес.

Полнолуние

Считается, что начинать новые диеты, переходить на новый режим питания надо именно при полной Луне. В этот период организм охотней избавляется от вредных веществ. Связано это с тем, что в полнолуние клетки тканей и межклеточное пространство максимально заполнены жидкостью, в которой скапливаются продукты распада. В следующей фазе они выведутся из организма.

По общему правилу в это время рекомендуется есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, пить травяные и зеленые чаи. Лучше отказаться от мучных изделий, сладостей, маринадов, копченостей, алкоголя, солений.

Если ваша главная цель — питание для похудения, то первый день полнолуния рекомендуется сделать разгрузочным. Можно пить травяные настои, чаи зеленый, минеральную негазированную воду, натуральные соки. Последние надо разбавлять водой, особенно если у вас повышенная кислотность. Неплохо делать фруктово-овощные миксы, смешивая, например, морковь со свеклой и яблоком или яблоко с апельсином.

Всего за сутки надо выпить около трех литров жидкости. Следующие три дня можно посидеть на кашах и кисломолочке, добавляя в рацион овощи. Его калорийность должна сократиться на 400-500 ккал по сравнению с обычной.

Убывающая луна

Период восстановления организма, когда можно позволить себе немного расслабиться. Из организма активно выводится вода, а вместе с ней и все продукты распада, которые ранее накапливались в жидкостях. После трех разгрузочных дней в полнолуние можно разнообразить свой рацион любимыми продуктами, все так же исключая алкоголь, мучное и сладости.

Новолуние

Период характерен тем, что организм запускает процессы обновления, поэтому ему необходимо много строительного материала для клеток. Таковым является белок. Соответственно, в это время рекомендуется наполнить рацион белковой пищей: морепродуктами, кисломолочными продуктами, яйцами, рыбой, мясом. Сочетать их лучше всего с овощами или салатами из них. Хорошим выбором будет творог с фруктами. Рекомендуется исключить из рациона хлеб, каши, прочие углеводы, а также (как ни странно) йогурт и молоко.

Растущая луна

На следующем этапе процессы в организме активизируются, что можно заметить по скорому заживлению ран, повышению тонуса. Наблюдается и повышение аппетита. Все вещества усваиваются быстрее, поэтому набрать лишнее намного проще, чем в другие периоды фаз Луны. Поэтому рекомендуется четко придерживаться графика питания, потребляя не более 1300 ккал в сутки. Для этого рекомендуется все так же придерживаться белковой пищи, сопровождая ее овощами, перекусывая фруктами. От соленого лучше отказаться, а количество потребляемой воды увеличить до трех литров. Овощи и мясо можно тушить, запекать, готовить на пару. Физически перегружаться не стоит – занимайтесь спортом умеренно, без фанатизма.

Планируя похудение на основе лунного календаря, начало диеты определите на убывающую Луну с тем, чтобы ее конец припадал на новолуние. Соответственно, необходимо подбирать диеты длительностью 7, 14, 21 или 28 дней.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/b7wPVkDKiYo

С этим читают

Отзывы и комментарии

Что запомнить

Таковы основные правила диеты в полную Луну и в другие ее фазы. Еще раз замечу, что все, что приведено в данной статье – собрано на просторах Интернета.

Диетологи, кстати говоря, не видят особого влияния земного спутника на вес. Но некоторые из них считают, что если вера в то, что на убывающей луне легче худеть, помогает вам поверить в свои силы и заняться переменами в своем образе жизни и питании, то плохого ничего в этом нет.

Чтобы подвести итог нашей сегодняшней беседе, скажу следующее:

Луна самым естественным образом влияет на жизнь на Земле. Это нормальный природный процесс, который ученые уже давно объяснили.

Каждый сам волен распоряжаться своим организмом. Если вы считаете, что фазы Луны помогают вам худеть – ну что ж, это может стать неплохой мотивацией. Главное, сильно не увлекаться. И не делать месяц причиной оправданий своего бездействия – мол, сейчас не та фаза, вот дождусь нужной, тогда и возьмусь за себя.

Успехом вам в борьбе с лишним весом! А я на этом прощаюсь с вами и до новых встреч в новых статьях на сайте.

«Лунная диета» разработана врачом Кристианом Дюраффуром. Она учитывает смену фаз луны, которые, по мнению автора, оказывают серьезное влияние на организм.

Как известно, в человеческом теле около 70-80% жидкости. В новолуние и полнолуние меняются атмосферное давление и движение вод в мировом океане (приливы и отливы). Доктор Дюраффур считает, что похожие процессы протекают в организме – в полнолуние часть воды из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние перемещается обратно, из клеток к тканям. Эти процессы можно использовать не только для похудения, но и для очистки организма.

«Лунную диету» необходимо соблюдать во время полнолуния и новолуния.

В полнолуние следует употреблять много воды, ее избыток будет выводиться из межклеточного пространства и больше не станет накапливаться. Это предотвращает задержку жидкости в организме. Начинается этот этап диеты за 3 дня до полнолуния.

В новолуние нужно есть овощи. Это способствует активному расщеплению жиров, выведению токсинов, улучшению обменных процессов в организме. Данный этап диеты следует начинать за 3 дня до новолуния.

Шестидневное похудение по лунному календарю

Существует еще одна разновидность «лунной» диеты – шестидневная диета по фазам луны. Она подойдет людям, которым сложно выдерживать длительное ограничение в еде. Потеря веса при ускоренной шестидневной диете составляет от 3 до 6 кг в зависимости от индивидуальных параметров человека.
Начинать ее следует за 3 дня до полнолуния. Рекомендован четырехразовый прием пищи. Примерное питание по лунному календарю на каждый день:

  • День 1. Свежие овощи либо приготовленные на пару, за исключение тяжелых, например, картофель, свекла.
  • День 2. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 3. Грибы в отварном виде.
  • День 4. Питьевой день, разрешается пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, чистая вода, зеленый или травяной чай без подсластителей.
  • День 5. Свежие ананасы (ни в коем случае не консервированные).
  • День 6. Грибы в отварном виде.

На протяжении всех 6 дней следует четко соблюдать водный баланс. Объем чистой воды должен быть не менее 2 л ежедневно. В питьевой день общий объем жидкости может достигать 3 л. Количество твердой пищи в остальные дни диеты должно быть около 400 грамм. Желательно весь объем еды разделить на несколько приемов, чтобы в течение дня не испытывать сильного чувства голода.

Шестидневное питание по лунному календарю противопоказано людям с нарушенным обменом веществ и уровнем сахара в крови. Перед началом лунной диеты следует проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний не выявлено, четко выполняйте предписания специалиста. Чтобы поддержать организм во время диеты, подберите с врачом подходящий курс витаминов и минералов.

Строгая лунная диета очень эффективна. Она очищает организм от токсинов и шлаков, помогает восстановить водно-солевой баланс. Ее часто рекомендуют не столько для сбрасывания лишнего веса, сколько для очистки, улучшения самочувствия. Для удержания веса по окончанию диеты следует повторять питьевой разгрузочный день каждое полнолуние, то есть раз в 28 дней.

Помогут справиться с похудением по лунному календарю в физическом и психологическом плане следующие рекомендации:

  • Питание является ключевым моментом в каждой диете. Для похудения необходимо затрачивать энергии больше, чем потреблять.
  • Для более эффективного похудения придерживайтесь индивидуальной нормы калорий и соотношения белков, жиров, углеводов (КБЖУ). В этом помогут специальные мобильные приложения – счетчики калорий.
  • Приходить к правильному питанию нужно постепенно. Раз за разом уменьшать объем порций либо делить на большее количество приемов пищи (перерыв между приемами должен быть не менее 2 и не более 4 часов).
  • Не стоит полностью отказываться от вредной еды. Иногда можно позволить себе сладкое, мучное, жареное и т.д., если эта еда вписывается в КБЖУ. Даже в принципах ПП заложено: 90% рациона должна составлять полезная еда, 10% отведено на вредную.
  • Можно пользоваться следующей хитростью: если вам захотелось какой-нибудь вредной еды, съешьте сначала полезное блюдо, тогда вредной будет хотеться меньше.
  • Все слабости позволяйте себе в первой половине дне, ни в коем случае не наедайтесь на ночь.
  • Ходите за покупками с готовым списком, чтобы ненароком не набрать чего-то лишнего и вредного.
  • В приготовлении блюд отдавайте предпочтение таким способам термической обработки, как запекание, варка, приготовление на пару. Желательно исключить жареные блюда, особенно с использованием большого количества масла.
  • Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, они будут способствовать не только скорейшему похудению, но и сделают тело более подтянутым.
  • В каждом деле важна мотивация, нужно четко поставить перед собой цель, которая не даст свернуть с намеченного пути.

Меню лунной диеты

На растущей луне:

  • Завтрак: 1 яйцо + 4 белка, либо 200 г творога, салат из овощей, либо овощи в виде добавки к омлету.
  • Перекусы: сыр «чечил», рикотта, творог, йогурт, либо протеиновый коктейль.
  • Обед: порция овощного супа/рагу без картошки, любое диетическое блюдо из мяса/рыбы или морепродуктов, + 4 столовые ложки любой крупы в отварном виде, либо 2-3 тонких хрустящих хлебца.
  • Ужин: овощное блюдо с мясом либо рыбой, овощной сок.
  • На ночь: кефир или йогурт, если необходимо.

Иногда можно исключать кашу из обеда, а взамен съедать 1-2 яблока вместе с перекусами.

На убывающей луне:

  • Завтрак: гречка либо овсянка на воде с половинкой банана, ягодами, любыми фруктами и 1 ложкой кефира либо йогурта.
  • Перекус: любые фрукты, не более 300 г за прием, плюс кисломолочный напиток либо творог, примерно 100 г.
  • Обед: блюдо из овощей, плюс мясо или рыба, плюс порция зернового хлеба.
  • Ужин: кисломолочный напиток, салат из фруктов, либо салат из овощей и порция рыбы, либо даже порция бобовых с овощами.

Главное в этот период – следить за размером порций и считать калории. Старайтесь не опускаться ниже и , при необходимости, используйте натуральные масла и семена для повышения калорийности рациона.

Рождение лунной диеты

Луна магическими свойствами воздействует на земные приливы и отливы. Человек, неотъемлемая часть природы земли, его тело состоит в среднем на 60% из воды. Лунное воздействие распространяется и на воду, находившуюся в организме человека.

Луна растет, человек чувствует прилив сил, энергии, оптимизма, уверенности  и готовность справиться с любой задачей. А когда небесная красавица уменьшается в размерах, превращаясь в месяц, возникает желание все бросить и ничего не делать, так как ощущение, что силы покинули. Четко прослеживается влияние луны, приливы и отливы: луна полная – вода сжимается, луна превратилась в месяц – вода расширяется. Это напрямую связано с обменом веществ.

При полной луне из межклеточного пространства вода уходит внутрь клеток, а когда спутница худеет, вода возвращается из клеток организма в его ткани

На это обстоятельство обратил внимание президент Международной федерации и французского общества фито-и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур. «Почему бы этим не воспользоваться»! Вот так и родилась лунная диета «Прислушиваясь к Луне»

Встряхнем организм

Прислушавшись к луне, встряхнем организм! Лунная диета в буквальном смысле слова встряхивает организм! Почему, в чем секрет? А секрета нет! Диета перераспределяет, причем правильно, жидкость и ферменты, необходимые для качественного переваривания и усвоения пищи. Лунная диета «Прислушайся к Луне»:

  • Ускоряет процесс расщепления жиров
  •  Очищает организм от шлаков и токсинов
  • Избавляет организм от застоявшейся воды
  • Замедляет процесс старения организма
  •  Избавляет и предотвращает избыток лишнего веса
  •  Укрепляет иммунитет.

Экспресс-питание в новолуние

Прилив жидкости к тканям стимулирует обмен веществ и помогает жирам расщепляться. Задача худеющего человека помочь организму. За 2-3 дня до новолуния диетологи советуют подготовиться к экспресс питанию в новолуние, уменьшив привычные порции. Длится диета 36 часов, питание сочетает овощи и жидкость. Начать диету следует в канун новолуния, в 18 часов. Что можно кушать? Овощные бульоны и овощные супы, кушать 4-5 раз в день. Готовить супы можно из любых овощей, которые вам больше всего нравятся.

Шестидневная диета для новолуния

За три дня до новолуния и следующие три дня с наступления новолуния кушать можно только овощи: сырые и вареные. Диета длится шесть дней, главное условие не превращать ее в пытку.

Экспресс-диета в полнолуние

Полнолуние вызывает отливы в морях и океанах, а также в человеческом организме. В канун полнолуния, после ужина начинается Лунная экспресс-диета для полнолуния, длится она 24 часа. В течение суток можно пить свежеприготовленные соки, воду: минеральную или обычную чистую воду.  Готовить соки рекомендуется из сезонных овощей и фруктов. За сутки почистится организм, и исчезнут отеки.

Шестидневная диета для полнолуния

разгрузочного дня

Первый день:

Сырые и вареные овощи

Второй день

Ананасы и грибы

Третий день

Грибы и ананасы

Четвертый день

Голодание

Пятый и шестой день

Грибы и ананасы

Ананасы нужно брать свежие, но ни в коем случае  консервированные. Грибы следуют отваривать, либо слегка обжаривать со специями на оливковом масле.

Предупреждение

Понравилась Лунная диета? Прежде чем приступить к ней, проконсультируйтесь с врачом!

У данной диеты есть противопоказания:

  • Сахарный диабет
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Нарушения свертываемости крови

Народное поверье

Существует народное поверье, что когда растет Луна, надо читать аффирмации о процветании и прибыли, а когда Луна убывает можно просить избавить от того, что тебе не нужно.

На убывающей Луне нужно попросить,  чтобы ушли лишние килограммы. Когда же Луна растет просить надо здоровья и процветания.

Питаемся в соответствии с циклами луны: лунная диета

Проблемы, связанные с лишним весом, волнуют многих. Но у некоторых не хватает силы воли сидеть на жестких диетах или нет времени для утомительных тренировок в фитнес-центрах, а принимать дорогостоящие препараты для похудения иногда бывает опасно для здоровья. Чтобы улучшить пищеварение, снизить аппетит и увеличить привлекательность используют заговоры для похудения. Убрать жир можно при помощи специальных ритуалов, при этом эффект будет больше, если соблюдать легкую диету. Для этого заговора необходимо посетить баню.

Большая по тем временам, прекрасно вооруженная шведская армия с обильной кавалерией, поддерживавшаяся большим флотом, полтора месяца воевала против слабых русских сухопутных сил и едва лишь начавшего строиться флота, потерпела без малейших компенсаций тяжелый урон и убралась прочь, боязливо убегая от русских.

revmatolog.net

Лунная диета: в какой фазе луны худеть

Вероника Хелс | 28.04.2016 | 843 Вероника Хелс 28.04.2016 843

Доказано, что луна прямым образом влияет на наш организм. Причем настолько сильно, что это воздействие можно и нужно использовать в своих целях. Например, чтобы похудеть.

Соблюдая лунные ритмы, можно довольно легко сбросить 3-4 килограмма. Но при условии, что мы не станем переедать, и будем достаточно активны физически.

Лунные дни для диеты

Оказывается, имеет важное значение, что мы едим и как на это «смотрит» Луна. Поэтому питаться следует в соответствии с прохождением Луной знаков зодиака, принадлежащих разным стихиям! Так, в дни Огня налегайте на белки, углеводам посвятите дни Воды, жирам – дни Воздуха, а в день Земли можете позволить себе употребление соли. Главное правило – не смешивать эти нутриенты.

стихия Огня – Овен, Лев, Стрелец;

стихия Земли – Телец, Дева, Козерог;

стихия Воздуха – Близнецы, Весы, Водолей;

стихия Воды – Рак, Скорпион, Рыбы;

Стихии чередуются каждые 2-4 дня.

Придерживаясь этих правил, можно сбалансировать свое питание: пища будет хорошо усваиваться, наладится обмен веществ. Все это поспособствует своевременному очищению организма от шлаков, да и жира будет откладываться меньше.

На какую Луну худеть лучше

Если вы раньше не замечали, как ведет себя ваш организм в разные фазы Луны,  самое время за ним понаблюдать.

Вполне закономерно, что на растущей Луне организм накапливает энергию, поскольку максимально усваивает все, что получает из пищи. Он старается сделать «стратегический» запас и потому с полученной энергией расстается весьма неохотно. Отсюда вывод: пытаться худеть в этот период бесполезно.

На убывающей Луне организм, наоборот, активно расходует полученные калории и избавляется от всевозможных накоплений, это лучшее время для снижения веса.

Скорректируйте свое питание согласно этому правилу и очень скоро вы заметите результат.

Меню лунной диеты на 6 дней

Лунная диета начинается за 3 дня до полнолуния и продолжается до 3-го дня новолуния. В этот период без ограничений можно пить только: фруктовые и овощные свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную и питьевую воду.

Основной смысл этой диеты – в один день можно есть какой-то определенный набор продуктов или придерживаться монодиеты

1 день: можно есть только сырые или отваренные на пару овощи (жарить нельзя!) – капусту любого сорта, кабачки, огурцы, листья салата, помидоры, редис и т.д.

2 день: можно есть только свежие ананасы и ничего кроме них!

3 день: время вареных грибов – шампиньонов или белых.

4 день: (полнолуние): можно пить только свежевыжатые соки фруктов или овощей (консервированные соки и нектары исключить), зеленый чай, негазированную и питьевую воду.

5 день: повторяет 2-й, т.е. снова время свежих ананасов.

6 день: повторяет 3-й – вареные грибочки в помощь!

На первый взгляд эта диета выглядит весьма аскетичной и скучной. Но так кажется лишь поначалу. Ее легко собоюдать, так же нетрудно из нее выходить. Организм при этом не испытывает стресс. К тому же диета демонстрирует впечатляющие результаты: средняя потеря веса составляет 3 кг., максимальная – около 6 кг за 6 дней! К тому же диета способствует интенсивному выводу шлаков за счет неограниченного потребления жидкости и нормализации водно-солевого баланса. После лунной диеты вам будет гораздо легче перейти к правильному питанию и последующей стабилизации веса.

На самом деле, меню лунной диеты может быть любым, главное выбрать правильное время для похудения и придерживаться основного правила – не смешивать белки, жиры и углеводы.

Худейте на здоровье и Луна вам в помощь!

Читайте также

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

Популярные статьи

www.damex.ru

В какую фазу луны лучше худеть: лунная диета по календарю

Луна — прекрасный помощник в вопросах похудения. Как это можно использовать и в какую фазу Луны лучше худеть, ответит мудрость наших предков. Фраза «фантастическое похудение» для многих звучит как насмешка. Есть люди, для которых лишний вес — проблема номер один. Современные диетологи придумывают все новые диеты. Секрет похудения в лунном календаре 2016 (рис.1).

Лунный календарь используют для определения благоприятного времени, когда нужно уточнить график цикличности садово-огородных работ. Рыболовы учитывают фазы Луны, чтобы узнать время для гарантированного клева рыбы. С древности известно влияние Луны на здоровье и рост волос. Учитывая лунный календарь для стрижек, можно выбрать лучшее время для посещения парикмахера.

Лунная диета для похудения пользуется большой популярностью у современных людей.

В древние времена существовали люди, которые следили за Луной и звездами. Таких людей называли зороастрами. Они доказали, что Луна влияет на фазы и цикличность процессов на Земле. В этом процессе огромное значение имеет магнитное поле Земли. Его воздействие было доказано еще в начале 19-го века. К физиологическим ритмам относятся такие, как сердечный, мозговой, ритмы дыхания и пищеварения.

Влияние Луны на физиологический сброс веса

Все живое на нашей планете подчиняется лунным законам. Человеческий организм на 70% состоит из воды, а Луне подчиняется вся вода на планете Земля.

В тот момент, когда человек сознательно объединит свои жизненные ритмы с фазами Луны, бесполезная вода улетучится из организма, прихватив с собой все шлаки и токсины.

Все гениальное просто: Луна растет, и люди растут, если не придерживаются строжайшей соковой диеты. Луна уменьшается, и независимо от его желания человек начинает худеть. Единственное, что можно контролировать, так это то, насколько мы поправимся в фазу роста Луны.

Как стоит начинать жить по фазам Луны?

Легкость новолунной диеты заключается в том, что не нужно есть ничего нового или необычного. Весь фокус состоит в том, что можно все, но в определенное время и что-то одно. Лунный календарь для похудения имеет 2 фазы и 2 дня для разгрузки. Каждая фаза радикально отличается в рационе. Постарайтесь морально подготовиться к тому, чтобы худеть. Новолунная диета не разочарует вас, гарантированный результат будет уже после первого лунного месяца.

Для начала соблюдайте следующие правила:

  1. Примите волевое решение сбросить вес.
  2. Скачайте или купите себе лунный календарь.
  3. Напишите список любимых продуктов.
  4. Проведите психологическую подготовку всех близких (они должны помогать).
  5. Заведите себе дневник для фиксирования результатов лунной диеты каждую неделю (вес, настроение, объем талии и бедер).
  6. Каждый прожитый день зачеркивайте, чтобы видеть продвижение.

Способ питания по фазам

Диета по лунному календарю строится на принципе монопитания. Каждый день вы съедаете один из любимых вами продуктов. Способы приготовления не имеют никакого значения. В приготовлении использовать можно воду, соль, сахар, специи. Главное, в первой фазе еда не должна быть сырой. Необходимо разобрать такой подход на примере.

Картошка:

  1. Сварить в воде с солью.
  2. Испечь в духовке или на гриле с приправами.

Мясо:

  1. Сварить с овощами и солью.
  2. Потушить с травами.
  3. Запечь в духовке, завернув в фольгу.
  4. Поджарить на гриле с маринадом и приправами.

Рыба:

  1. Сварить в виде супа.
  2. Употреблять в соленом виде (предварительно вымочить в воде).
  3. Приготовить на гриле.
  4. На сухой сковороде, немного смазанной растительным маслом.
  5. Запечь в духовке.

Каши:

  1. Гречневая.
  2. Рисовая.
  3. Овсяная.
  4. Гороховая или фасоль.

В период поедания любимых продуктов, следуя за фазами лунной диеты для похудения, необходимо соблюдать водный баланс.

Пить можно только воду, чай, кофе. Можно с сахаром, если любите. Жидкости нужно пить много, Луна прекрасно управляет ею. Каждое утро начинайте с 3 стаканов теплой воды. Вода необходима для выведения токсинов и своевременного очищения организма.

Будет прилив, будет и отлив.

График диеты по лунному календарю:

  1. Полная Луна — разгрузочный день. В этой фазе Луны происходит самое лучшее выведение шлаков и высушивание тканей. Разгрузка длится 1 день и является своеобразным стартом диеты. Хорошо в этот день пить очищающие коктейли или чаи. Затем спутник Земли начинает уменьшаться, похудение происходит на убывающую Луну.
  2. Следующие после полнолуния 14 дней питание должно иметь цикл 6 часов, что полностью совпадает с лунными циклами приливов и отливов. Луна «худеет», худеет и человек. Похудение на убывающую Луну самое результативное. Утром до 12 часов нужно только пить (воду, чай, кофе). С 12 до 6 часов вечера надо съесть что-то одно из любимых продуктов. После 18 часов желательно не есть и не пить, но если мучает жажда, пьем.
  3. Новолуние — разгрузочный день. Можно провести день без еды и питья. Этот день становится переломным в новолунной диете. Организм уже избавился от лишнего груза и готов к новому рывку.
  4. С 14 по 28 день Луна начинает расти, поэтому питание должно быть менее калорийным. В этом помогут соки. Любые свежевыжатые овощные или фруктовые соки рассматриваются как еда. Соки можно пить, сколько и когда хочется.

Если строго подойти к питанию по лунному календарю, то можно соблюдать 6-часовой цикл приливов и отливов. В данный период это желательно, но не критично. Концентрацию соков регулируйте водой. Чередуйте овощные и фруктовые соки.

Один лунный месяц позади, успехи и разочарования тоже.

Что делать дальше?

Самое время заняться спортом. Метаболизм в организме на подъеме, любые спортивные упражнения будут вам под силу. Если вы никогда не занимались спортом, начните с утренних и вечерних прогулок.

Влияние Луны на организм сжигает лишние калории именно в период фазы убывания. Организм легко чистится, восстанавливается, ощущение легкости и прилива сил даст возможность проявить себя не только в спорте, но и в интеллектуальном смысле.

Таким образом, вы подошли к решающему моменту, «быть или не быть», продолжать лунную диету и худеть или вернуться к прежней жизни.

Загляните в свой дневник, сделайте соответствующие измерения, зафиксируйте результат, сравните с поставленной целью.

Решать вам, но ответ очевиден. С Луной не поспоришь, каждый месяц результат будет лучше.

2ladies.ru

Худеем по лунному календарю

В борьбе с лишним весом все средства хороши... даже Луна! Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает чувства и проясняет сознание.

Суть лунной диеты — согласовать свое питание с фазами холодного светила. И есть из-за чего стараться: за месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери за год могут составить 24-36 кг! 

Как похудеть на лунной диете

 

  • Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно. 
  • Растущая (1 и 2 фазы) — если мысленно приставить к серпу Луны палочку, получится буква «Р» — растущая. Полнолуние. Яркий круглый блин на ночном небе? Все ясно — это полнолуние.
  • Ущербная (3 и 4 фазы) — серп напоминает букву «С» — стареющая Луна.

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

Начнем с начала - с Новолуния

В эти дни организм находится на спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, могут обостриться хронические заболевания. С другой стороны — происходит обновление и освобождение от груза, накопленного за прошедший лунный месяц. Самое время начинать новую жизнь. Помогите своему организму, ибо он настроен на максимальное очищение. А вот лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс.

Поэтому голодание в этот период очень полезно для здоровья, легко переносится, предупреждает многие болезни и способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию — разгрузочный день (яблочный, кефирный).

В это время очень важно много пить — отвары из трав, чистую воду, свежевыжатые соки. Тем самым вы ускорите выведение из организма шлаков, жиров и токсинов.

В новолуние наложено строгое табу на сахар и соль (будьте осторожны с магазинными соками, которые могут содержать и то и другое, просто не покупайте их).

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Растущая луна

1 и 2 фазы Луны — отличное время для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Не зря врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный курс, к примеру, ввести разгрузочные дни по пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания на растущей Луне войдут в полезную привычку.

А вот физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, а не исключить), чтобы не растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями — польза для фигуры от них существенна.

И самое приятное: в дни растущей Луны можно с чистой совестью позволить себе... самое настоящее обжорство!

Новолуние

Полнолуние — тяжелый период для организма. Именно в это время он переходит от накопления сил и энергии к активному их расходу. Энергия бьет ключом и может стать неуправляемой. А все потому, что организм испытывает стресс на самых тончайших уровнях. Ваша задача не поддаваться на лунные фокусы и сохранять спокойствие. Не суетитесь, отложите все дела, требующие нервных затрат, настройтесь на приятную волну и... еще один разгрузочный день.

В питании следует исключить «сухой корм», т. е. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки и баранки. А заодно все соленое, острое и копченое. В общем, все то, что задерживает воду, поскольку в полнолуние вода из организма «отливается», а вместе с ней «уплывают» и лишние килограммы.

Да и аппетит на вашей стороне — обычно в полнолуние он снижается сам собой. В дни полной Луны полезны все «лунные» овощи — огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться с 2 кг, то этими овощами лучше и ограничиться.

Убывающая луна

Далее луна худеет, а вместе с ней худеете и вы: идут естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. В эти дни ни в коем случае нельзя переедать и даже наедаться.

Возьмите за правило — урезать свою привычную порцию по мере убывания Луны. Сделать это совсем не сложно, к примеру, вместо целой шоколадки съедайте три четверти, затем плавно переходите на половинную дозу, а еще через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, к следующему новолунию вы научитесь обходиться без шоколада  вообще!

Когда Луна в убытке, налегайте на овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов) и каши (за исключением манной).

Допустимы мясные блюда и кисломолочные продукты. Желательны морские деликатесы, особенно капуста, т. е. ламинария. В общем, рацион обычный, но в половинной дозе. Отведав подобное облегченное меню, вы непременно почувствуете приятную легкость в теле: захочется бегать и прыгать.

Не сдерживайте себя! К тому же физическая активность крайне необходима вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый за весь лунный цикл.

На ущербной Луне проведайте косметолога, т. к. период важен для оздоровительных и омолаживающих процедур. Замечено, что в это время косметологические манипуляции почти никогда не оставляют рубцов.

Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если токовой имеется), т. к. дни эти благоприятствуют задушевной беседе, «копанию» в себе и решению психологических проблем.

Бессмертник, шиповник, шалфей и крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен и ускоряют метаболизм. Пейте чай 2-х недельными курсами на растущей Луне — и результат не заставит себя ждать.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

На какой луне лучше худеть. В какую фазу луны лучше худеть

В них должно быть минимальное содержание соли, сахара, консервантов. Это и есть основное правило питания при снижении веса. К полезным продуктам, способствующих уменьшению жира, относят:. Когда мы говорим худеем по лунному календарю, как правило мы имеем в виду снижение веса на убывающей луне. Это самое благоприятное время для похудения и именно в эти дни наблюдаются наилучшие результаты. Рацион питания в убывающую луну придется изменить. Главное правило — шестиразовое питание.

Но это не значит, что можно есть все подряд огромными порциями шесть раз в день. Пища должна быть низкокалорийной, а порция по размеру быть не более ладони.

При этом нужно выпивать ,5 литра чистой воды за сутки. Меню следует продумать так, чтобы в него входило необходимое количество белков, жиров, углеводов в пределах ккал.

Подходящая пора для максимального потребления животного белка. В меню следует добавлять следующую пищу:. На данном этапе все жалуются на повышенный аппетит. Как следствие начинается набор веса. И бороться с такой потребностью организма бывает крайне сложно. Нужно стараться есть как можно больше овощей и фруктов. Растительная клетчатка дает чувство насыщения и помогают быстрому выведению шлаков.

Обязательно нужно добавить хотя бы минимальные физические нагрузки. Перед переходом спутника Земли в следующую фазу рекомендуется провести разгрузочный день, но не голодовку. Можно пить воду, чай, кефир, есть фрукты. На весь период диеты следует забыть о сладком, мучном, жареном, жирном. Главными становятся нежирные белки, овощи, фрукты, крупы, молочная продукция.

Пить можно воду, чаи. Далее приведена программа питания по лунному календарю на каждый день. Овсяная каша на воде. На выбор можно добавить чайную ложку меда, курага или чернослив не более 5 штук. Также допускается потребление сахарозаменителя, например, стевии. Запеченная рыба и салат из свежих овощей. Овощи можно приправить соевым соусом, кунжутом, бальзамическим уксусом. Овощной салат на основе свежей капусты.

Ее можно приправить небольшим количеством соли, уксуса или соевым соусом. Допускается добавление сладкого перца, огурцов, лука. В этот период особую роль играет качество продуктов питания. Все должно быть максимально натуральным, свежим, правильно приготовленным.

Сегодня ответим на вопросы на тему: "В какую фазу луны лучше худеть", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци. Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна! Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно — то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие — безобидная шоколадка оказывается лишней.

Не стоит, например, делать сок из фруктов, которые уже начали портиться. Пользы такое блюдо никому не принесет. Гречневая каша с добавлением сухофруктов или кефира и одно вареное всмятку яйцо. Его можно заменить небольшим кусочком сыра подойдет адыгейский. Второй завтрак. Запеченные грибы.

Их можно приготовить на гриле или в духовке. Тушить не рекомендуется. Запеканию лучше поддаются шампиньоны, они остаются сочными. Овощное рагу с грибами. Идеальным будет сочетание грибов, болгарского перца, баклажанов, цуккини, большого количества зелени. Из-за обилия грибных блюд могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Поэ

all-dieta.ru

Отзыв о Лунная диета | Силы природы на пользу фигуре

гармония со вселенной, природные силы помогают стройнеть, разнообразное меню

достаточно тяжело придерживаться этой диеты, могут быть срывы, которые приведут к перееданию, необходимость заглядывать в календарь меня раздражала

Не секрет, что многие процессы в организме женщины зависят от фаз луны, поэтому логично предположить, что можно вывести определенную закономерность не только эмоциональных перепадов и овуляции, но и пищеварительных процессов и обмена веществ, которыми также можно эффективно манипулировать в зависимости от лунного календаря.


Лунная диета помогает сбросить вес.

Что обещают? Очищение организма, вывод шлаков и токсинов, нормализация обмена веществ, улучшения здоровья и самочувствие в целом, и, как следствие, избавление от лишнего веса.

Что нужно, чтобы начать применять лунную диету?

Во-первых, нужно найти лунный календарь на текущий год, его можно легко отыскать в интернете. Такой календарь расскажет на какой день приходятся определенные фазы луны и по нему вы сможете определить когда лучше начинать придерживаться лунной диеты.

Во-вторых, рекомендуется начать лунную диету в полнолуние. Конечно же, это никак не связано с магическими силами, все намного проще. В полнолуние влияние луны на женский организм таково, что он очень активно начинает выводить лишнюю жидкость, вместе с нею выходит много шлаков, что приведет к очень быстрой потере веса.

Что и как кушать во время лунной диеты.

Питание в полнолуние:

В первый день лунной диеты пейте больше воды, также можно пить зеленый чай и свежие соки. Таким образом вы поможете организму быстрее очиститься и проведете разгрузочный день.

Последующие три дня - углеводные. В эти дни можно есть кисло-молочные продукты, любые каши. Обязательная норма для углеводных дней на лунной диете - это 200 грамм овощей и 200 грамм творога, так же помимо воды можно пить зеленый чай.

Питание на убывающей луне:

Убывающая луна похожа на букву С. В это время в организме идут процессы восстановления и он тратит много калорий на самолечение и самоомолаживание, поэтому в этот период соблюдения строгой диеты не требуется. Постарайтесь воздержаться от употребления сладкого. мучного и алкоголя. Про последний я бы даже сказала. что он категорически воспрещен, потому что полностью нарушает все восстановительные процессы организма.

Питание в новолуние:

Когда луна совсем молода на небе ее не видно, определить период новолуния поможет лунный календарь. В это время лучше всего придерживаться белковой диеты и воздержаться от тяжелой и жирной пищи. В этот период организм очень хорошо усвоит любую пищу. но увеличивать порции и налегать на вредную еду не стоит.

Можно есть нежирное отварное мясо, птицу, рыбу, нежирный творог и много овощей. Стоит отказаться от йогуртов, молока, каш и хлеба.

Питание на растущей луне:

Вы не поверите, когда растет луна растете и вы. Именно в этот период набирается больше всего веса, потому что вы испытывается прямо зверский аппетит, этот период чаще всего совпадает с ПМС. При растущей луне очень важно не переедать.

Основной рацион в этой фазе должны составлять овощи и фрукты, стоит уменьшить количество потребляемой соли. Не уповайте на разгрузочный день, который наступит в полнолуние.

Как и у каждой диеты, у лунной диеты тоже есть свои противопоказания:
не стоит использовать такой режим питания тем, кто страдает сахарным диабетом, имеет проблемы с почками, сердцем, пониженное давление и плохую свертываемость крови.


Общее впечатление о лунной диете у меня сложилось весьма положительное. Рацион питания достаточно разнообразный, нет строгих ограничений. Разгрузочный день раз в неделю я устраивала и раньше, поэтому его переносила хорошо.

Меня сильно напрягала необходимость сверяться с лунным календарем, это. наверное, главное неудобство. Привыкнуть к этому факту мне не удалось, потому что лунный календарь никак не совпадает с привычным нам обычным календарем.

В эмоциональном плане во время лунной диеты возникло ощущение гармоничности, связи с природой и каким-то древними колдовскими силами. На растущей луне и правда появлялся жор, который раньше я всегда приписывала к периоду ПМС. Теперь я уверена, что луна тоже играет свою роль в приступах непомерного аппетита.

Удалось ли мне сбросить вес на лунно диете? Да удалось, я сбросила около 8 килограмм за 3 месяца. Удалось ли удержать этот вес? Да, удалось, но вовсе не потому то результат лунной диеты остается с вами надолго. Если вы заботитесь о своей фигуре, то придется соблюдать здоровый образ жизни и определенные ограничения в еде всю жизнь, а не кратковременными периодами.

Я перестала строго соблюдать лунную диету. но слежу за лунным календарем, чтобы использовать воздействие луны на мой организм с пользой. Когда луна худеет. я помогаю своему организму худеть. Когда луна полнеет. я стараюсь сдерживать свой аппетит.

Лунную диету я считаю одной и лучших и одной их самых малозатратных. Лунный календарь легко найти в интернете, а в плане питания диета не слишком строгая, можно позволить себе некоторые излишества, главное знать когда они менее всего отразятся на вашей фигуре.

Очень рекомендую лунную диету, ее можно соблюдать очень долго и результаты скажутся положительно не только на фигуре, но и на состоянии кожи и на самочувствии в целом.

otzovik.com


Смотрите также